排卵とは何ですか？ 排卵について知っておきたいこと

排卵って何？

妊娠を希望するとき、女性なら必ずと言っていいほど気になるのが「排卵」ですよね! しかし、排卵とは一体何なのか、排卵は不妊にどのような影響を与えるのか、排卵しているかどうかはどうすればわかるのか。

ここでは、排卵の初期症状から卵子と精子に関する疑問まで、事実とフィクションを分けて考えてみましょう。 この過程で、卵巣内の1つの卵胞（まれに2つの場合もあります）が選ばれて成長し、卵子を生み出します。 卵胞から放出された卵子は、卵管を通り、精子と出会う機会を得ます。 そこで精子と出会い、受精に成功すれば、胚が作られ、子宮に着床することになります。 受精しなかった場合、子宮内膜は剥がれ落ち、毎月の生理が始まります。 平均的な周期は28日ですが、健康で妊娠しやすい女性の多くは、周期がこれよりわずかに短いか長いため、必ずしも14日目に排卵するわけではありません。 しかし、これは彼女たちにとって全く正常なことなのです。 排卵までの期間（卵胞期）はさまざまですが、排卵後の期間（黄体期）は通常同じで、約14日間です。

排卵日は、前回の生理日ではなく、次の生理予定日によります。 ですから、妊娠しやすい日、14日目から17日目の間にセックスをすれば、妊娠する可能性は十分にあるのです。 よくわからない？

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排卵を誘発するものは何ですか？ 卵胞刺激ホルモン（FSH）は、あなたの体が排卵のために卵を成熟させるプロセスを開始するきっかけとなります。

また、エストロゲンの生産量を増加させ、エストロゲン値が十分に高くなると、黄体形成ホルモン（LH）の放出を誘発し、卵胞から成熟卵が破裂する原因となります。 これが排卵です。

排卵の有無はどうすればわかりますか？

自分の体を「読む」ことを学び、自分のサイクルを知ることができれば、排卵の時期を知ることができるはずです。 しかし、参考になる一般的な規則がいくつかあります。

最も良い見分け方のひとつは、子宮頸管の分泌物の変化に注目することです。 生理の後、1日かそこらはかなり乾いた感じがして、その後、白っぽいタイプの分泌物が出ることがあります。 その後、排卵が始まると、膣からの分泌物は透明で粘着性のある粘液のようなものに変化します。 生卵の白身のようにぬるぬるして伸びがよく、普段からかなり目立ちますので、気をつけるようにしましょう。 これは排卵している良いサインです。 排卵後、おりものは再び変化し、クリーム状や白色になります。

排卵予測キットや体温表は違いがありますか？

これらは排卵日を教えてくれる便利なガイドになりますが、不正確であることもあり、混乱や不必要な不安を引き起こす可能性もあります。 排卵キットは、排卵直前に起こるホルモンの急増を尿で調べるものですが、結果が出るまでに、その機会が過ぎてしまうこともあります。

LHホルモンの値が出る、より正確なものには、マイロータスモニターがあり、有用なグラフを提供してくれます。 また、基礎体温（BBT）測定というものもありますが、これは排卵後に体温がごくわずかに上昇することを利用したもので、この情報を得たときにはすでに排卵している可能性があり、その周期に妊娠するには遅すぎます。

精子と卵子の寿命とセックスのベストタイミングは？

卵子は排卵後約12～24時間、精子は5～7日間生きています。 つまり、いつ排卵が起きても、妊娠を希望する人なら、理論的には十分な数の精子が仕事をすることができるはずなのです。 確かに、この方法は成功する可能性が最も高いのですが、その過程で自発性や楽しみを完全に奪ってしまいます。 また、新しい研究によると、精子の質と卵子と受精する能力は、より定期的なセックスによって向上する可能性があるそうなので、より多くのセックスをする理由があります！

チャンスを高めるためにセックスの後に何をすればよいですか？

多くの人が、精液が漏れるのを感じたら、それは精子が全部出て行ったことを意味すると心配しています。 これは真実ではありません! 人間の1回の射精には何百万もの精子が含まれており、卵子と受精するためにはそのうちの1つがあればよいのです。 しかし、ほとんどの人はセックスの後、自然に休みたくなるものです。これは、精子が子宮、そして受精が行われる卵管へと向かうのを促す体の仕組みなのです。 科学的に証明されているわけではないので、逆立ちをする必要はありませんが、気が向いたらやってみてください！

排卵は痛いですか？

熟した卵子が卵巣から放出されると、ミッテルシュマーツと呼ばれる下腹部の鋭い痛みを感じる女性もいます。 まれに、女性も排卵時に少量の血液を失うことがありますが、これはすべてまったく正常なことです。 しかし、大きな痛みは感じないはずです。

なぜ妊娠するのがそんなに難しいのでしょうか？

人間は種としてあまり生殖能力がないのです。 毎月妊娠する確率は3分の1しかなく、それはあなたが健康な20代のときだけです。 30代になるにつれ、そのチャンスは少なくなり、35歳前後から女性の生殖能力はかなり急激に低下します。

6組に1組のカップルが、努力しても1年以内に妊娠することができないかもしれません。 一生のうちでこの問題に悩まされる女性は20％にものぼります。 これは実に重大なことで、その原因はいくつかありますが、主なものは年齢であり、その他にも子宮内膜症、性病、多嚢胞性卵巣（PCO）など、不妊に影響しうる疾患があるためです。

自分の体のことを理解し、おかしいと思ったら早めに医者に行くことが大切です。また、妊娠のために自分とパートナーの健康を最適化する方法についての基本原則を「妊娠計画」で紹介しています。 35歳未満で、1年以上妊活を続けている方は、基本的な検査を受けるためにGPに行きましょう。

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