Aminosavak a hajra : elvárások vs. valóság

A haj elvesztése vagy a hajhullás minden mással ellentétben befolyásolja az önbecsülést. A haj elvékonyodása és elvesztése mélyen lesújtó lehet, és ez lehet a stressz, a hormonális változások, a táplálkozási hiányosság és még sok más következménye.

Amikor a táplálkozásról vagy a hajnövekedést elősegítő élelmiszerekről beszélünk, tisztában kell lennünk azzal a ténnyel, hogy a hajunk tele van aminosavakkal a keratin, a hajat alkotó fehérje formájában. Ez azt jelenti, hogy az aminosavak nélkülözhetetlenek a haj egészséges növekedéséhez.

Hogy megértsük, miért játszanak az aminosavak létfontosságú szerepet a haj egészségében, fontos megérteni, mik azok az aminosavak és hogyan működnek. Az aminosavak a fehérjék alapját képezik, így alapvető szerepet játszanak a hajhullás megelőzésében.

Az aminosavakat két fő kategóriába soroljuk: Esszenciális aminosavak és nem esszenciális aminosavak.

Az esszenciális aminosavak azok az aminosavak, amelyeket a szervezet nem tud saját maga szintetizálni, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell hozzájutni, míg a nem esszenciális aminosavakat a szervezet képes saját maga szintetizálni. Az egészséges hajhoz elengedhetetlen, hogy minden nap hozzájusson az összes szükséges aminosavhoz.

Aminosavak előnyei a hajban

Methionin előnyei a hajban

A metionin egyike azon aminosavaknak, amelyek jelentős szerepet játszanak a hajnövekedésben. Ez egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja saját maga szintetizálni, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell fogyasztani.

A metionin kénből származik, amely nélkülözhetetlen a hajszál keratinjának előállításához. Emellett fokozza a kollagéntermelést a szervezetben, ami erősíti a hajszálat.

Cisztein a hajért

Az L-ciszteinnek is nevezett cisztein hozzájárul a fehérjeképződéshez és segít a hajszálak felépítésében a keratinon keresztül. A cisztein egyedülálló módon képes diszulfidkötéseket képezni, amelyek összekötik a hajban lévő keratin szálakat. Ez lehetővé teszi, hogy a hajszál rostos tulajdonságokkal rendelkezzen, hogy képes legyen megtartani a nedvességet és táplálni a hajhagymákat. A cisztein nem esszenciális aminosav, így olyan élelmiszerforrásokból nyerhető, mint a brokkoli, a csirke búzacsíra és a csírák.

Lizin a hajért

A lizin, más néven L-lizin egy nem esszenciális aminosav, amely könnyen hozzáférhető a húsban, a halban, a tojásban és a hüvelyesekben. A lizin a szőrtüszőkre gyakorolt helyreállító tulajdonságairól ismert. Az L-lizin segít a kollagén termelésében, ami elengedhetetlen az egészséges bőrhöz, hajhoz, körömhöz.

Arginin a hajért

Az L-arginin néven is emlegetett arginin a nitrogén-oxid előanyaga. Az arginin így segít a nitrogén-oxid előállításában, amely segít a sejteken belüli káliumcsatornák megnyitásában. A káliumcsatornák megnyitása az erek tágulását váltja ki, ami megkönnyíti az erek mozgását és javítja a vérkeringést.

A vérkeringés javulása tovább fokozza a hajhagymák vérellátását, ami serkenti a haj növekedését. Mivel nem esszenciális aminosav, megtalálható az élelmiszerforrásokban, például a halakban. Kókuszdió, szezámmag, mogyoró és kesudió. Az aminosavak tehát nagyon fontosak a haj egészséges növekedéséhez és a hajhullás megelőzéséhez.

Gyorsan nyomon követheti az aminosavakat és biztosíthatja az erősebb, egészséges hajat. Vezesse be tehát haját tápláló hajápoló termékekkel, mint például a Trichoedge Nutritional Hair Support Kit, amely az esszenciális aminosavak (metionin, lizin, cisztin), természetes kivonatok, Omega 3,6 zsírsavak, vitaminok & ásványi anyagok optimális egyensúlyát tartalmazza az erősebb és egészségesebb hajért.

Glutamin a hajért

A glutaminnak a haj növekedésében van egy külső szerepe. Mint tudjuk, a haj fő alkotóeleme a keratin, amely hatalmas mennyiségű ciszteint tartalmaz. A cisztein szintéziséhez nagy mennyiségű kénre van szükség, és ez a kén a glutamin segítségével jut el a fejbőrbe, ami automatikusan a haj újranövekedését eredményezi.

Az aminosavak aktuális alkalmazása

A kémiai reakció, ami általában akkor történik, amikor színezzük a hajunkat, vagy amikor a napon vagyunk, kimeríti a hajban lévő fehérjéket és aminosavakat, és ez a haj egészségének károsodásához vezethet. A kutatások is az aminosavak hajerősséget és a haj egészségét biztosító termékeire összpontosítanak.

Egy tanulmány megállapította, hogy a haj időjárási folyamata során 6 különböző aminosav veszik el. Ezeket az aminosavakat helyileg alkalmazva vissza lehet állítani a hajban. A hajnövekedést elősegítő aminosavakat tartalmazó lokális kozmetikai készítmény közvetlen hatással van a haj erősségére és egészségére.

Aminosavakat tartalmazó élelmiszerek és étrend

A kiegyensúlyozott táplálkozás az egyik legjobb módja a hajnak szükséges aminosavak bevitelének. A haj egészsége és növekedése jelentősen függ az étrendtől és a bevitt tápanyagoktól. Ezeknek a tápanyagoknak és aminosavaknak a hiánya hajritkuláshoz, hajhulláshoz vagy a haj általános egészségének csökkenéséhez vezethet.

Ezek megelőzése érdekében tehát nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrendet fogyasszunk, amely tartalmazza azokat az élelmiszereket, amelyek felelősek az egészséges hajnövekedésért. Az aminosavaknak rengeteg előnye van a hajra, és a növényi hajkiegészítőkkel együtt is beépíthetők a haj minőségének javítása érdekében. Ez a legegyszerűbb, legegyszerűbb és költséghatékonyabb módja a haj egészségének és erősségének enyhítésének.

Most már mindent tud az aminosavakról és arról, hogyan segít a haj egészségének javításában. Az aminosavakat helyileg is alkalmazhatja, és az étrendjében is fogyaszthat aminosavakban gazdag ételeket, amelyek nemcsak a haj növekedését és a haj egészségének megőrzését segítik, hanem az emberi szervezet általános egészségét és jólétét is.

Kérdések

• Milyen előnyei vannak az aminosavaknak?

Az aminosavaknak számos előnye van, kezdve a kötőszövetek, az izmok és a bőr növekedésétől. Az aminosavak a haj erősségének és egészségének megőrzésében is nagyon hasznosak.

• Milyen aminosavak segítik a haj növekedését?

A cisztein a legfontosabb aminosav, amely a haj növekedéséért felelős. A metionin, lizin, arginin, glicin további aminosavak, amelyek segítik a haj növekedését.

• Az aminosavak hiánya okozhat hajhullást?

Az aminosavak alacsonyabb szintje a szervezetben a haj töredezéséhez vezethet, és lelassíthatja a haj növekedési folyamatát, ami végső soron hajhullást okozhat.

• Biztonságos az aminosavak mindennapos szedése?

Igen, az aminosavak mind biztonságos kiegészítők és minden nap bevehetők, de konzultálni kell az orvossal, mielőtt az aminosav-kiegészítőket saját maga szedi.