Come curare l’alito cattivo

Più comunemente noto come alito cattivo, l’alitosi è un problema di igiene imbarazzante che nessuno vuole, ma che alcuni di noi hanno ogni tanto. Per scoprire come curare l’alito cattivo, è importante capire cosa lo causa in primo luogo.

La bocca è piena di germi; il più delle volte una bocca sporca è la causa dell’alito cattivo. Il cibo spesso rimane intrappolato tra i denti e lungo la linea gengivale, che poi diventa un terreno fertile per i germi. Quando quest’area non viene pulita, si verifica l’alito cattivo. Un’altra causa comune è il consumo di cibo che ha un forte odore, come aglio, cipolle e persino alcol. Questi tipi di cibo creano un cattivo odore in bocca, e alcuni di essi vengono assorbiti dal corpo ed entrano nel flusso sanguigno, facendoti respirare gli odori attraverso i polmoni. Occasionalmente, l’alito cattivo può essere un segno di una grave malattia, come il diabete, l’insufficienza epatica o le malattie renali.

Impara come curare l’alito cattivo seguendo questi semplici consigli:

Spazzola i denti e usa il filo interdentale regolarmente.

Per i migliori risultati, lava i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale almeno una volta al giorno. Questo dovrebbe rimuovere efficacemente il cibo e i germi intrappolati tra i denti e la linea gengivale.

Pulisci la lingua.

L’uso di spazzola e filo interdentale di solito non è sufficiente. La lingua è anche un terreno fertile per germi, cellule morte e residui di cibo. Usa il tuo spazzolino da denti o il pulisci lingua per spazzolare la lingua.

Idratati spesso.

Una bocca secca accade quando non c’è abbastanza saliva nella bocca. Questo di solito si verifica quando si dorme e ci si sveglia con “l’alito del mattino”, ma può accadere in qualsiasi momento della giornata. La saliva è necessaria per pulire la bocca e lavare via le particelle di cibo. Bevi molta acqua durante il giorno per aiutare a stimolare la produzione di saliva.

Guarda cosa mangi.

È facile evitare di mangiare cibi che tendono ad essere i principali colpevoli dell’alito cattivo, ma dovresti anche stare attento alla tua dieta. Le diete ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati possono essere buone per la salute, ma possono causare un cattivo odore in bocca. Non mangiare abbastanza carboidrati innescherà il tuo corpo a bruciare grassi invece di zuccheri e, quindi, causerà l’alito cattivo.

Visita il tuo dentista.

Se stai già praticando buone abitudini di igiene orale ma hai ancora l’alito cattivo, potrebbe essere il momento di vedere il tuo dentista per verificare se il tuo alito è causato da un problema più serio.