Colesterolo buono contro colesterolo cattivo: cosa devi sapere

Mentre la maggior parte di noi sa che avere il colesterolo alto non aumenta necessariamente la salute del cuore, è davvero così male come sembra? A dire il vero, il colesterolo non è semplicemente buono o cattivo, è una via di mezzo. Infatti, il colesterolo è in realtà essenziale per il tuo corpo – in dosi sane. È usato per costruire e mantenere le cellule e gli ormoni, come estrogeni, steroidi e vitamina D, oltre a sostenere la digestione.

Il colesterolo – o la sostanza grassa che si trova nelle tue cellule – si divide in due tipi diversi: HDL (lipoproteine ad alta densità) e LDL (lipoproteine a bassa densità). Ecco cosa devi sapere su entrambi:

Che cos’è il colesterolo & perché è importante?

Il colesterolo è una sostanza cerosa e grassa che si trova nelle cellule del sangue in tutto il corpo. Conosciuto anche come lipide, il colesterolo è il principale tipo di grasso che si trova nel sangue e nei tessuti del corpo, così come i trigliceridi.

Quando ci sono elevate quantità di lipidi, compresi sia i trigliceridi che il colesterolo, questo può portare a depositi di grasso o accumulo di placche nelle arterie. Nel corso del tempo, questo provoca il restringimento delle arterie, che aumenta la pressione sanguigna, così come il rischio di coaguli di sangue e malattie cardiache.

Qual è la differenza tra HDL & LDL?

Mentre entrambi i tipi di colesterolo sono essenzialmente gli stessi, c’è un modo chiave in cui differiscono – dove vanno all’interno del corpo.

• HDL (lipoproteine ad alta densità): Conosciuto anche come il tipo buono di colesterolo, HDL aiuta a trasportare il colesterolo al fegato. Come una centrale di digestione, il fegato elabora il colesterolo in eccesso per essere rimosso dal corpo.
• LDL (lipoproteine a bassa densità): Conosciute anche come il tipo cattivo di colesterolo, le LDL portano il colesterolo nelle arterie. Invece di essere rimosso dal corpo, il colesterolo in eccesso si raccoglie lungo le pareti delle arterie causandone l’accumulo.

Quali sono le principali fonti di colesterolo?

Come blocco di costruzione essenziale per le cellule, il tuo corpo crea effettivamente tutto il colesterolo che gli serve per funzionare. Tuttavia, la maggior parte delle persone ottiene alte quantità di colesterolo da fonti esterne, come la dieta. Le cause principali del colesterolo alto includono:

• Cibi ad alto contenuto di grassi: carne rossa e latticini grassi
• Mancanza di esercizio: l’esercizio regolare aiuta ad abbassare il colesterolo
• Peso eccessivo: i chili in più aumentano i livelli di colesterolo
• Condizioni di salute sottostanti: il diabete e le condizioni della tiroide possono influire sui livelli

Come conosci i tuoi livelli di colesterolo?

Spesso il colesterolo alto non provoca sintomi evidenti. Questo significa che l’unico modo per sapere davvero se i tuoi livelli sono alti è lavorare con il tuo medico per farli controllare. Un test del colesterolo è un facile esame del sangue che può controllare i tuoi livelli di HDL, LDL e trigliceridi.

Quando fai fare un test del colesterolo, noto anche come pannello lipidico, i livelli o le misure ideali sono:

• HDL: Sopra 55 mg/dL per le donne | Sopra 45 mg/dL per gli uomini
• LDL: Sotto 130 mg/dL
• Trigliceridi: Sotto 150 mg/dL

Come posso prevenire il colesterolo alto?

Ci sono molti fattori di stile di vita che possono influenzare i livelli di colesterolo. Per prevenire o abbassare i livelli di colesterolo, assicurati di fare esercizio di routine e mangiare cibi sani per il cuore, come prodotti freschi, cereali integrali e carni magre (ad esempio, pollo e pesce).

Devo vedere un cardiologo se ho il colesterolo alto?

Se hai il colesterolo alto, potrebbe essere il momento di prendere un appuntamento con un cardiologo, soprattutto se hai una storia familiare di malattie cardiache. Il modo migliore per prevenire e trattare il colesterolo alto è quello di lavorare con un cardiologo di fiducia che capisca la tua salute cardiaca unica.

Se hai il colesterolo alto, è il momento di prendere un appuntamento con un cardiologo.