Qu’est-ce que l’ovulation ? Tout ce que vous devez savoir sur l’ovulation

Qu’est-ce que l’ovulation ?

Lorsque vous essayez de tomber enceinte, la seule chose dont chaque femme s’inquiète presque invariablement est l’ovulation ! Mais de quoi s’agit-il exactement, quel est son impact sur la fertilité et comment savoir si vous ovulez ?

Nous séparons ici les faits de la fiction sur tout, des signes précoces de l’ovulation aux questions sur les ovules et les spermatozoïdes.

Que se passe-t-il lorsque vous ovulez ?

Chaque mois, votre corps se prépare à une grossesse. Au cours de ce processus, un follicule (dans de rares occasions, il peut y en avoir deux) est sélectionné pour se développer dans votre ovaire et produire un ovule, qui est ensuite libéré en raison d’une poussée d’hormones régulée par le cerveau.

Cela se produit généralement au milieu du cycle, environ 14 jours après, mais la durée du cycle peut varier considérablement entre les femmes, ce qui peut rendre la prédiction de l’ovulation plutôt délicate.

Il n’y a pas de modèle ou d’ordre établi quant à l’ovaire qui ovule chaque mois : ce peut être le même ou ils peuvent alterner. Une fois libéré du follicule, l’ovule descend dans votre trompe de Fallope où il a la possibilité de rencontrer des spermatozoïdes. Si cette rencontre a lieu et que la fécondation est réussie, un embryon est créé qui s’implante ensuite dans l’utérus. Si la fécondation ne se produit pas, la paroi de l’utérus est éliminée et vous avez des règles mensuelles.

Combien de temps dure votre cycle ?

Chaque femme est différente. Le cycle moyen est de 28 jours, mais de nombreuses femmes fertiles et en bonne santé auront un cycle légèrement plus court ou plus long que cela, et n’ovuleront donc pas nécessairement le 14e jour. Mais cela peut être parfaitement normal pour elles ! Alors que la période précédant l’ovulation, ou la phase folliculaire, peut varier, la phase lutéale, ou le temps après l’ovulation, est généralement la même, soit environ 14 jours.

Le moment où vous ovulez dépend de la date d’échéance de vos prochaines règles et non des précédentes – par exemple, si votre cycle dure régulièrement 31 jours, vous devriez ovuler le 17e jour (déduisez deux semaines de phase lutéale de la durée du cycle). Donc, si vous avez des rapports sexuels pendant vos jours les plus fertiles, entre le 14e et le 17e jour, vous avez de bonnes chances de tomber enceinte. Vous êtes perdue ? Notre calculateur d’ovulation peut vous aider.

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Qu’est-ce qui déclenche l’ovulation ?

C’est une question d’hormones. Vous produisez de l’hormone folliculo-stimulante (FSH) pendant la première partie de votre cycle, ce qui déclenche votre corps à commencer le processus de maturation des œufs pour l’ovulation.

Il augmente également la quantité d’œstrogènes produite et lorsque les niveaux d’œstrogènes sont suffisamment élevés, ils déclenchent une libération d’hormone lutéinisante, ou LH, ce qui entraîne l’éclatement de l’œuf mature du follicule. C’est l’ovulation. Occasionnellement, plus d’un ovule peut être libéré si deux follicules se développent et éclatent, c’est ainsi que sont conçus des jumeaux non identiques.

Comment savoir si vous ovulez ?

Si vous apprenez à  » lire  » votre corps et à connaître votre cycle, vous devriez être capable de savoir quand vous ovulez. Chaque femme est différente, et vous devriez passer du temps à vous familiariser avec le modèle de comportement de votre propre corps, mais il existe quelques règles générales qui peuvent vous aider.

L’une des meilleures façons de le savoir est de surveiller les changements dans vos sécrétions cervicales. Après vos règles, vous pouvez vous sentir assez sèche pendant un jour ou deux, puis avoir une sécrétion de type blanchâtre. Puis, lorsque vous commencez à ovuler, les sécrétions de votre vagin se transforment en un écoulement clair, collant et semblable à du mucus. Elles sont humides et extensibles, comme du blanc d’œuf cru, et normalement assez visibles, alors commencez à y faire attention. C’est un bon signe que vous êtes en train d’ovuler. Après l’ovulation, les écoulements changeront à nouveau et deviendront crémeux et blancs.

Les kits de prédiction de l’ovulation et les tableaux de température font-ils une différence ?

Ils peuvent être un guide utile pour vous dire quand vous ovulez, mais ils peuvent aussi être inexacts et aussi causer de la confusion ainsi qu’une anxiété inutile. Les kits d’ovulation fonctionnent en testant votre urine pour une poussée d’hormone qui se produit juste avant l’ovulation, mais au moment où vous obtenez le résultat, la fenêtre d’opportunité peut être passée.

