L’acné du stress est réelle – et pourquoi vous pouvez avoir des poussées en ce moment

Le niveau de stress qui provoque une poussée peut varier d’une personne à l’autre, et vous pouvez remarquer que votre peau change juste quelques heures après un événement stressant, dit Laurel Naversen Geraghty, une dermatologue certifiée par le conseil d’administration à Medford, Oregon. Avant même que votre esprit n’enregistre l’anxiété, ces sentiments peuvent se manifester sur votre peau.

« Votre corps réagit au stress en élevant certaines hormones, comme le cortisol, pour le mettre dans un état de « combat ou de fuite » », explique Janelle Vega, dermatologue certifiée par le conseil d’administration à Coral Gables, en Floride. « Les glandes sébacées de la peau possèdent en fait des récepteurs pour cette hormone, de sorte qu’une augmentation du stress accroît la formation de sébum dans la peau. »

Mais ce n’est pas tout – l’acné est aussi largement influencée par l’inflammation générale, et le stress s’en mêle aussi, spécifiquement en augmentant directement les « médiateurs inflammatoires » dans les cellules de la peau, explique Vega. De plus, les sentiments de stress ont un effet dépressif général sur le système immunitaire de l’organisme, ce qui « peut aggraver votre acné en diminuant la capacité de votre organisme à combattre l’inflammation », explique Sandra Lee, dermatologue certifiée basée à Los Angeles. (Vous la connaissez peut-être aussi sous le nom de Dr. Pimple Popper.)

En outre, les sentiments de stress peuvent même nous amener à traiter notre peau différemment de l’extérieur, à l’intérieur. Pour certaines personnes (moi y compris), lorsque le monde extérieur semble trop stressant à supporter, pendant une trop longue période, nous pouvons négliger nos routines normales de soins de la peau – ou les abandonner complètement. Pour d’autres, le stress peut se manifester par un contact plus fréquent ou plus agressif avec la peau.

« L’acné est exacerbée par le picking , et le picking est généralement déclenché par le stress », explique Lee. « Souvent, nous nous curons la peau sans même nous rendre compte que nous le faisons nous sommes profondément dans nos pensées en train de stresser pour autre chose. »

Non seulement le fait de se curer la peau va exacerber les éruptions existantes, mais il comporte également « un risque certain de provoquer des cicatrices permanentes », explique Lee. « Il est donc important d’arrêter de le faire, mais c’est difficile car c’est souvent étroitement lié au stress ».

Pour toutes ces raisons, les éruptions induites par le stress se manifestent sous de nombreuses formes différentes, il est donc « impossible de généraliser » sur la façon exacte dont elles se présenteront (c’est-à-dire . comme des points noirs ou des pustules ou des kystes), explique Marchbein, bien qu’elle note que l’acné kystique est « particulièrement fréquente avec le stress. »

Comment faire face à – et apprivoiser – les éruptions dues au stress

« Garder des routines peut être profondément utile dans des périodes de stress et d’incertitude sans précédent », dit Rieder. « Lorsque nous avons apparemment perdu le contrôle des éléments qui nous donnent la paix, y compris nos occupations, nos finances et notre santé, la normalité, dans n’importe quel sens, est la bienvenue les choses que nous prenons pour acquis et souvent automatiquement sont importantes à maintenir. »