“L’ansia sta rovinando la mia vita!”

L’ansia è uno dei disturbi psichiatrici più comuni del pianeta. Mentre milioni di persone hanno ricevuto diagnosi formali per i disturbi d’ansia, ce ne sono senza dubbio molte di più che non sono mai state diagnosticate. Anche i sintomi dell’ansia sono molto comuni. Molte persone li sperimentano senza soddisfare i criteri per un vero e proprio disturbo d’ansia.

Quindi, sappiamo che l’ansia è un problema comune. Sfortunatamente, è un problema che può avere un serio impatto sulla tua salute e sul tuo benessere. Ecco perché è così importante che tu capisca come controllare la tua ansia e cosa puoi fare per impedire all’ansia di rovinarti la vita.

Non molto tempo fa, l’ansia stava rovinando anche la mia vita. Soffrivo di quasi tutti i disturbi d’ansia del libro. Avevo attacchi di panico. Avevo l’agorafobia (paura di lasciare la mia casa). Avevo l’ansia per la salute, il disturbo d’ansia generalizzato, e alcune tendenze ossessivo-compulsive che il mio psicologo ha detto che erano indicative di una diagnosi di OCD.

Sono stato vittima dell’ansia finché non ho deciso che non volevo che l’ansia rovinasse ulteriormente la mia vita. Non è successo gradualmente – ho capito tutto in una volta come e perché era importante prendere sul serio la mia ansia. Tutto d’un tratto mi ha colpito:

• Passavo ogni giorno preoccupato di come la mia ansia avrebbe controllato il mio futuro, al punto che non mi stavo godendo il mio presente.
• Ero preoccupato per la mia salute, e per come la mia vita sociale e la mia vita sentimentale sarebbero state influenzate dall’ansia, ma non stavo cercando di fare nulla per migliorare questi problemi.
• Volevo essere libero dall’ansia, ma non ero stato disposto ad impegnarmi nel trattamento.

L’ultimo punto era importante. Sapevo che non volevo l’ansia, ma non mi ero mai reso conto di quanto mi stessi trattenendo dal superarla. Provavo un trattamento o due e mi aspettavo che funzionasse subito, e quando non funzionava, mi arrendevo. Stavo lasciando che l’ansia rovinasse la mia vita perché non ero disposto ad ammettere a me stesso che la mia vita aveva bisogno di cambiare.

Come fermare l’ansia dal rovinare la tua vita

La cosa più importante che puoi fare è capire che non stai veramente vivendo la tua vita se non vivi libero dall’ansia. Questo è qualcosa che molte persone con l’ansia lottano per fare. Ricordo che per anni ho vissuto con una grave ansia per la salute. Mi ero convinta di avere un problema al cuore e la sclerosi multipla a causa della mia ansia e degli attacchi di panico, anche se i medici mi dicevano che non era così.

Così ogni giorno passavo la paura di questi sintomi, e ogni volta che avevo un attacco di panico, passavo le 24 ore successive preoccupata di cosa significasse per la mia salute. Poi un giorno un amico mi disse:

“Ok, facciamo finta che tu abbia una malattia grave. Ti stai assicurando di goderti ogni giorno della tua vita o stai sprecando i giorni che ti rimangono dispiacendoti?”

Ho capito che stavo lasciando che tutte le mie ansie mi controllassero, piuttosto che imparare a controllare la mia ansia. Provavo trattamenti rapidi e chiedevo varie medicine invece di impegnarmi in qualcosa a lungo termine e ottenere l’aiuto di cui avevo bisogno.

Se sei qualcuno che è stato schiavo dell’ansia – qualcuno la cui vita l’ansia sta rovinando – allora lo devi a te stesso di impegnarti in trattamenti che ti libereranno da questa ansia una volta per tutte. Perché la cosa sull’ansia è che risponde incredibilmente bene al trattamento, soprattutto rispetto ad alcune altre condizioni psichiatriche.

Può volerci del tempo per trovare il trattamento che funziona meglio per voi, e ci possono essere battute d’arresto lungo la strada, ma l’ansia può essere ridotta, gestita, e a volte anche eliminata, e ha un tasso di successo molto alto per coloro che fanno il primo passo.

Questo primo passo può essere difficile. Infatti, l’ansia stessa può farvi temere quel primo passo. Ma una volta che si fa questo sforzo, si è in grado di trarre beneficio e rendere la propria vita molto migliore.

Si può fare.