Certains des plus précis qui fournissent une valeur pour votre hormone LH comprennent Mon moniteur Lotus, et peuvent vous fournir un graphique utile. Une mesure de la température basale du corps (TBC) peut également être utilisée, mais elle repose sur le fait que votre température corporelle augmente très peu après l’ovulation – là encore, il se peut que vous ayez déjà ovulé au moment où vous obtenez cette information, il est donc trop tard pour concevoir pendant ce cycle particulier, mais si votre cycle est régulier, vous pouvez l’utiliser pour vous aider à prédire l’ovulation du cycle suivant. Apprendre à lire et à comprendre votre corps est ce qu’il y a de mieux, donc si vous utilisez un moniteur, il ne fait, avec un peu de chance, que confirmer ce que vous ressentez vous-même.

Combien de temps vivent les spermatozoïdes et l’ovule et quel est le meilleur moment pour avoir des rapports sexuels ?

Un ovule vit environ 12 à 24 heures après votre ovulation, et les spermatozoïdes peuvent vivre pendant cinq à sept jours. Idéalement, vous avez besoin de beaucoup de spermatozoïdes en attente pour  » bondir  » sur cet ovule lorsqu’il est libéré, donc avoir des rapports sexuels réguliers dans la période précédant l’ovulation est très important, ce qui signifie que peu importe le moment de l’ovulation, il devrait théoriquement y avoir suffisamment de spermatozoïdes disponibles pour faire leur travail, si vous essayez de tomber enceinte.

Trop de gens deviennent obsédés par le fait de n’avoir des rapports sexuels que dans leur fenêtre fertile, qui est de quelques jours avant l’ovulation et le jour de l’ovulation. Oui, cela vous donnera les meilleures chances de réussite, mais cela vous prive complètement de tout sentiment de spontanéité et de plaisir dans le processus, ce qui, après tout, est ce que le sexe devrait être ! De plus, de nouvelles études ont montré que la qualité des spermatozoïdes et leur capacité à féconder un ovule peuvent s’améliorer avec des rapports sexuels plus réguliers, donc une raison de plus pour en avoir davantage !

Que dois-je faire après les rapports sexuels pour augmenter mes chances ?

Beaucoup de gens s’inquiètent du fait que s’ils sentent le liquide séminal s’écouler hors d’eux, cela signifie que tous les spermatozoïdes sont partis. Ce n’est pas vrai ! Un seul éjaculat humain contient plusieurs millions de spermatozoïdes et il suffit d’un seul d’entre eux pour féconder un ovule, pas de panique. Cependant, comme la plupart des gens ont naturellement envie de se reposer après un rapport sexuel, c’est le mécanisme de votre corps pour encourager les spermatozoïdes à se frayer un chemin jusqu’à l’utérus, puis jusqu’aux trompes de Fallope où la fécondation a lieu. Il n’est pas nécessaire de se tenir sur la tête car il n’a pas été scientifiquement prouvé que cela aide, bien que si vous avez envie de le faire, allez-y !

L’ovulation peut-elle être douloureuse ?

Certaines femmes ressentent une douleur aiguë dans le bas-ventre, appelée mittelschmerz, lorsque l’ovule mûr est libéré par l’ovaire. Rarement, les femmes peuvent perdre une petite quantité de sang lorsqu’elles ovulent aussi et tout cela est parfaitement normal. Mais il ne faut pas ressentir une énorme douleur. Si vous avez des saignements entre les règles de manière inattendue ou si vous ressentez beaucoup d’inconfort, vous devriez consulter votre médecin généraliste.

Pourquoi peut-il être si difficile de tomber enceinte ?

Les humains ne sont tout simplement pas très fertiles en tant qu’espèce. Vous n’avez qu’une chance sur trois de concevoir un enfant chaque mois – et ce, uniquement lorsque vous avez une vingtaine d’années en bonne santé. À partir de la trentaine, ces chances s’amenuisent, la fertilité diminuant généralement de façon beaucoup plus radicale chez les femmes à partir de 35 ans environ.

1 couple sur 6 peut avoir du mal à tomber enceinte au bout d’un an d’essai. Jusqu’à 20 % des femmes peuvent être touchées par ce problème au cours de leur vie. Ce chiffre est vraiment significatif et s’explique par un certain nombre de raisons, la principale étant l’âge, mais aussi d’autres conditions susceptibles d’affecter la fertilité, comme l’endométriose, les MST et les ovaires polykystiques (PCO). Ensuite, il y a le côté masculin, avec jusqu’à un tiers des cas d’infertilité dus à des problèmes de production ou de nombre ou de qualité des spermatozoïdes.

S’équiper des outils nécessaires pour pouvoir comprendre son propre corps et aller chez le médecin assez tôt si vous soupçonnez que quelque chose ne va pas, est essentiel, ainsi que suivre certains principes de base sur la façon d’optimiser votre santé et celle de votre partenaire pour la grossesse, que je partage dans Le Plan Conception. Si vous avez moins de 35 ans et que vous essayez depuis un an ou plus, allez voir votre médecin généraliste pour commencer quelques tests de base, et si vous avez 35 ans ou plus, n’attendez pas plus de 6 mois pour aller voir votre médecin.

Le Dr Larisa Corda est obstétricien et gynécologue et est l’un des principaux experts en fertilité du Royaume-Uni.

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