Bon cholestérol vs mauvais cholestérol : ce que vous devez savoir

Si la plupart d’entre nous savent qu’avoir un taux de cholestérol élevé ne favorise pas nécessairement la santé cardiaque, est-ce vraiment aussi mauvais que cela puisse paraître ? En vérité, le cholestérol n’est pas simplement bon ou mauvais, il se situe quelque part entre les deux. En fait, le cholestérol est essentiel pour votre organisme, à des doses saines. Il est utilisé pour construire et maintenir les cellules et les hormones, comme les œstrogènes, les stéroïdes et la vitamine D, ainsi que pour favoriser la digestion.

Le cholestérol – ou la substance grasse présente dans vos cellules – se divise en deux types différents : HDL (lipoprotéine de haute densité) et LDL (lipoprotéine de basse densité). Voici ce que vous devez savoir sur les deux :

Qu’est-ce que le cholestérol &pourquoi est-il important ?

Le cholestérol est une substance cireuse, semblable à de la graisse, présente dans les cellules sanguines de tout l’organisme. Également connu sous le nom de lipide, le cholestérol est le principal type de graisse que l’on trouve dans votre sang et vos tissus corporels, ainsi que les triglycérides.

Lorsqu’il y a des quantités élevées de lipides, y compris les triglycérides et le cholestérol, cela peut conduire à des dépôts de graisse ou à l’accumulation de plaques dans vos artères. Au fil du temps, cela entraîne un rétrécissement des artères, ce qui augmente la pression artérielle, ainsi que le risque de caillots sanguins et de maladies cardiaques.

Quelle est la différence entre HDL &LDL ?

Bien que les deux types de cholestérol soient essentiellement les mêmes, il y a une façon clé dont ils diffèrent – où ils vont dans le corps.

• HDL (lipoprotéine de haute densité) : Également connu sous le nom de bon type de cholestérol, le HDL aide à transporter le cholestérol vers votre foie. En tant que centrale digestive, le foie traite l’excès de cholestérol pour l’éliminer de l’organisme.
• LDL (lipoprotéine de basse densité) : Également connu sous le nom de mauvais type de cholestérol, le LDL transporte le cholestérol vers les artères. Plutôt que d’être éliminé de l’organisme, l’excès de cholestérol s’accumule le long des parois des artères, provoquant une accumulation.

Quelles sont les principales sources de cholestérol ?

En tant que bloc de construction essentiel pour les cellules, votre organisme crée en fait tout le cholestérol dont il a besoin pour fonctionner. Cependant, la plupart des gens obtiennent des quantités élevées de cholestérol à partir de sources externes, comme l’alimentation. Les principales causes de l’hypercholestérolémie sont les suivantes :

• Aliments riches en graisses : viande rouge et produits laitiers gras
• Manque d’exercice : l’exercice régulier aide à réduire le cholestérol
• Excès de poids : les kilos en trop augmentent le taux de cholestérol
• Conditions de santé sous-jacentes : le diabète et les troubles de la thyroïde peuvent avoir un impact sur les taux

Comment connaître son taux de cholestérol ?

Souvent, un taux de cholestérol élevé ne provoquera pas de symptômes perceptibles. Cela signifie que la seule façon de vraiment savoir si vos niveaux sont élevés est de travailler avec votre médecin pour les faire vérifier. Un test de cholestérol est une analyse sanguine facile qui permet de vérifier vos taux de HDL, de LDL et de triglycérides.

Lorsque vous faites effectuer un test de cholestérol, également connu sous le nom de panel lipidique, les niveaux ou mesures idéaux sont :

• HDL : supérieur à 55 mg/dL pour les femmes | supérieur à 45 mg/dL pour les hommes
• LDL : inférieur à 130 mg/dL
• Triglycérides : Inférieurs à 150 mg/dL

Comment prévenir l’hypercholestérolémie ?

Il existe de nombreux facteurs liés au mode de vie qui peuvent avoir un impact sur votre taux de cholestérol. Pour prévenir ou réduire le taux de cholestérol, assurez-vous de faire de l’exercice régulièrement et de manger des aliments sains pour le cœur, comme des produits frais, des grains entiers et des viandes maigres (par exemple, du poulet et du poisson).

Dois-je consulter un cardiologue si j’ai un taux de cholestérol élevé ?

Si vous avez un taux de cholestérol élevé, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec un cardiologue, surtout si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque. La meilleure façon de prévenir et de traiter un taux de cholestérol élevé est de travailler avec un cardiologue de confiance qui comprend votre santé cardiaque unique.