6 hatékony házi gyógymód székrekedés ellen

A székrekedés olyan értelemben vált általános problémává, hogy a legtöbben már-már rutinszerűnek tartják. Nem másért, mint a modern kori életmódért okolható, hogy ez az állapot kialakult. A leggyakoribb bűnösök között minden bizonnyal az egészségtelen ételek fogyasztása, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a túlevés szerepel. A székrekedés elsődleges okai közé tartozik a kiszáradás, a helytelen táplálkozás, bizonyos gyógyszerek, egészségügyi állapotok és a stressz. Az érintettek általában puffadtnak, kellemetlennek érzik magukat a széklet könnyű ürítésének képtelenségével. Nemrégiben egy globális marketingkutató ügynökség által végzett népszerű felmérés szerint India városi lakosságának 14%-a szenved krónikus székrekedésben. A gyakori tünetek, amelyeket ezek az emberek a székletürítésen kívül tapasztaltak, az ingerlékenység, a munka iránti érdektelenség, a hangulatváltozások, az aggodalom és a szégyenérzet voltak. Aztán volt még hasi duzzanat, hányinger, súlyvesztés és néhány súlyos esetben még hányás is.

Mi okozhat székrekedést?

A székrekedés többféle lehet. Alkalmi székrekedés, krónikus székrekedés, utazással kapcsolatos vagy az életkorral összefüggő székrekedés. Az utazással, az életkorral és a terhességgel összefüggő székrekedésen kívül a többit az alábbi tényezők bármelyike kiválthatja:

1. Változás az étrendben – Lehet, hogy a szokásosnál zsírosabb ételeket fogyaszt, vagy új fogyókúrába kezdett, bármilyen változás az étrendjében kiválthatja a furcsa székrekedést. Vannak bizonyos ételek, amelyek szintén előidézhetik ezt: a magas zsírtartalmú vagy feldolgozott ételek, az alkohol vagy akár a túl sok koffein.

2. Folyadékhiány – Azokon a napokon, amikor nem iszik elég vizet, székrekedés léphet fel. Azt is vegye figyelembe, hogy a mesterséges italok nem számítanak folyadéknak, mert valójában székrekedést váltanak ki, ahelyett, hogy elűznék azt.

A mesterséges italok nem számítanak folyadéknak, mert valójában székrekedést váltanak ki.

3. A mozgás hiánya vagy a mozgásszegény életmód lassíthatja az anyagcserét. Ez pedig akadályozhatja az emésztést, ami székrekedést okozhat.

4. Gyógyszerek – Bizonyos fájdalomcsillapítók vagy gyógyszerek leállíthatják a szervezetét, és székrekedést okozhatnak. Szükség esetén székletlágyítót szedhet. Még a vitaminok és a vaspótlók is okozhatnak problémát, és ha igen, akkor konzultáljon orvosával.(Olvassa el ezt is: 8 hatékony gyógymód székrekedésre, amelyet az Ayurveda javasol)

A fájdalomcsillapítók megállíthatják a szervezetét és székrekedést okozhatnak.

Azoknak, akik a székrekedést általában alkalmi látogatóként utasítják el, azt tanácsoljuk, hogy ‘ne tegyék! Nemrégiben egy 2015-ös tanulmány rámutatott, hogy az amerikai sürgősségi osztályokon a székrekedés miatt jelentkező emberek száma emelkedik. Ahogyan ezeknek a látogatásoknak a költsége is, amely 2011-ben elérte az 1,6 milliárd dollárt. Már nem is hangzik olyan jelentéktelennek, ugye? Hosszú távon pedig ezek a tünetek sokkal rosszabbodhatnak: aranyér, végbélprolapsus és akár végbélrepedés is kialakulhat. Ezek a problémák elég fájdalmasan hangzanak, és csak azért, hogy ne kelljen első kézből megtapasztalnod őket.

Itt van egy csomó házi gyógymód, amely pillanatok alatt helyreállítja a rendszeredet:

Lazítás – Ez talán a legismertebb gyógymód az alkalmi székrekedés ellen. Végy egy kis meleg vizet, és adj hozzá citromlevet és mézet. A citrom serkentőleg hat az emésztőrendszeredre, és segíthet a méreganyagok kiöblítésében. A méz csökkenti a savanyú ízt, és egyes kutatók szerint enyhe hashajtóként is működik. A méz helyett használhatsz egy kis sót is, két okból: a só magnéziumban gazdag, ami elősegíti a bélizmok összehúzódását, másodszor pedig azért, mert segít kiöblíteni a méreganyagokat a gyomorból és a vékonybélből.

