Meddig lehet túlélni víz nélkül?

Mindenesetre több tényező is befolyásolja, hogy a tested szervei milyen hamar kezdenek el leállni. Például az egészségi állapot, az életkor, a nem, a testsúly, a fizikai tevékenységek és a környezet állapota határozza meg, hogy milyen gyorsan következik be a kiszáradás. Ez magyarázza, hogy miért halhat meg egy gyermek órákon belül, ha egy forró napon az autóban hagyják.

Naponta körülbelül egy-másfél liter vizet veszítünk az izzadással és a vizeléssel. Betegen azonban több mint fél litert veszítünk. Ezért fontos, hogy minden nap vizet igyunk, hogy pótoljuk a veszteséget. A National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine szerint a nőknek 2,7 liter, a férfiaknak pedig 3,7 liter vízre van szükségük naponta.

Ha a szervezet gyorsan veszít vizet, például hasmenés esetén anélkül, hogy pótolná, a szervezet elkezd kiszáradni(kiszáradni). A szélsőséges szomjúság miatt kiszáradnak az ajkaid.

Amikor a szervezeted vízszintje alacsony, a vérnyomásod alacsony lesz, ami végzetes lehet. Ingerlékennyé, gyengévé és szédültté is válsz, végül pedig extrém dehidratáció lép fel.

Extrém dehidratáció akkor következik be, amikor ezek a hatások egyre kifejezettebbé válnak. Sokkos állapotba kerülsz. Hipertermia alakul ki, és az agyad nem küld több üzenetet a test többi szervének. Ez hatással van a memóriádra és a koordinációdra. Végül eszméletét veszti. Ha a lehető legrövidebb időn belül nem gondoskodnak rólad, a szervezeted elveszíti a küzdelmet, és meghalsz.

Ne feledd, hogy ha súlyos dehidratáltság esetén úgy próbálod megmenteni magad vagy valakit, hogy gyorsan vizet iszol, az hiponatrémiát okoz. Ilyenkor a nátriumszinted túl alacsony.

A vízbevitel azonban nem az egyetlen módja annak, hogy hidratált maradj; helyettesítőként fogyaszthatsz folyadékot. A folyadékok közé tartozik a tej, a gyümölcslé és a turmix. Azonban nem minden folyadék megfelelő helyettesítője a víznek, például az alkohol.

Az alkohol hozzájárulhat a kiszáradáshoz. Azért nevezik vízhajtónak, mert a veséből a húgyvezetéken, majd a húgyhólyagon keresztül milyen gyorsan veszítjük el a vizet. Ezért alkohol fogyasztásakor mindig vizet kell inni, hogy kompenzálja az elvesztett folyadékot.

Hány vizet kell fogyasztania?

Az elfogyasztandó víz mennyisége a szervezetétől és attól függ, hogy mennyire szomjas. Ha nem vagy szomjas, az azt jelenti, hogy a szervezetednek van elég folyadék a fenntartásához. A környezeted is meghatározza a vízfogyasztásodat. Dr. Claude A. Piantadosi szerint átlagos hőmérsékleten 100 órán át kibírja víz nélkül, de forró környezetben sokkal kevesebbet.

Az egészségi állapota is befolyásolja a vízfogyasztást. Ha veseproblémái vannak, nem tanácsos túl sok vizet fogyasztani, mert ödémát és magas vérnyomást okozhat. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, mennyi biztonságos az Ön számára.

A pohár víz megivása előtt mindig kérdezze meg magától, hogy biztonságos-e a víz fogyasztása. Nincs szükség arra, hogy vizet igyon, hogy hidratált maradjon, ha az árthat Önnek.

A vízivás előnyei

– A test szervei a víztől függenek ahhoz, hogy jól működjenek. A vesédnek vízre van szüksége a szervezetben lévő víz eltávolításához. A sejteknek vízre van szükségük, hogy a tápanyagokat a szervezetbe szállítsák és a hulladékot elszállítsák.

– A víz segít a fogyásban. Kíváncsi vagy, hogy a fogyás szakértői miért tanácsolják az embereknek, hogy igyanak vizet? Nos, a víz nem tartalmaz kalóriát, ezért a kalóriatartalmú italok helyett inkább vizet fogyasszon.

– Az izmok energiát kapnak. Ha nem veszel be elég vizet, az izmaid nem kapnak elég folyadékot és elektrolitot a megfelelő működéshez.

– A víz ragyogóvá teszi a bőrödet. Dr. Kenneth M. Ellner atlantai bőrgyógyász szerint a vízhiány a szervezetben ráncokat és száraz bőrt okoz.

Végszó

A víz létfontosságú a szervezet számára, hogy alapvető funkcióit elvégezze és hatékonyan éljen. Ha nem veszel magadhoz vizet, akkor kiszáradsz, mielőtt a tested elkezdi elveszíteni a harcot, majd meghalsz. Ez néhány nap alatt bekövetkezhet, ezért vizet kell fogyasztania.

A víz mennyisége és a vízbevitel gyakorisága azonban számos tényezőtől függ, például az egészségi állapottól, az életkortól, a környezettől, a testsúlytól, és attól, hogy fogyaszt-e más folyadékot.

Tartson lépést a Reader’s Digest legjobb történeteivel, ha feliratkozik heti hírlevelünkre.