Stressiakne on todellista – ja miksi saatat olla puhkeamassa juuri nyt

Sstressin taso, joka aiheuttaa puhkeamisen, voi vaihdella henkilöstä toiseen, ja saatat huomata ihosi muuttuvan vain muutaman tunnin kuluttua stressaavasta tapahtumasta, sanoo Oregonin Medfordissa toimiva ihotautilääkäri Laurel Naversen Geraghty. Jopa ennen kuin mielesi rekisteröi ahdistusta, nämä tunteet voivat näkyä ihollasi.

”Kehosi reagoi stressiin kohottamalla tiettyjä hormoneja, kuten kortisolia, ja saattamalla sen ”taistele tai pakene” -tilaan”, selittää Floridan Coral Gablesissa toimiva ihotautilääkäri Janelle Vega. ”Ihon öljyrauhasilla on itse asiassa reseptorit tälle hormonille, joten stressin lisääntyminen lisää öljynmuodostusta ihossa.”

Mutta siinä ei ole vielä kaikki – akneen vaikuttaa pitkälti myös yleinen tulehdus, ja stressi sotkee sitäkin, erityisesti lisäämällä suoraan ”tulehduksen välittäjäaineita” ihosoluissa, Vega selittää. Lisäksi stressin tunteilla on yleinen masentava vaikutus kehon immuunijärjestelmään, mikä ”voi pahentaa aknea heikentämällä kehon kykyä torjua tulehdusta”, selittää Sandra Lee, Los Angelesissa toimiva ihotautilääkäri. (Saatat tuntea hänet myös nimellä Dr. Pimple Popper.)

Lisäksi stressin tunteet voivat jopa saada meidät kohtelemaan ihoamme eri tavalla ulkopuolelta, sisäänpäin. Joillekin ihmisille (itseni mukaan lukien), kun ulkomaailma tuntuu liian stressaavalta siedettäväksi liian pitkäksi aikaa, saatamme laiminlyödä normaalit ihonhoitorutiinimme – tai luopua niistä kokonaan. Toisilla stressi voi näkyä ihon koskettamisena useammin tai aggressiivisemmin.

”Akne pahenee nirsoilun seurauksena, ja nirsoilu on yleensä stressin laukaisemaa”, Lee selittää. ”Usein nipistelemme ihoamme emmekä edes tajua tekevämme sitä, koska olemme syvällä ajatuksissamme stressaantuneina jostain muusta.”

Ei ihon nipisteleminen ainoastaan pahenna olemassa olevia puhkeamisia, vaan siihen liittyy myös ”selvä riski aiheuttaa pysyviä arpia”, Lee selittää. ”On siis tärkeää lopettaa tämän tekeminen, mutta se on vaikeaa, koska se liittyy usein läheisesti stressiin.”

Kaikkien näiden syiden vuoksi stressin aiheuttamat puhkeamiset ilmenevät monissa eri muodoissa, joten on ”mahdotonta yleistää” tarkalleen, miten se ilmenee (esim. mustapäinä tai märkärakkuloina tai kystoina), Marchbein selittää, vaikka hän toteaakin, että kystinen akne on ”erityisen yleistä stressin yhteydessä.”

Miten selviytyä – ja kesyttää – stressin aiheuttamista puhkeamisista

”Rutiinien pitäminen voi olla erittäin hyödyllistä ennennäkemättömän stressaantuneina ja epävarmoina aikoina”, Rieder sanoo. ”Kun olemme näennäisesti menettäneet hallinnan meille rauhaa antaviin elementteihin, kuten ammattiimme, talouteemme ja terveyteemme, normaalius missään mielessä on tervetullutta asioita, joita pidämme itsestäänselvyyksinä ja jotka usein automaattisesti ovat tärkeitä säilyttää.”