Emma Stone a une métaphore étonnante qui l’aide à faire face à l’anxiété

Emma Stone a une année 2016 plutôt stellaire. Son nouveau film, La La Land, est hypnotiquement merveilleux, et les rumeurs courent qu’elle est la principale prétendante au titre de meilleure actrice aux prochains Oscars. Bien que Stone puisse passer pour une personne super insouciante, elle a récemment révélé dans une nouvelle couverture qu’elle a en fait lutté contre l’anxiété. L’actrice a confié à Rolling Stone que son anxiété était assez débilitante lorsqu’elle était enfant. Elle avait l’habitude de subir de graves crises de panique au cours desquelles son cerveau se projetait « 30 pas en avant vers le pire scénario ». Elle a dit au mag exactement ce que cela pouvait ressentir :

« Quand j’avais environ sept ans, j’étais convaincue que la maison brûlait. Je pouvais le sentir. Pas une hallucination, juste un resserrement de ma poitrine, l’impression de ne plus pouvoir respirer, comme si le monde allait se terminer. Il y a eu quelques poussées comme ça, mais mon anxiété était constante. Je demandais cent fois à ma mère comment la journée allait se dérouler. A quelle heure allait-elle me déposer ? Où allait-elle être ? Que se passerait-il au déjeuner ? J’avais la nausée. À un certain moment, je ne pouvais plus aller chez mes amis – je pouvais à peine franchir la porte de l’école. »

Stone est loin d’être le seul à souffrir d’anxiété. Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, et au moins 40 millions d’adultes âgés de 18 ans et plus sont touchés par un trouble anxieux, selon l’Anxiety and Depression Association of America. Les troubles anxieux touchent également un enfant sur huit. La bonne nouvelle : Les troubles anxieux sont très faciles à traiter, tant pour les enfants que pour les adultes, avec l’aide de professionnels. Stone dit que ses parents ont fait en sorte qu’elle puisse voir un thérapeute, ce qui l’a beaucoup aidée. Dans le cadre de son traitement, Stone a créé un livre sur son anxiété, qu’elle possède toujours aujourd’hui. Le livre contient une métaphore puissante qu’elle n’a jamais oubliée :

« J’ai écrit ce livre intitulé « Je suis plus grand que mon anxiété » que j’ai toujours », a déclaré Stone à Rolling Stone. « J’ai dessiné un petit monstre vert sur mon épaule qui me parle à l’oreille et me dit toutes ces choses qui ne sont pas vraies. Et à chaque fois que je l’écoute, il grossit. Si je l’écoute suffisamment, il m’écrase. Mais si je tourne la tête et que je continue à faire ce que je fais – je la laisse me parler, mais je ne lui donne pas le crédit dont elle a besoin – alors elle rétrécit et s’efface. »

C’est une métaphore assez formidable pour aider quelqu’un à lutter contre l’anxiété et à retrouver son pouvoir. Stone, bien sûr, a appris que le théâtre l’aide à « rétrécir » son monstre d’anxiété, aussi. « Vous devez être présent dans l’improvisation, et c’est l’antithèse de l’anxiété », a-t-elle déclaré.

Merci, Emma, d’être si ouverte sur votre anxiété et sur la façon dont un thérapeute vous a vraiment aidé. Vous pouvez lire l’interview complète de Stone avec Rolling Stone ici.

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