Comment guérir la mauvaise haleine

Plus communément appelée mauvaise haleine, l’halitose est un problème d’hygiène embarrassant que personne ne souhaite, mais que certains d’entre nous ont de temps en temps. Pour savoir comment guérir la mauvaise haleine, il est important de comprendre ce qui la provoque en premier lieu.

La bouche est remplie de germes ; le plus souvent, une bouche sale est à l’origine de la mauvaise haleine. Les aliments restent souvent coincés entre les dents et le long de la ligne des gencives, ce qui devient alors un terrain de reproduction pour les germes. Lorsque cette zone n’est pas nettoyée, la mauvaise haleine apparaît. Une autre cause fréquente est la consommation d’aliments à forte odeur, comme l’ail, les oignons et même l’alcool. Ces types d’aliments créent une mauvaise odeur dans votre bouche, et certains d’entre eux sont absorbés par votre corps et passent dans la circulation sanguine, vous amenant à respirer les odeurs par vos poumons. Occasionnellement, la mauvaise haleine peut être le signe d’une maladie grave, comme le diabète, une insuffisance hépatique ou une maladie rénale.

Apprenez à soigner la mauvaise haleine en suivant ces quelques conseils simples :

Brossez-vous les dents et utilisez le fil dentaire régulièrement.

Pour obtenir les meilleurs résultats, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et utilisez le fil dentaire au moins une fois par jour. Cela devrait permettre d’éliminer efficacement les aliments et les germes coincés entre vos dents et le rebord gingival.

Nettoyez votre langue.

Le brossage et l’utilisation du fil dentaire ne suffisent généralement pas. La langue est également un terrain de reproduction pour les germes, les cellules mortes et les débris alimentaires. Utilisez votre brosse à dents ou votre nettoyeur de langue pour brosser votre langue.

Hydratez-vous souvent.

Une bouche sèche se produit lorsqu’il n’y a pas assez de salive dans la bouche. Cela se produit généralement lorsque vous dormez et que vous vous réveillez avec une « haleine du matin », mais cela peut se produire à tout moment de la journée. La salive est nécessaire pour nettoyer la bouche et éliminer les particules alimentaires. Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour aider à stimuler la production de salive.

Faites attention à ce que vous mangez.

Il est facile d’éviter de manger des aliments qui ont tendance à être les principaux responsables de la mauvaise haleine, mais vous devez également vous méfier de votre alimentation. Les régimes hyperprotéinés et pauvres en glucides peuvent être bons pour la santé, mais ils peuvent provoquer une mauvaise odeur dans la bouche. Ne pas manger suffisamment de glucides déclenchera votre corps à brûler les graisses au lieu du sucre et, par conséquent, provoquera une mauvaise haleine.

Visitez votre dentiste.

Si vous pratiquez déjà de bonnes habitudes de soins bucco-dentaires mais que vous avez toujours une mauvaise haleine, il est peut-être temps de consulter votre dentiste pour vérifier si votre haleine n’est pas causée par un problème plus grave.