Gutes Cholesterin vs. schlechtes Cholesterin: Was Sie wissen müssen

Während die meisten von uns wissen, dass ein hoher Cholesterinspiegel nicht unbedingt die Herzgesundheit fördert, ist er wirklich so schlecht, wie er klingt? Die Wahrheit ist, dass Cholesterin nicht einfach gut oder schlecht ist, sondern irgendwo dazwischen liegt. Tatsächlich ist Cholesterin – in gesunden Dosen – für den Körper lebenswichtig. Es dient dem Aufbau und der Erhaltung von Zellen und Hormonen, wie Östrogen, Steroiden und Vitamin D, und unterstützt die Verdauung.

Cholesterin – oder die fetthaltige Substanz, die sich in Ihren Zellen befindet – wird in zwei verschiedene Arten unterteilt: HDL (High-Density-Lipoprotein) und LDL (Low-Density-Lipoprotein). Hier erfahren Sie, was Sie über beide Arten wissen sollten:

Was ist Cholesterin &Warum ist es wichtig?

Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die sich in den Blutzellen des Körpers befindet. Cholesterin wird auch als Lipid bezeichnet und ist neben den Triglyceriden die Hauptfettart, die im Blut und im Körpergewebe vorkommt.

Wenn hohe Mengen an Lipiden, einschließlich Triglyceriden und Cholesterin, vorhanden sind, kann dies zu Fettablagerungen oder Plaquebildung in den Arterien führen. Mit der Zeit verengen sich dadurch die Arterien, was den Blutdruck erhöht und das Risiko für Blutgerinnsel und Herzkrankheiten steigert.

Was ist der Unterschied zwischen HDL & LDL?

Während beide Cholesterinarten im Wesentlichen gleich sind, gibt es einen entscheidenden Unterschied – wo sie sich im Körper befinden.

• HDL (High-Density-Lipoprotein): HDL wird auch als die gute Art von Cholesterin bezeichnet und trägt dazu bei, das Cholesterin zur Leber zu transportieren. Die Leber ist ein Kraftwerk der Verdauung und verarbeitet überschüssiges Cholesterin, um es aus dem Körper zu entfernen.
• LDL (Low-Density-Lipoprotein): Auch bekannt als die schlechte Art von Cholesterin, transportiert LDL Cholesterin in die Arterien. Statt aus dem Körper entfernt zu werden, sammelt sich überschüssiges Cholesterin an den Wänden der Arterien an und führt zu Ablagerungen.

Welches sind die Hauptquellen für Cholesterin?

Als essenzieller Baustein für die Zellen bildet Ihr Körper eigentlich alles Cholesterin, das er zum Funktionieren braucht. Die meisten Menschen erhalten jedoch hohe Cholesterinmengen aus externen Quellen, wie der Ernährung. Zu den Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel gehören:

• Fettreiche Lebensmittel: rotes Fleisch und Vollfett-Milchprodukte
• Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung trägt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei
• Übergewicht: Zusätzliche Pfunde erhöhen den Cholesterinspiegel
• Grundlegende Gesundheitszustände: Diabetes und Schilddrüsenerkrankungen können sich auf den Cholesterinspiegel auswirken

Wie können Sie Ihren Cholesterinspiegel bestimmen?

Oftmals verursacht ein hoher Cholesterinspiegel keine spürbaren Symptome. Das bedeutet, dass Sie nur dann wirklich wissen, ob Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist, wenn Sie ihn gemeinsam mit Ihrem Arzt überprüfen lassen. Ein Cholesterintest ist ein einfacher Bluttest, mit dem Sie Ihren HDL-, LDL- und Triglyceridspiegel überprüfen können.

Wenn Sie einen Cholesterintest durchführen lassen, auch bekannt als Lipidpanel, sind die idealen Werte oder Messungen:

• HDL: Über 55 mg/dL für Frauen | Über 45 mg/dL für Männer
• LDL: Unter 130 mg/dL
• Triglyceride: Unter 150 mg/dL

Wie kann ich einen hohen Cholesterinspiegel verhindern?

Es gibt viele Lebensstilfaktoren, die Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen können. Um einem hohen Cholesterinspiegel vorzubeugen oder ihn zu senken, sollten Sie sich regelmäßig bewegen und herzgesunde Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Fleisch (z. B. Huhn und Fisch) zu sich nehmen.

Sollte ich einen Kardiologen aufsuchen, wenn ich einen hohen Cholesterinspiegel habe?

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist es vielleicht an der Zeit, einen Termin bei einem Kardiologen zu vereinbaren, vor allem, wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen vorkommen. Der beste Weg, einem hohen Cholesterinspiegel vorzubeugen und ihn zu behandeln, ist die Zusammenarbeit mit einem vertrauenswürdigen Kardiologen, der Ihre einzigartige Herzgesundheit versteht.