L’acne da stress è reale – e perché potresti scoppiare proprio ora

Il livello di stress che provoca una ricaduta può variare da persona a persona, e si può notare che la pelle cambia solo poche ore dopo un evento stressante, dice Laurel Naversen Geraghty, un dermatologo certificato a Medford, Oregon. Anche prima che la tua mente registri l’ansia, questi sentimenti possono manifestarsi sulla tua pelle.

“Il tuo corpo reagisce allo stress elevando alcuni ormoni, come il cortisolo, per metterlo in uno stato di ‘lotta o fuga’”, spiega Janelle Vega, una dermatologa certificata a Coral Gables, Florida. “Ma non è tutto – l’acne è anche largamente influenzata dall’infiammazione generale, e lo stress incasina anche questo, in particolare aumentando direttamente i “mediatori infiammatori” nelle cellule della pelle, spiega Vega. Inoltre, i sentimenti di stress hanno un effetto depressivo generale sul sistema immunitario del corpo, che “può peggiorare l’acne abbassando la capacità del corpo di combattere l’infiammazione”, spiega Sandra Lee, una dermatologa certificata con sede a Los Angeles. (Potreste anche conoscerla come Dr. Pimple Popper.)

Inoltre, sentimenti di stress può anche causare noi a trattare la nostra pelle in modo diverso dall’esterno, dentro. Per alcune persone (me compresa), quando il mondo esterno si sente troppo stressante da sopportare, per un periodo di tempo troppo lungo, potremmo trascurare le nostre normali routine di cura della pelle – o rinunciarvi del tutto. Per altri, lo stress può manifestarsi nel toccare la pelle più frequentemente o aggressivamente.

“L’acne è esacerbata dal picking, e il picking è di solito innescato dallo stress”, spiega Lee. “Spesso scaccoliamo la nostra pelle e non ci rendiamo nemmeno conto che lo stiamo facendo, siamo immersi nei nostri pensieri e ci stressiamo per qualcos’altro.”

Non solo scaccoliamo la pelle per esacerbare i breakout esistenti, ma comporta anche “un rischio definito di causare cicatrici permanenti”, spiega Lee. “Quindi è importante smettere di farlo, ma è difficile perché è spesso strettamente legato allo stress.”

Per tutte queste ragioni, i breakout indotti dallo stress si manifestano in molte forme diverse, quindi è “impossibile generalizzare” su come esattamente si presenterà (cioè come punti neri, pustole o cisti), spiega Marchbein, anche se nota che l’acne cistica è “particolarmente comune con lo stress.”

Come affrontare – e domare – i breakout da stress

“Mantenere le routine può essere profondamente utile in tempi di stress e incertezza senza precedenti”, dice Rieder. “Quando abbiamo apparentemente perso il controllo degli elementi che ci danno pace, comprese le nostre occupazioni, le finanze e la salute, la normalità in qualsiasi senso è il benvenuto cose che diamo per scontato e spesso fare automaticamente sono importanti per mantenere.”

.