なぜ誰もが創造的なはけ口を必要とするのか（＆試してみたい5つの活動）

誰もがスケジュール過剰で慢性的に忙しい世界において、創造性の時間を見つけることは難しく思えるかもしれません。 しかし、創造的な活動は、実際に生活の質を向上させます。

Kurt Vonnegutがかつて言ったように、「芸術を実践することは、どんなにうまくても悪くても、自分の魂を成長させる方法だ」

創造性が身体に良いことは、研究によって確立されています。 創造的なプロセスは、精神的な健康を高め、トラウマの解消を助け、脳機能を高め、免疫システムを強化し、ストレスを軽減し、身体的な健康を増進させると言われています。 書くこと、描くこと、音楽を演奏することなどの創造的な活動は、人の人生にさまざまなレベルで影響を与えます。 人類は先史時代から創造してきました。 39,900年以上前、私たちの祖先は洞窟の壁に最初の絵を残しました。 この初期の芸術形式とコミュニケーション様式は、今日でも賞賛されています。 これは、創造性が、時代や場所に関係なく、人間として存在するために不可欠であることを示しています。 視覚芸術や舞台芸術、料理芸術、言語芸術、音楽芸術など、私たちの高度な創作活動の場は多岐にわたっています。 時代を超えていますが、創造性は非常に個人的なものでもあり、個人は自分に合うものを見つけるために実験する必要があります。 新しい創造的な出口を見つけることがあなたの目標であるなら、あなたは正しい場所にいます。

自分の出口を見つけよう：試してみたい5つの創造的活動

新しい創造的出口を選ぶときは、個人のライフスタイルや趣味を考慮に入れましょう。 家で絵の具とイーゼルを持っているときが一番幸せだという人もいます。 また、混雑したスイングダンスクラブで本領を発揮する人もいます。 舞台で歌うのが好きな人もいれば、ハイキングに出かけて詩を書くのが最高の楽しみという人もいます。 あなたが選ぶ新しい創造的活動は、あなたを刺激し、興奮させ、あなたを笑顔にするはずです。

ここでは、今日から始められる5つの創造的活動を紹介します。

演劇

即興コメディからシェイクスピアの解釈まで、舞台演劇は無限の利点を持つ創造的なアウトレットです。 この創造的な活動は、人前で話す力を高め、対人スキルを強化し、身体的な意識を高め、舞台の上でも外でも、その場にいることができるよう、マインドフルネスを高めるのに役立ちます」

演劇を楽しめる人は？ 物語を語ることに魅了されていますか？ 演劇は外向的な人が追求しがちですが、外向的でなくても、演劇の伝統を楽しむことができます。 ドラマの世界に入り込み、あなたの真の創造性を輝かせてください。

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  Visual Arts

  最も人気のある創造的活動の1つ、視覚芸術には誰もが楽しめるものがあります。 絵画クラスで色彩に浸り、写真コースを受講し、壁画を作成し、または自分自身のジュエリーを作る方法を学びます。 ビジュアルアーツは、ストレスホルモンの減少からトラウマの緩和まで、あらゆることに役立つことが分かっています」

  ビジュアルアーツを楽しむのはどんな人？

  あなたの周りの世界の色、質感、形にインスピレーションを受けていますか？

  動き

  スイングダンスからバレエや武道まで、動きの創造的な行為は、身体的な自己とのつながりを取り戻させてくれるものです。 それは、自分自身を確立し、展望を得るための素晴らしい方法です。 体を動かすことは、感情の豊かさを増し、心臓の健康も改善します。 特にソーシャルダンスは、寿命が延びることもわかっています。

  あまり長い時間座っていると不安になりますか？ 体を動かすのが好きですか？ 運動は運動神経のよい学習者にとって理想的ですが、恩恵を受けるのは運動神経のよい人だけではありません。 ダンスフロアでくつろいだ気分になったことがない人は、ダンスクラスで自信を取り戻せるかもしれません。 よく失敗する。

音楽

音楽ほど普遍的な魅力にあふれた創造的活動はないでしょう。 オペラを歌ったり、ブラスバンドで演奏したり、音楽は自分を表現し、他者とつながることを可能にします。 さらに、音楽を演奏すると脳機能が高まることが分かっており、グループで演奏することによる社会的なつながりが、感情的にも身体的にも健康を増進します。

音楽を楽しむのはどんな人ですか。

Creative Writing

俳句のクラスを取ったり、ソネットの世界を勉強したり、自分の小説を作ったり、単に個人の日記をつけたりしてください。 書くことのような創造的な活動は、自分自身の人生を振り返り、人類共通の経験についてより深い理解を得るための力を与えてくれます。

どんな人が書くことを楽しめるのでしょうか。 言葉や物語が好きですか？ 書くことは、あなたが外向的であろうと、内向的であろうと、その中間であろうと、個人的な表現の入り口です。

これらの創作活動を試し、あなたにとって最適な創作方法を見つけてください。

創作の旅をどこから始めればよいのかわからない場合は、自分の好きな創作分野の専門家のレッスンを予約することを検討してみてください。 音楽の先生から舞台芸術の先生まで、あなたのニーズを満たすために、対面式とオンラインレッスンのオプションがあります。

学ぶ準備はできましたか？