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つわりを和らげる。 吐き気がするときに食べたい食べ物トップ10

常に吐き気がするというだけで、人はあなたが妊娠していると思い始めてしまいます。 症状の一つではありますが、吐き気は必ずしも妊娠と関係があるわけではありません。 食中毒、アルコール、ストレス、摂食障害、胃腸炎など、他の多くの要因によって引き起こされることがあります。

ボートに揺られているような感覚は、感じているよりもよく聞こえるものです。 吐き気に襲われたとき、私たちの頭に浮かぶのは食べ物や食べることです。 胃の調子がさらに悪くなることを恐れているのです。

吐き気が妊娠中のつわり、がん治療の副作用、乗り物酔い、あるいは天候によるものであっても、ライフスタイルの変化と自然療法で治療することができます。 吐き気は他の症状ほど深刻ではありませんが、それでも生活の質にマイナスの影響を与えます。

Water

厄介であろうとなかろうと、水は日常生活で重要な役割を担っているのです。 水分補給は健康状態に関わらず、誰にとっても暗黙の了解となっています。 私たちの体内で水分が不足すると、自動的に脱水症状となり、しばしば吐き気を催すことになります。 5940>

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ナッツ

吐き気はタンパク質が不足すると、さらに悪化する。 ピスタチオやアーモンド、ピーナッツを摂取して、エネルギーレベルを回復させましょう。 ピーナッツバターを服用するのもよいでしょう。 しかし、あなたがピーナッツアレルギーを持っている場合は、すべてのcosts.5940>

バナナ

それは吐き気のときに食べるための食品に来るとき果物はノーブレーンである。 バナナのせいでミニオンが元気なのを見ればわかるだろ。 さらに深刻なことに、カリウムのもう一つの供給源として、バナナはすぐに脱水や嘔吐を緩和することができます。 バナナは通常、再び固形物を食べることを容易にするために推奨される食品です。

リンゴ

リンゴは繊維が豊富で、私たちの体内で吐き気を引き起こす化学物質を洗い流すのに役立つ。 しかし、他のものと同様に、適度に食べるようにしましょう。 1日1個のりんごで、医者を遠ざける」という考え方で行きましょう。 固形物を消化するのが大変な場合は、アップルソースやアップルジュースの形で食べることもできます。 また、アップルサイダービネガーも役立ちます。ちょうど水のカップに蜂蜜とそれの小さじを混ぜて、その後、少なくとも1日4回これを飲む。

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クラッカー

パン、トースト、塩クラッカーのビットとピースはすぐにリリーフすることができます。 これらはデンプンを多く含み、胃酸の吸収を助け、胃のむかつきが緩和されます。 朝、一日を始める前に食べるとよいでしょう。 5940>

Ginger

Gingerは粉末状、すりおろし、ジンジャーエール、ジンジャーティー、ジンジャースナップクッキー、ジンジャーキャンディー、ガムシロとして食べることができます。 また、医療専門家は、妊娠や化学療法によって引き起こされる吐き気や嘔吐の治療に生姜をよく勧めます。 生姜には、吸収性、鎮痙性、制吐性があります。 これは、旅行酔いに最適な治療法の1つです。 しかし、適度な量を摂取してください。 摂りすぎると胃の粘膜を刺激します

Citrus

レモンでもオレンジでも、水に煎じる、スライスを吸う、ジュースにする、などして摂取しましょう。 新鮮な果物のジュースは、解決できないことはないでしょう。

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Dark Chocolate

  • これはおそらく、あなたの年齢に関係なく、リストのお気に入りでしょう。 ダークチョコレートを一口食べると、一石二鳥です。

    スポーツドリンク

    私は以前、色と味のクールさからゲータレードだけを飲んでいたことを認めています。 スポーツドリンクには、カリウムや電解質が含まれており、不足した栄養素を補うことができます。

    ペパーミント

    香りだけでめまいをすぐに緩和することができます。 また、実際の葉を噛んだり、お茶として飲むという選択肢もあります。 また、その葉を飲料水やジュースに加えるのも自由です。

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    だから一般的には、強すぎて扱えない食品を避けなければなりません。

    これらのほとんどは、当たり障りのない、柔らかい質感を持っており、ほとんどまたはまったく匂いを持っているかどうかに気づきましたか？ 私たちが一番避けたいのは、私たちのシステムが処理するには強すぎると感じる臭いに対処することです。

    酸性の果物、揚げ物、脂肪、脂っこいもの、スパイシーで（文字通り）熱い食べ物は避けてください。 乳糖不耐症の人は、乳製品もNGです。 これらすべてが、あなたの感じる不快感を和らげることを保証するものではありません。 食べ物に対する反応は人それぞれです。

    無理に食べてもどうにもならないこともあります。 そんなときは、アロマテラピーも吐き気を和らげるのに効果的です。 ペパーミントオイルをお腹に垂らしたり、吸い込んだりすると、すぐに胃の調子が良くなります。

    これらのアイテムを何度か試行錯誤して、どれが一番自分の胃と相性が良いかを判断してみてください。 もし、うまくいかなかったとしても、前向きな気持ちと新鮮な空気があれば、必ずいいことがあります。

    Featured photo credit: Pexels via pexels.com

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