Inizia bene la tua gravidanza: Una guida ai primi 3 mesi

Alla fine del primo trimestre, il tuo bambino è già completamente formato. È lungo circa 10 centimetri e pesa circa 28 grammi (circa come una fetta di pane). Il tuo bambino avrà braccia, mani, dita, piedi e dita dei piedi, sarà in grado di aprire e chiudere la bocca, e i suoi sistemi circolatorio e urinario saranno in funzione.

Tutto questo accade nel breve tempo dal concepimento, quindi sono 12 settimane critiche tra l’uovo fecondato e il proto-umano riconoscibile.

Per le gravidanze pianificate, puoi fare attenzione a ciò che fai e mangi; se non è pianificata, questo è il momento in cui il tuo corpo ti dirà che c’è qualcosa che non va – meglio che tu ascolti.

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Come fai a saperlo?

Alcune donne emanano quel glorioso bagliore di gravidanza dal primo trimestre; altre lo trascorrono appese al cesso. “L’adattamento fisiologico ai cambiamenti ormonali in questa fase della gravidanza di solito si traduce in sintomi come nausea o vomito, dolori al basso ventre, crampi alle gambe, mancanza di respiro e battiti cardiaci eccessivi”, dice il ginecologo di Johannesburg Dr Kiran Kalian.

Prendete nota:

• Se state prendendo qualsiasi tipo di farmaco assicuratevi di parlare con il vostro medico non appena si inizia a cercare di rimanere incinta, o se non previsto allora non appena si è in attesa per vedere se questo farmaco è sicuro.
• Smetti di fumare, prendere droghe o bere alcolici.
• Evitare le carni crude, i salumi, i frutti di mare crudi, le uova crude, i formaggi non pastorizzati (formaggi morbidi come il Brie e il Camembert). Limitare o evitare anche la caffeina.

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Ecco qualche altra bandiera che hai un bambino a bordo:

• Tenerezza al seno e nausea mattutina. Questi sono i primi segni della gravidanza.
• Sanguinamento. Circa un quarto delle donne incinte hanno un leggero sanguinamento durante il primo trimestre – questo leggero spotting può essere un segno che l’embrione fecondato (uovo e sperma) si è impiantato nell’utero. Visita sempre il tuo medico se si verificano sanguinamenti.
• Lo scarico che è sottile e lattiginoso è comune. Non usare un tampone durante la gravidanza perché può introdurre germi.
• Stanchezza. Crescere un piccolo essere umano è un lavoro duro.
• Voglia di cibo/avversioni.
• Abbondanza di pipì. Non trattenerla, e non smettere di bere liquidi – il tuo corpo ne ha bisogno.
• Bruciore di stomaco.
• Sbalzi d’umore.
• Aumento di peso. Durante il primo trimestre, si dovrebbe guadagnare circa 1,5-3 kg. “Si raccomanda un’alimentazione sana e una dieta equilibrata è la chiave”, dice il dottor Kalian. “Ma la madre incinta deve capire che mangiare dovrebbe essere limitato a quanto basta per una persona, non per due”. Hai solo bisogno di circa 700 chilojoule extra al giorno durante il primo trimestre – l’equivalente di mezza mela e un cucchiaio di burro di arachidi.

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Cosa fare?

Assumendo uno stile di vita sano, con una buona dieta e un regolare esercizio fisico, la maggior parte delle donne dovrebbe essere in grado di continuare la vita come al solito mentre sono incinte. “La madre incinta sana dovrebbe essere in grado di fare tutte le attività che faceva prima della gravidanza”, dice il dottor Kalian.

“La gravidanza non dovrebbe essere considerata una malattia”. Se, tuttavia, non hai dato al tuo corpo l’attenzione di cui ha bisogno, non è mai troppo tardi per iniziare.

La cosa più importante è prendere un buon multivitaminico per la gravidanza. Chiedi consiglio al tuo medico o al tuo farmacista. Inoltre è necessario aggiungere l’acido folico, una vitamina B che promuove i globuli rossi sani e aiuta a prevenire gravi difetti di nascita. Il tuo corpo non produce questa sostanza vitale – deve essere presa ogni giorno attraverso il cibo o gli integratori.

“L’integrazione di acido folico è essenziale nelle prime 12 settimane di gravidanza, e dovrebbe preferibilmente essere iniziata prima del concepimento”, dice il dottor Kalian.

Tuttavia, ci sono alcune vitamine che non dovresti prendere. “L’integrazione di vitamina A, D ed E non è raccomandata in gravidanza”, consiglia il dottor Kalian.

