Betegség enyhítése:

Csak azért, mert állandóan hányingered van, az emberek azt feltételezik, hogy várandós vagy. Bár ez az egyik tünet, a hányingert nem kell mindig a terhességhez kötni. Sok más tényező is kiválthatja, például ételmérgezés, alkohol, stressz, étkezési zavarok és gyomorhurut.

Az érzés, hogy ringatózol egy csónakban, jobban hangzik, mint amilyennek érzed. Amikor elkap a hányinger, az utolsó dolog, ami eszünkbe jut, az étel vagy az evés. Attól félünk, hogy ettől még rosszabbul lesz a gyomrunk. Gyakran azonban az étel az, ami segít a gyógyulásban.

Függetlenül attól, hogy a hányinger a terhességi reggeli rosszullét tünete, a rákkezelés mellékhatása, az utazási betegség vagy csak az időjárás okozta, ezeket életmódváltással és természetes gyógymódokkal lehet kezelni. Bár a hányinger nem olyan súlyos, mint más tünetek, mégis negatívan befolyásolhatja az életminőségünket.

Ezekre a gyakori problémákra vannak általános gyógymódok:

Víz

Kényelmes vagy sem, a víz fontos része a mindennapi életünknek. A hidratáltság megőrzése kimondatlanul is követelmény mindenki számára, függetlenül az egészségi állapottól. A folyadékhiány a szervezetünkben automatikusan dehidratációhoz vezet, ami gyakran hányingerhez vezet. Nyugtassa meg a gyomrát egy pohár hűvös vízzel kortyonként – vagy egészben.

Mogyoró

A hányinger még rosszabb, ha hiányzik a fehérje. Állítsd helyre az energiaszintedet, ha pisztáciát, mandulát és mogyorót juttatsz a szervezetedbe. Akár mogyoróvajból is fogyaszthatsz adagokat. Ha azonban mogyoróallergiája van, mindenképpen kerülje a dióféléket.

Banán

A gyümölcsök nem jelentenek problémát, ha émelygés esetén fogyasztandó ételekről van szó. Nézd csak meg, hogy a kegyencek mennyire életerősek a banán miatt. Komolyra fordítva a szót, a banán, mint egy másik káliumforrás, azonnal segíthet a kiszáradás és a hányás enyhítésében. Általában a banán az az étel, amelyet a szilárd ételek újbóli fogyasztásához való könnyebb visszatéréshez ajánlanak.

Alma

Az alma rostokban gazdag, és segít kiöblíteni a szervezetünkből a hányingert kiváltó vegyi anyagokat. De mint minden mást, ezt is csak mértékkel fogyasszuk. Tartsuk magunkat a “napi egy alma távol tartja az orvost” gondolkodásmódhoz. Fogyasztható almaszósz, almalé formájában is, ha a szilárd ételek emésztése túl nagy erőfeszítést igényel. Az almaecet is segíthet; csak keverjen el belőle egy teáskanálnyit mézzel egy csésze vízben, majd ezt igya meg naponta legalább négyszer.

Keksz

A kenyérdarabok, pirítós, sós kekszek azonnal enyhítenek. Ezek magas keményítőtartalmúak, segítenek felszívni a gyomorsavat és enyhítik a gyomorpanaszokat. A legjobb, ha reggel fogyasztod, mielőtt elkezdenéd a napodat. Tartsa ezt magánál azokra az időkre, amikor a gyomorforgatás ellenőrizhetetlenné válik.

Gyömbér

A gyömbér fogyasztható por alakban, reszelve, gyömbérsörként, gyömbérteaként, gyömbéres sütiként, gyömbéres cukorkaként és savanyított gyömbérként. Az egészségügyi szakemberek gyakran ajánlják a gyömbért a terhesség vagy a kemoterápia okozta hányinger és hányás kezelésére is. A gyömbér felszívódó, görcsoldó és hányáscsillapító tulajdonságokat tartalmaz. Ez az utazási betegség egyik legjobb gyógymódja. Fogyasszuk azonban mérsékelt mennyiségben. Túl sok belőle irritálhatja a gyomornyálkahártyát

Citrusfélék

Akár a citromot, akár a narancsot kedveli, öntse őket a vízbe, szopogassa a szeleteket, vagy facsarja le őket. Nincs olyan gyümölcs, amit a frissen facsart gyümölcslé ne tudna helyrehozni. Egy népszerű házi gyógymód azt is javasolja, hogy főtt citromhéjat és mézet kortyolgassunk.

Sötét csokoládé

Ez valószínűleg az egyik kedvenc a listán, kortól függetlenül. Egy falat étcsokoládéba harapni olyan, mint két legyet ütni egy csapásra. Megszabadulsz a hányingertől ÉS az édesszájúságod is kielégül.

Sportitalok

Bevallom, régebben csak a Gatorade-et ittam a hűvös színei és íze miatt. Kiderült, hogy a sportitalok káliumot és elektrolitokat tartalmaznak, mindkettő segít helyreállítani a hiányzó tápanyagokat. Nem kell frissen edzésből jönni vagy sportolónak lenni ahhoz, hogy egy adagot kapjunk belőle.

Borsmenta

Az illat önmagában azonnal enyhítheti a szédülés minden nyomát. Lehetőséged van a tényleges levelek rágására vagy teaként való fogyasztására is. Nyugodtan adhatod a leveleit ivóvízhez és gyümölcsléhez is.

Szóval általában kerülni kell a túl erős ételeket.

Észrevetted, hogy a legtöbbjük ízetlen, puha állagú és szinte alig vagy egyáltalán nincs illata? Az utolsó dolog, amit szeretnénk, hogy olyan szagokkal kelljen foglalkoznunk, amelyeket a szervezetünk túl erősnek talál ahhoz, hogy kezelni tudjon.

Kerüljük a savas gyümölcsöket, a sült, zsíros, zsíros, fűszeres és (szó szerint) csípős ételeket. Azok számára, akik laktózérzékenyek, a tejtermékek szintén no-no. Nem mindezek garantáltan enyhítik a kellemetlen érzést. Mindannyian másképp reagálunk az ételekre.

Néha semmit sem tehetünk, hogy rákényszerítsük magunkat az evésre. Ilyen esetekben az aromaterápia is segíthet a hányinger enyhítésében. Ha egy kis borsmentaolajat cseppentünk a hasunkra, vagy belélegezzük, azonnal megnyugtathatjuk a gyomorpanaszokat.

Tegyen néhány próbát ezekkel a tételekkel, és állapítsa meg, melyik működik együtt a legjobban a gyomrával. Ha minden más nem sikerül, a pozitív lelkiállapot és a friss levegő mindig jót tesz.

Featured photo credit: Pexels via pexels.com