Capire la sindrome da disuso

Di Randi Morse

Anche se la maggior parte di noi vive una vita piuttosto sedentaria, il corpo umano non è stato progettato per sostenere questo tipo di stile di vita. Quando si guarda l’evoluzione del corpo umano, è facile vedere che il sistema scheletrico e il sistema muscolare si sono evoluti per prosperare con l’attività fisica. Ecco perché si raccomanda a tutti di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico tre o quattro volte alla settimana. Ma cosa succede se non si è in grado o si sceglie di non farlo? Senza abbastanza movimento potresti ritrovarti a fare i conti con la condizione nota come sindrome da disuso.

Sindrome da disuso

La sindrome da disuso è il nome dato alla condizione che è causata dalla mancanza di attività fisica. La mancanza di attività può essere dovuta a uno stile di vita sedentario o può essere causata dall’immobilità forzata o dal riposo a letto. Ci sono una serie di sintomi che si verificano con la sindrome da disuso, tra cui i seguenti.

Muscoli – Dopo solo un tempo molto breve di inattività, i muscoli del corpo iniziano a irrigidirsi e possono anche raggrinzirsi. Questo è noto come atrofia muscolare. Più il corpo è inattivo, più si perde massa muscolare. Questo rende sempre più difficile fare i compiti quotidiani e rende il corpo suscettibile a più lesioni.

Cardiovascolare – Un corpo inattivo fa male anche al sistema cardiovascolare. Il cuore serve a pompare ossigeno e anticorpi tramite i vasi sanguigni in tutto il corpo. Il cuore è un muscolo, e come tutti gli altri muscoli, se non viene usato, anch’esso diventa debole e non funziona in modo efficace.

Ormoni – Quando fai esercizio, dai al tuo corpo la possibilità all’insulina naturale di funzionare correttamente. Una mancanza di esercizio fisico significa che il tuo corpo non reagisce come dovrebbe all’insulina e agli ormoni, il che può significare che sei costretto a prendere farmaci per il diabete per far funzionare correttamente gli ormoni e l’insulina.

Fissare il problema

La buona notizia sulla sindrome da disuso è che mentre può richiedere un po’ di tempo per essere risolta, è curabile. Se trovate che avete difficoltà a muovervi di nuovo, una visita al vostro chiropratico può aiutarvi. Molto spesso, essere sedentari per un lungo periodo di tempo causa problemi di allineamento che possono portare al dolore. Più il dolore è forte, meno è probabile che una persona si muova. Una visita ai chiropratici di The Joint Chiropractic può aiutare a iniziare a muoversi e a dare ai muscoli e al sistema cardiovascolare l’azione di cui ha bisogno per funzionare in modo efficiente. può essere difficile iniziare, ma una volta che si inizia a muoversi, il vostro corpo vi sarà estremamente grato.

Per saperne di più sulla tua salute, il benessere e la forma fisica, vedi il tuo chiropratico locale al The Joint Chiropractic a Jersey City, N.J.

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