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Nello sport, è abbastanza comune per gli atleti usare la rabbia come motivazione, soprattutto negli sport aggressivi e fisici come il calcio. La rabbia può essere un’emozione potente che può alimentare le persone a lavorare duramente verso i loro obiettivi. Gli atleti spesso si sentono più motivati quando sono arrabbiati per qualcosa. La maggior parte delle volte, gli atleti si arrabbiano dopo aver perso o dopo essere stati mancati di rispetto o trascurati. Per gli atleti che odiano perdere, spesso usano la loro rabbia per lavorare molto duramente per assicurarsi di avere più successo in futuro. E poiché è nella natura umana desiderare il rispetto e lo status elevato, molti atleti odiano la sensazione di essere mancati di rispetto o trascurati dagli altri. Prendono queste cose sul personale e usano la loro rabbia come motivazione per dimostrare che chi dubita e odia si sbaglia.

Con la mia esperienza nell’aiutare gli atleti e gli allenatori, ho imparato i vantaggi e gli svantaggi di usare la rabbia come motivazione.

Il vantaggio ovvio di usare la rabbia come motivazione è che può essere molto forte. Può aiutarvi a rimanere disciplinati e a spingere attraverso la fatica. La rabbia può anche bruciare molto intensamente, aiutandoti a dare una quantità estrema di sforzo nei giochi. Solo per queste ragioni, gli atleti e gli allenatori spesso abbracciano la rabbia. Conosco allenatori di calcio che in realtà preferiscono che la loro squadra si prepari e giochi arrabbiata. Credono che senza la spinta motivazionale della rabbia, i loro giocatori possono diventare compiacenti e mancare dello sforzo necessario per vincere. Per questi atleti e allenatori, i benefici motivazionali della rabbia superano gli effetti collaterali negativi che possono derivare dalla rabbia.

Mentre si è tentati di abbracciare ciecamente la propria rabbia e usarla per avere successo, bisogna comunque essere consapevoli dei molti effetti collaterali negativi della rabbia. Se incontrollata, la rabbia può portarti fuori strada e causare più danni che benefici.

Prima di tutto, usare la rabbia come motivazione può effettivamente ritorcersi contro a volte. Se sei troppo arrabbiato per troppo tempo, puoi svuotarti emotivamente, scoraggiarti, soffrire di burnout e perdere tutta la tua motivazione. Quindi assicurati di non esagerare mai quando si tratta di usare la rabbia per la motivazione.

In secondo luogo, la rabbia danneggia direttamente la tua salute mentale. Non puoi essere arrabbiato e veramente felice allo stesso tempo. Se hai costantemente un peso sulle spalle, allora puoi crescere fino a diventare una persona amara, scontrosa, ingrata e ostile. Questo può prendere un pedaggio sulla vostra salute mentale. Come atleta, devi chiederti se il successo vale più della tua salute mentale. Ad un certo punto, non importa quanto successo tu abbia, se sei infelice, allora non ne vale davvero la pena. Quando sarai più vecchio, potresti rimpiangere di esserti arrabbiato così tanto come atleta. Potresti desiderare di aver trascorso la tua giovinezza più felicemente.

Similmente, la rabbia può influenzare negativamente il tuo carattere. Sì, a volte la rabbia può essere usata per il bene, ma il più delle volte, la rabbia ti rende solo una persona peggiore. La rabbia può renderti poco amichevole, risentito, invidioso e violento verso gli altri. Invece di farsi degli amici, puoi passare tutta la tua carriera atletica a farti dei nemici se lasci che la tua rabbia prenda il controllo su di te. Come atleta, devi chiederti se c’è di più nella vita che il successo atletico. Il successo atletico vale più della moralità, dell’etica, delle virtù e del carattere? Ad un certo punto, non importa quanto successo tu abbia, se sei una persona terribile, allora non ne vale davvero la pena. Quando sarai più vecchio, potresti rimpiangere di esserti arrabbiato così tanto come atleta. Potresti desiderare di essere stato una persona migliore.

Forse sei così ossessionato dal successo atletico che non ti interessa davvero essere una persona mentalmente sana o morale. Anche in questo caso, dovresti comunque essere cauto nell’usare troppo la rabbia. Questo perché la rabbia può effettivamente danneggiare le vostre prestazioni atletiche se incontrollata. Per prima cosa, la rabbia è un’emozione. E quando si è emotivi, non si può sempre pensare razionalmente. Quando un atleta gioca arrabbiato, spesso commette errori stupidi come penalità e turnover. Inoltre, poiché la rabbia è spesso alimentata da motivazioni estrinseche come la necessità di vincere e dimostrare il proprio valore, giocare arrabbiato può causare un atleta a diventare nervoso e soffocare nei giochi. Questo perché gli obiettivi di vincere e dimostrare che gli altri sbagliano sono incerti. Questa incertezza può creare una paura del fallimento, che danneggia le vostre prestazioni sotto pressione. Quindi, anche se la rabbia ti permette di fare un grande sforzo, gli effetti collaterali negativi della rabbia possono effettivamente superare i suoi benefici.

Come puoi vedere, ci sono sia i pro che i contro dell’usare la rabbia come motivazione. Ecco il mio consiglio personale:

Penso che vada bene usare la rabbia come motivazione, ma bisogna sapere come controllarla. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di usare la rabbia in modo da migliorare la tua etica del lavoro e le tue prestazioni, mantenendo la tua salute mentale e il tuo carattere. Per fare questo, dovete usare la rabbia in modo appropriato. Per esempio, è meglio usare la rabbia durante l’allenamento piuttosto che nelle partite, dove c’è più pressione. Inoltre, devi assicurarti che la tua rabbia non danneggi il tuo rapporto con gli altri. Il mio consiglio è di sfogare la tua rabbia solo sull’allenamento, mai sulle persone. Infine, devi essere consapevole di come la tua rabbia sta influenzando la tua salute mentale. Se notate che la vostra rabbia vi impedisce di godervi veramente la vita, allora dovete abbassare la vostra rabbia. Ricorda che non hai bisogno di essere sempre arrabbiato per avere successo. Devi sapere che ci sono momenti per essere arrabbiato e insoddisfatto, e ci sono momenti per essere felice e grato nella vita.

Se pratichi questo consiglio e impari a controllare la tua rabbia, puoi avere successo sia nello sport che nella vita!