Sollievo dalla malattia: Top 10 cibi da mangiare quando hai la nausea

Solo perché hai costantemente voglia di vomitare, la gente comincia a pensare che sei in attesa. Anche se è uno dei sintomi, la nausea non deve sempre essere associata alla gravidanza. Può essere scatenata da molti altri fattori come l’intossicazione alimentare, l’alcol, lo stress, i disturbi alimentari e l’influenza intestinale.

La sensazione di essere cullati in una barca suona meglio di quanto si senta. Quando siamo colpiti dalla nausea, l’ultima cosa a cui pensiamo è il cibo o il mangiare. Abbiamo paura che possa far sentire il nostro stomaco ancora peggio. Spesso, però, è il cibo che ci aiuta a recuperare.

Se la nausea è un sintomo della nausea mattutina in gravidanza, un effetto collaterale del trattamento del cancro, la cinetosi o semplicemente indotta dal tempo, può essere trattata con cambiamenti nello stile di vita e rimedi naturali. Anche se la nausea non è così grave come altri sintomi, può comunque avere un impatto negativo sulla qualità della nostra vita.

Ci sono rimedi comuni per questo problema comune:

Acqua

Facile o no, l’acqua è una parte importante della nostra vita quotidiana. Rimanere idratati è un requisito tacito per tutti, indipendentemente dallo stato di salute. La mancanza di liquidi nel nostro sistema porterà automaticamente alla disidratazione che spesso porta alla nausea. Sistema il tuo stomaco con un bicchiere d’acqua fresca a sorsi – o fino in fondo.

Noci

La nausea è ancora peggio quando ti mancano le proteine. Ripristina i tuoi livelli di energia mettendo in circolo pistacchi, mandorle e arachidi. Puoi anche fare delle dosi di burro d’arachidi. Tuttavia, se hai un’allergia alle arachidi, evita le noccioline a tutti i costi.

Banana

La frutta è una scelta obbligata quando si tratta di cibo da mangiare quando hai la nausea. Basta guardare quanto sono vigorosi i servi a causa delle banane. Su una nota più seria, come un’altra fonte di potassio, le banane possono aiutare immediatamente a mitigare la disidratazione e il vomito. Le banane sono di solito l’alimento raccomandato per aiutarvi a riprendere a mangiare solidi.

Mela

Le mele sono ricche di fibre e aiutano ad eliminare le sostanze chimiche che inducono la nausea nel nostro sistema. Ma come tutto il resto, mangiatele con moderazione. Seguite la mentalità “una mela al giorno toglie il medico di torno”. Può anche essere mangiata sotto forma di salsa di mele o di succo di mela se digerire il cibo solido richiede troppo sforzo. Anche l’aceto di sidro di mele può aiutare; basta mescolarne un cucchiaino con del miele in una tazza d’acqua, poi berlo almeno quattro volte al giorno.

Crackers

I pezzi di pane, toast, cracker salati sono un sollievo immediato. Questi sono ricchi di amido e aiutano ad assorbire i succhi gastrici e alleviano il mal di stomaco. È meglio mangiarli al mattino prima di iniziare la giornata. Tienilo sempre a portata di mano per i momenti in cui il movimento dello stomaco diventa incontrollabile.

Zenzero

Lo zenzero può essere mangiato in polvere, grattugiato, come ginger ale, tè allo zenzero, biscotti gingersnap, caramelle allo zenzero e zenzero in salamoia. I professionisti della salute raccomandano spesso lo zenzero per trattare la nausea e il vomito causati dalla gravidanza o dalla chemioterapia. Lo zenzero contiene proprietà assorbenti, antispasmodiche e antiemetiche. È uno dei migliori rimedi per il mal di viaggio. Consumalo però in quantità moderate. Troppo può irritare il rivestimento dello stomaco

Citrus

Se preferite i limoni o le arance, metteteli in infusione nella vostra acqua, succhiatene le fette o spremeteli. Non c’è niente che la frutta fresca spremuta non possa risolvere. Un popolare rimedio casalingo suggerisce anche di sorseggiare bucce di limone bollite e miele.

Cioccolato fondente

Questo è probabilmente uno dei preferiti sulla lista a prescindere dalla tua età. Dare un morso al cioccolato fondente è come prendere due piccioni con una fava. Ti sbarazzi della tua nausea E la tua voglia di dolce è soddisfatta.

Bibite sportive

Ammetto che bevevo Gatorade solo per i suoi colori e sapori freddi. Si è scoperto che le bevande sportive contengono potassio ed elettroliti, entrambi i quali aiutano a ripristinare i nutrienti che ci mancano. Non devi venire fresco da un allenamento o essere un atleta per avere una dose di questo.

Menta piperita

Il solo odore può alleviare immediatamente qualsiasi traccia di vertigini. Avete anche la possibilità di masticare le foglie vere e proprie o di berlo come tè. Sentitevi liberi di aggiungere le sue foglie all’acqua potabile e ai succhi di frutta.

Quindi, in generale, dovete evitare i cibi che sono troppo forti da gestire.

Avete notato come la maggior parte di questi sono insipidi, hanno una consistenza morbida e hanno quasi poco o nessun odore? L’ultima cosa che vogliamo è avere a che fare con odori che il nostro sistema trova troppo forti da gestire.

Evitare frutta acida, cibi fritti, grassi, unti e speziati e (letteralmente) piccanti. Per coloro che sono intolleranti al lattosio, i latticini sono anche un no-no. Non tutti questi sono garantiti per lenire il disagio che si prova. Ognuno di noi reagisce in modo diverso quando si tratta di cibo.

A volte, non c’è niente che possiamo fare per costringerci a mangiare. In casi come questo, anche l’aromaterapia può aiutare ad alleviare la nausea. Tamponare un po’ di olio di menta piperita sulla pancia o inalarlo può lenire immediatamente il mal di stomaco.

Fate qualche prova ed errore con questi articoli e stabilite quale si adatta meglio al vostro stomaco. Se tutto il resto fallisce, uno stato d’animo positivo e l’aria fresca ti faranno sempre bene.

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