Hogyan kell fogyasztani: Melegítsünk meg egy kis vizet, és adjunk hozzá körülbelül 1 teáskanál citromlevet és fél teáskanál mézet vagy egy csipet sót.(Olvassa el ezt is: 6 étel, amely segít a kakilásban és enyhíti a székrekedést)

A citrom serkenti az emésztőrendszert, és segít kiöblíteni a méreganyagokat.

Ayurveda a megmentő – Próbáljon ki két-három Triphala tablettát (használhatja a porított formáját is) meleg vízzel elalvás előtt. A Triphala a fekete myroblan néven is ismert Haraddal készül, és fantasztikus hashajtóként működik. Antibakteriális, gomba- és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyszerű kezelési formává teszi a hasmenés és másfajta fertőzések kezelésére is.

Hogyan kell fogyasztani: Keverjünk el egy kanál Triphala port meleg vízben, és igyuk meg az egészet egy menetben. Utána ne együnk és ne igyunk semmit, és hagyjuk, hogy a Triphala egész éjjel hasson. A keverék íze rendkívül kesernyés, és ha nehezen nyeli le, adjon hozzá egy kanál mézet.

Rendesen zsírozza – Fontos, hogy olajozza a pályákat, ezért az orvosok azt javasolják, hogy több olívaolajat vagy ghít adjon az étrendjéhez. A ricinusolaj is működik. Remek hashajtó, mivel fokozza a bélmozgást, és segít kitisztítani a beleket.

Hogyan fogyassza! Vegyél egy kanálnyi olajat, vagy használj mérőpoharat, hogy biztosra menj. Éhgyomorra fogyassza, és várjon körülbelül 8 órát, hogy kifejtse a hatását.(Olvassa el ezt is: 7 gyümölcslé, amely jó a székrekedés kezelésére)

Tegyen több olívaolajat vagy ghít az étrendjébe.

Vegye be a rostfixet – Egy nőnek átlagosan körülbelül 25 gramm rostra van szüksége naponta, egy férfinak pedig 30 és 35 gramm közötti mennyiségre. Ahhoz, hogy az emésztőrendszered újra a helyes útra térjen, meg kell győződnöd arról, hogy mit eszel a megfelelő mennyiségben. A zab magas rosttartalmú, akárcsak a lencse, a lenmag és a chia mag. Az aszalt szilva szintén rostban gazdag és természetes hashajtó, ezért fogyaszthatod úgy, ahogy van, vagy ihatsz belőle szilvalevet. A mazsola szintén nagyszerű módja annak, hogy beindítsuk a szervezetünket. Fogyaszthatja magában, vagy áztassa be forró vízbe, törje össze, majd egye meg. Dr. Rupali Datta azt ajánlja, hogy fogyasszon olyan zöldségeket, mint a brokkoli és a spenót, amelyek gazdagok oldhatatlan rostokban. Javasolja továbbá a fügét és a mézet.

Pezsegjen ki – A válasz a szódabikarbónában rejlik. Amikor a nátrium-bikarbonát reakcióba lép a gyomorban lévő savakkal, só, szén-dioxid és víz keletkezik. Ez megkönnyíti a bélmozgást és megtisztítja a vastagbelet.

Hogyan kell fogyasztani: Vegyünk 1 teáskanál szódabikarbónát és körülbelül 1/4 csésze meleg vizet. Ez a keverék savasodásra és enyhe gyomorfájásra is beválik.

Amikor a nátrium-hidrogénkarbonát reakcióba lép a gyomorban lévő savakkal, só, szén-dioxid és víz keletkezik.

A megfelelő étrend – David Frawley, az Ayurvédikus gyógyítás című könyv szerzője szerint: A Comprehensive Guide című könyvének szerzője, a helyes étrend az olaj-, zsír- és édességmentes étrend lenne. Kerülni kell az olyan dolgokat is, mint a sajt, a kenyér, a burgonya és a sertéshús. Helyette pedig meleg tejet, ghít, édesgyökérteát és gyömbérlevet kell fogyasztani. Egyes ayurvédikus orvosok olyan gyógynövényeket is ajánlanak, mint az aloe, a psyllium és a rózsa.