A stressz pattanások valódiak – és miért lehet, hogy most is kitörnek

A stressz szintje, amely kiváltja a fellángolást, egyénenként eltérő lehet, és előfordulhat, hogy már néhány órával egy stresszes esemény után észreveszi a bőrének változását, mondja Laurel Naversen Geraghty, az Oregon állambeli Medfordban működő, szakvizsgázott bőrgyógyász. Még mielőtt az elméd regisztrálná a szorongást, ezek az érzések a bőrödön is megnyilvánulhatnak.

“A tested bizonyos hormonok, például a kortizol megemelésével reagál a stresszre, hogy a “harcolj vagy menekülj” állapotba kerüljön” – magyarázza Janelle Vega, a floridai Coral Gablesben működő, szakvizsgával rendelkező bőrgyógyász. “A bőr olajmirigyei valójában receptorokkal rendelkeznek erre a hormonra, így a stressz fokozódása növeli az olajképződést a bőrben.”

De ez még nem minden – az aknét nagyban befolyásolja az általános gyulladás is, és a stressz ezt is megzavarja, mégpedig azáltal, hogy közvetlenül növeli a “gyulladásos mediátorokat” a bőrsejtekben, magyarázza Vega. Ráadásul a stressz érzése általános depressziós hatással van a szervezet immunrendszerére, ami “ronthatja a pattanásokat azáltal, hogy csökkenti a szervezetnek a gyulladás elleni küzdelemre való képességét” – magyarázza Sandra Lee, a Los Angeles-i székhelyű, szakvizsgával rendelkező bőrgyógyász. (Dr. Pattanáspukkasztóként is ismerheted.)

A stresszérzés ráadásul még azt is okozhatja, hogy másképp kezeljük a bőrünket kívülről, belülről. Néhány ember számára (magamat is beleértve), amikor a külvilágot túl stresszesnek érezzük, hogy túl hosszú ideig elviseljük, előfordulhat, hogy elhanyagoljuk a szokásos bőrápolási rutinunkat – vagy teljesen lemondunk róla. Másoknál a stressz abban nyilvánulhat meg, hogy gyakrabban vagy agresszívebben nyúlnak a bőrhöz.

“A pattanásokat súlyosbítja a piszkálás , és a piszkálást általában a stressz váltja ki” – magyarázza Lee. “Gyakran piszkáljuk a bőrünket, és észre sem vesszük, hogy ezt tesszük, mert gondolatainkba mélyedve valami máson stresszelünk.”

A bőr piszkálása nem csak a meglévő pattanásokat súlyosbítja, hanem “határozottan fennáll a kockázata annak, hogy maradandó hegeket okoz” – magyarázza Lee. “Ezért fontos, hogy ezt abbahagyjuk, de ez nehéz, mert gyakran szorosan összefügg a stresszel.”

Mindezen okok miatt a stressz okozta kiütések sokféle formában jelentkeznek, ezért “lehetetlen általánosítani”, hogy pontosan hogyan fog jelentkezni (pl. mitesszerek, pustulák vagy ciszták formájában), magyarázza Marchbein, bár megjegyzi, hogy a cisztás pattanások “különösen gyakoriak stressz esetén.”

Hogyan lehet megbirkózni a stressz okozta kiütésekkel – és megszelídíteni őket

“A rutinok megtartása rendkívül hasznos lehet a példátlan stressz és bizonytalanság idején”, mondja Rieder. “Amikor látszólag elvesztettük az ellenőrzést a számunkra békét adó elemek felett, beleértve a foglalkozásunkat, a pénzügyeinket és az egészségünket, a minden értelemben vett normalitás örömmel fogad olyan dolgokat, amelyeket természetesnek veszünk, és gyakran automatikusan fontos fenntartani.”