« L’anxiété ruine ma vie ! »

L’anxiété est l’un des troubles psychiatriques les plus courants sur la planète. Si des millions de personnes ont reçu un diagnostic officiel de troubles anxieux, il y en a sans doute beaucoup plus qui n’ont jamais été diagnostiqués. Les symptômes de l’anxiété sont également très courants. De nombreuses personnes les ressentent sans répondre aux critères d’un trouble anxieux à part entière.

Donc, nous savons que l’anxiété est un problème courant. Malheureusement, c’est un problème qui peut avoir un impact sérieux sur votre santé et votre bien-être. C’est pourquoi il est si important que vous compreniez comment contrôler votre anxiété et ce que vous pouvez faire pour empêcher l’anxiété de ruiner votre vie.

Il n’y a pas si longtemps, l’anxiété ruinait aussi ma vie. Je souffrais de presque tous les troubles anxieux du livre. J’avais des attaques de panique. J’avais de l’agoraphobie (peur de quitter mon domicile). J’avais une anxiété de santé, un trouble anxieux généralisé et quelques tendances obsessionnelles-compulsives qui, selon mon psychologue, indiquaient un diagnostic de TOC.

J’étais la victime de l’anxiété jusqu’à ce que je décide que je ne voulais plus que l’anxiété ruine ma vie. Cela ne s’est même pas fait progressivement – j’ai réalisé d’un seul coup comment et pourquoi il était important de prendre mon anxiété au sérieux. Tout d’un coup, ça m’a frappé :

• Je passais chaque jour à m’inquiéter de la façon dont mon anxiété allait contrôler mon avenir, au point de ne pas profiter de mon présent.
• Je m’inquiétais de ma santé, et de la façon dont ma vie sociale et ma vie amoureuse seraient affectées par l’anxiété, mais je n’essayais pas de faire quoi que ce soit pour améliorer ces problèmes.
• Je voulais me libérer de l’anxiété, mais je n’avais pas été prêt à m’engager dans un traitement.

Le dernier point était important. Je savais que je ne voulais pas de l’anxiété, mais je n’avais jamais réalisé à quel point je me retenais de la vaincre. J’essayais un traitement ou deux et je m’attendais à ce que ça marche tout de suite, et quand ça ne marchait pas, j’abandonnais. Je laissais l’anxiété ruiner ma vie parce que je n’étais pas prêt à admettre que ma vie avait besoin d’être changée.

Comment empêcher l’anxiété de ruiner votre vie

La chose la plus importante que vous pouvez faire est de réaliser que vous ne vivez pas vraiment votre vie si vous ne vivez pas sans anxiété. C’est quelque chose que beaucoup de personnes souffrant d’anxiété luttent pour faire. Je me souviens que pendant des années, je vivais avec une anxiété sévère pour ma santé. Je me suis convaincu que j’avais un problème cardiaque et une sclérose en plaques à cause de mon anxiété et de mes crises de panique, même si les médecins m’ont dit que ce n’était pas le cas.

Donc, chaque jour, je passais à avoir peur de ces symptômes, et chaque fois que j’avais une crise de panique, je passais les 24 heures suivantes à m’inquiéter de ce que cela signifiait pour ma santé. Puis un jour, un ami m’a dit :

« Ok, faisons comme si tu avais effectivement une maladie grave. Est-ce que tu fais en sorte de profiter de chaque jour de ta vie ou est-ce que tu gâches les jours qui te restent à vivre en t’apitoyant sur ton sort ? »

J’ai réalisé que je laissais toutes mes angoisses me contrôler, plutôt que d’apprendre à contrôler mon anxiété. J’essayais des traitements rapides et demandais divers médicaments au lieu de m’engager dans quelque chose à long terme et d’obtenir l’aide dont j’avais besoin.

Si vous êtes quelqu’un qui a été esclave de l’anxiété – quelqu’un dont l’anxiété ruine la vie – alors vous vous devez de vous engager dans des traitements qui vous débarrasseront de cette anxiété une fois pour toutes. Parce que la chose à propos de l’anxiété est qu’elle répond incroyablement bien au traitement, surtout par rapport à certaines autres conditions psychiatriques.

Il peut falloir du temps pour trouver le traitement qui vous convient le mieux, et il peut y avoir des revers en cours de route, mais l’anxiété peut être réduite, gérée, et parfois même éliminée, et a un taux de réussite de traitement très élevé pour ceux qui font le premier pas.

Ce premier pas peut être difficile. En effet, l’anxiété elle-même peut vous faire craindre cette première étape. Mais une fois que vous faites cet effort, vous avez tout à gagner et votre vie n’en sera que meilleure.