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Il tuo primo appuntamento prenatale

Molte donne usano un test di gravidanza a casa per confermare ciò che sospettano. Il passo successivo è quello di vedere un medico per la conferma ufficiale, e per controllare che tutto vada bene.

“Si raccomanda che la madre sia vista già da sei a sette settimane per confermare una gravidanza intrauterina, e valutare la salute generale e i fattori di rischio che potrebbero influenzare la gravidanza”, dice il dottor Kalian.

“La prossima visita cruciale dal ginecologo dovrebbe essere a 11-14 settimane per lo screening della sindrome di Down del primo trimestre, la valutazione del rischio di travaglio pretermine e l’alta pressione sanguigna specifica della gravidanza (questa è chiamata preeclampsia).”

Cosa aspettarsi al primo appuntamento

Il vostro medico vi chiederà circa:

• La vostra salute generale e la storia medica (comprese le condizioni croniche, allergie, problemi psichiatrici, e le abitudini come il fumo, il bere o l’uso di droghe).
• La storia medica della tua famiglia (incluso se qualche parente ha qualche condizione cronica o seria che può essere ereditaria).
• I tuoi periodi – se sono regolari e quanto durano.
• Quando è stato il primo giorno del tuo ultimo periodo (per determinare la tua data di scadenza).
• Eventuali sintomi o problemi che hai notato dal tuo ultimo periodo mestruale.
• Eventuali problemi ginecologici (comprese le infezioni sessualmente trasmesse).
• Dettagli su eventuali gravidanze e nascite precedenti.
• Se lei, il padre del bambino, o qualcuno in entrambe le famiglie ha un disordine cromosomico o genetico, ha avuto ritardi nello sviluppo, o è nato con un difetto strutturale della nascita. Ti verranno offerti vari test di screening, tra cui un esame del sangue che viene fatto a 9-13 settimane e, se è disponibile, un’ecografia a 11-13 settimane.

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Il tuo medico farà

• Un esame fisico.
• Un esame pelvico se necessario, compreso un Pap test (a meno che tu non l’abbia fatto di recente).
• Forse una coltura per controllare la clamidia e la gonorrea.
• Un campione di urina.
• Esami del sangue per identificare il tuo gruppo sanguigno, il fattore rhesus e controllare l’anemia (bassa conta del ferro), così come il test per l’HIV, la sifilide, l’epatite B e l’immunità alla rosolia (morbillo tedesco) e alla varicella.

Cosa dovresti chiedere al tuo medico

Ora è il momento di sollevare qualsiasi preoccupazione tu possa avere, non importa quanto banale possa sembrare. Chiedi al tuo medico di:

• Tutti i farmaci e/o integratori che hai preso dal tuo ultimo periodo, e il tuo uso di alcol o droghe.
• Tutte le esposizioni che puoi aver avuto a potenziali tossine (porta una lista di queste, specialmente se vivi o lavori vicino a materiali tossici).
• Dove e quando partorirai.
• Le tue opzioni per il parto (un “piano nascita”).

Rhesus: Positivo o negativo?

Che cos’è il fattore Rhesus?

Un esame del sangue viene eseguito su tutte le donne incinte per verificare se sono negative o positive al fattore Rhesus.

“Nell’ambiente ideale – comprendendo che le risorse sono limitate – i vostri test di screening prima della gravidanza sono un Hb per l’anemia, un gruppo sanguigno e un test del rhesus, RPR per la sifilide, HIV, portatore di epatite B, immunità alla rosolia, immunità alla varicella, e TSH per controllare la vostra funzione tiroidea”, dice il ginecologo esperto YP Dr Bronwyn Moore. Sotto l’assistenza sanitaria del governo si avranno alcuni di questi test (Hb, gruppo sanguigno, rhesus, sifilide, HIV), e solo una volta già incinta.

Se sei negativa al rhesus e il tuo partner è positivo, allora il tuo bambino potrebbe ereditare entrambi. Se il bambino è positivo e il suo sangue si mescola con quello negativo della madre durante la nascita (chiamata sensibilizzazione al rhesus), potrebbe causare problemi. Il sangue potrebbe creare anticorpi per attaccare questo sangue estraneo.

Per evitare questo, un’iniezione di immunoglobina del rhesus sarà data per prevenire la sensibilizzazione del rhesus, che può verificarsi durante il parto quando il sangue della madre entra in contatto con quello del bambino (e che poi rappresenta un pericolo nelle gravidanze future).

*Nota: Essere rhesus positivo o negativo non ha nulla a che fare con l’HIV.

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• 11 cose da fare quando si scopre di essere incinta
• Esercizi per il primo trimestre

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