Soulagement de la nausée : Les 10 principaux aliments à manger lorsque vous vous sentez nauséeux

Parce que vous avez constamment envie de vomir, les gens commencent à supposer que vous êtes enceinte. Bien que ce soit l’un des symptômes, les nausées ne doivent pas toujours être affiliées à la grossesse. Elles peuvent être déclenchées par de nombreux autres facteurs tels qu’une intoxication alimentaire, l’alcool, le stress, les troubles de l’alimentation et la grippe intestinale.

La sensation d’être bercé dans un bateau semble meilleure qu’elle ne l’est. Lorsqu’on est frappé par la nausée, la dernière chose à laquelle on pense est la nourriture ou le fait de manger. Nous avons peur que cela fasse empirer la sensation de notre estomac. Pourtant, bien souvent, c’est la nourriture qui nous aide à nous rétablir.

Que vos nausées soient un symptôme des nausées matinales de la grossesse, un effet secondaire d’un traitement contre le cancer, le mal des transports ou simplement dues à la météo, elles peuvent être traitées par des changements de mode de vie et des remèdes naturels. Bien que les nausées ne soient pas aussi graves que les autres symptômes, elles peuvent tout de même avoir un impact négatif sur notre qualité de vie.

Il existe des remèdes courants pour ce problème commun :

L’eau

Facile ou non, l’eau est un élément important de notre vie quotidienne. Rester hydraté est une exigence tacite pour tout le monde, quel que soit l’état de santé. Le manque de liquides dans notre système entraîne automatiquement une déshydratation qui conduit souvent à des nausées. Réglez votre estomac avec un verre d’eau fraîche par petites gorgées – ou à fond.

Noisettes

Les nausées sont encore plus fortes lorsque vous manquez de protéines. Rétablissez vos niveaux d’énergie en ingérant des pistaches, des amandes et des cacahuètes. Vous pouvez même opter pour des doses de beurre de cacahuète. Cependant, si vous êtes allergique aux arachides, évitez à tout prix les noix.

Banane

Les fruits sont une évidence lorsqu’il s’agit d’aliments à consommer en cas de nausées. Il suffit de voir à quel point les minions sont vigoureux grâce aux bananes. Plus sérieusement, en tant qu’autre source de potassium, les bananes peuvent immédiatement aider à atténuer la déshydratation et les vomissements. Les bananes sont généralement l’aliment recommandé pour vous aider à faciliter le retour à la consommation de solides à nouveau.

Pomme

Les pommes sont riches en fibres et aident à évacuer les produits chimiques induisant des nausées dans notre système. Mais comme tout le reste, consommez-les avec modération. Adoptez l’attitude « une pomme par jour éloigne le médecin ». Elle peut également être consommée sous forme de compote ou de jus de pomme si la digestion d’aliments solides demande trop d’efforts. Le vinaigre de cidre de pomme peut également aider ; il suffit d’en mélanger une cuillère à café avec du miel dans une tasse d’eau, puis de boire cela au moins quatre fois par jour.

Crackers

Les morceaux de pain, les toasts, les crackers salés sont des soulagements instantanés. Ils sont riches en amidon et aident à absorber l’acide gastrique et soulagent les estomacs nauséeux. Il est préférable de les manger le matin avant de commencer votre journée. Gardez cela à portée de main pour les moments où le barattage de votre estomac devient incontrôlable.

Gingembre

Le gingembre peut être consommé sous forme de poudre, râpé, sous forme de soda au gingembre, de thé au gingembre, de biscuits au gingembre, de bonbons au gingembre et de gingembre mariné. Les professionnels de la santé recommandent aussi fréquemment le gingembre pour traiter les nausées et les vomissements provoqués par la grossesse ou la chimiothérapie. Le gingembre contient des propriétés absorbantes, antispasmodiques et antiémétiques. C’est l’un des meilleurs remèdes contre le mal des transports. Consommez-le toutefois en quantité modérée. Une trop grande quantité peut irriter la paroi de l’estomac

Citrus

Que vous préfériez les citrons ou les oranges, faites-les infuser dans votre eau, sucez les tranches ou faites-en un jus. Il n’y a rien qu’un fruit fraîchement pressé ne puisse réparer. Un remède maison populaire suggère également de siroter des écorces de citron bouillies et du miel.

Le chocolat noir

C’est probablement un favori de la liste, quel que soit votre âge. Prendre une bouchée de chocolat noir, c’est faire d’une pierre deux coups. Vous vous débarrassez de vos nausées ET votre dent sucrée est satisfaite.

Les boissons pour sportifs

J’admets que je ne buvais du Gatorade que pour ses couleurs et son goût cool. Il s’avère que les boissons sportives contiennent du potassium et des électrolytes, deux éléments qui aident à restaurer les nutriments dont nous manquons. Vous n’avez pas besoin de revenir d’une séance d’entraînement ou d’être un athlète pour en avoir une dose.

Peppermint

L’odeur seule peut immédiatement atténuer toute trace de vertige. Vous avez également la possibilité de mâcher les feuilles proprement dites ou de les boire sous forme de thé. N’hésitez pas à ajouter ses feuilles à l’eau potable et aux jus de fruits également.

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Donc, en général, vous devez éviter les aliments qui sont trop forts pour être manipulés.

Vous avez remarqué comment la plupart d’entre eux sont fades, ont une texture douce et ont presque peu ou pas d’odeur du tout ? La dernière chose que nous voulons est d’avoir affaire à des odeurs que notre système trouve trop fortes à supporter.

Évitez les fruits acides, les aliments frits, gras, graisseux et épicés et (littéralement) chauds. Pour ceux qui sont intolérants au lactose, les produits laitiers sont également à proscrire. Tous ces aliments ne sont pas garantis pour apaiser l’inconfort que vous ressentez. Nous réagissons tous différemment lorsqu’il s’agit de nourriture.

Parfois, il n’y a rien que nous puissions faire pour nous forcer à manger. Dans de tels cas, l’aromathérapie peut également aider à soulager les nausées. Tamponner un peu d’huile de menthe poivrée sur notre ventre ou l’inhaler peut immédiatement apaiser un estomac dérangé.

Donnez à ces articles quelques essais et erreurs et déterminez lequel coopère le mieux avec votre estomac. Si tout le reste échoue, un état d’esprit positif et de l’air frais vous feront toujours du bien.

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