Mitä on funktionaalinen ravitsemus

Olet ainutlaatuinen. Sinulla on oma geneettinen koostumuksesi, terveyshistoriasi ja elämäntapasi. Myös ravitsemussuunnitelmasi tulisi olla yksilöllinen juuri sinun kehollesi! Täällä Rootissa käytämme funktionaalista ravitsemusta keskeisenä osana oireidesi perimmäisen syyn hoitamisessa.

Mutta, mitä funktionaalinen ravitsemus tarkalleen ottaen on?

Tässä blogissa käymme läpi funktionaalista ravitsemusta, miten se eroaa ja miten käytämme sitä auttaaksemme sinua palauttamaan hyvinvointisi, löytämään tasapainon kehossasi ja ennaltaehkäisemään sairauksia.

Katsastellaanpa ensin: Mitä on funktionaalinen lääketiede?

Ymmärtääksemme funktionaalista ravitsemusta, meidän on ensin tarkasteltava nopeasti funktionaalista lääketiedettä kokonaisuutena.

Funktionaalinen lääketiede on lähestymistapa terveystilojen hoitoon ja sairauksien ehkäisyyn löytämällä terveysongelmien perimmäinen syy. Sen sijaan, että funktionaalisen lääketieteen lääkärit leimaavat sinut diagnoosilla ja hoitavat vain oireitasi, he kuitenkin selvittävät, MIKSI sinulla on diagnoosi. He tekevät perusteellisen arvioinnin, jossa tarkastellaan KAIKKIA kehosi järjestelmiä (ei vain oireita aiheuttavaa järjestelmää), ja arvioivat, kuinka hyvin kehosi kommunikoi.

Sen jälkeen funktionaalisen lääketieteen lääkärit suosittelevat toimenpiteitä, jotka auttavat palauttamaan tasapainon puuttumalla sellaisiin tekijöihin kuin ravitsemus, liikkuminen, stressi, uni ja ihmissuhteet.

Mitä on funktionaalinen ravitsemus?

Funktionaalinen ravitsemus on funktionaalisen lääketieteen tehokas kulmakivi. Siinä käytetään ruokaa luonnonlääkkeenä, joka auttaa palauttamaan tasapainon, täydentämään ravintoaineiden puutteita, parantamaan suolistoa ja paljon muuta.

Tässä on muutamia tapoja, joilla funktionaalinen ravitsemus eroaa perinteisistä käytännöistä.

Funktionaalinen ravitsemus on henkilökohtaista

Henkilökohtaistaminen on tärkein ero funktionaalisen ja tavanomaisen ravitsemuksen välillä.

Funktionaalinen ravitsemus keskittyy sairauden sijaan potilaaseen. Se on yksilöllinen menetelmä, jolla optimoidaan terveyttäsi yksilöllisen genetiikkasi, laboratorioarvojesi, elämäntyylisi ja muiden tekijöiden perusteella. Ei ole olemassa geneerisiä ateriasuunnitelmia tai käsikirjoituksia, koska jokainen yksilö on erilainen!

Käytetään nopeana esimerkkinä tapaustutkimusta. Kuvitellaan, että rouva M tulee ravitsemusterapeutin vastaanotolle ravitsemusneuvontaa varten ärtyvän suolen oireyhtymänsä (IBS) vuoksi. Hän kärsii turvotuksesta, ruoansulatushäiriöistä ja satunnaisesta ripulista. Tavanomaisessa ravitsemusympäristössä rouva M saattaisi saada yleisen low-FODMAP-ateriasuunnitelman, joka on standardoitu ruokavalio, jossa poistetaan elintarvikkeet, jotka voivat pahentaa IBS-potilaiden oireita. Elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole hänen IBS:nsä suora syy, eivätkä kaikki IBS-potilaat reagoi kaikkiin elintarvikkeisiin samalla tavalla.

Kuvitellaan nyt rouva M:n tapaus funktionaalisen ravitsemuksen näkökulmasta. Vaikka jokainen hoito on erilainen, funktionaalisen ravitsemuksen ravitsemusterapeutti voi tilata yksilöllisiä laboratoriokokeita, kuten MRT-ruokayliherkkyystestin, saadakseen selville, miten rouva M:n yksilöllinen immuunijärjestelmä reagoi tiettyihin elintarvikkeisiin. Voimme myös pyytää ravitsemuslaboratoriotutkimuksia taustalla olevien vitamiini- tai kivennäisainepuutosten arvioimiseksi. Tämän jälkeen kehitämme rva M:n laboratoriotuloksiin perustuvan yksilöllisen eliminointiruokavalion tulehduksen vähentämiseksi, suoliston tervehdyttämiseksi ja (tietenkin) oireiden vähentämiseksi!

Funktionaalinen ravitsemus käyttää ruokaa lääkkeenä

Täysravintoruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja mahdollisimman vähän prosessoituja elintarvikkeita, on aina hyvä perusta. Jotkut potilaat vaativat kuitenkin kohdennetumpia toimenpiteitä tietyillä elintarvikkeilla, jotta heidän terveysongelmiensa perimmäistä syytä voidaan hoitaa.

Funktionaalinen ravitsemus kunnioittaa sitä tosiasiaa, että ruoka ei ole vain polttoainetta elimistöllesi, vaan myös erittäin hyödyllinen työkalu, joka auttaa meitä puuttumaan sairautesi perimmäiseen syyhyn. Palataanpa esimerkkinä rouva M:n tarinaan. Kun hän on poistanut ruoka-aineyliherkkyydet 1-2 kuukauden ajan, funktionaalisen lääketieteen ravitsemusterapeutti saattaa haluta käyttää tiettyjä elintarvikkeita tai lisäravinteita parantamaan hänen suolistoaan entisestään. Ravitsemusterapeutti voi suositella tiettyjä tulehdusta ehkäiseviä elintarvikkeita, suolistoa parantavia yhdisteitä, kuten glutamiinia tai probiootteja, tai kohdennettuja lisäravinteita, joilla täydennetään hänen laboratoriokokeissa havaittuja ravinnepuutoksia.

Funktionaalinen ravitsemus ei ole vain ruokaa

Vaikka funktionaalinen ravitsemus kunnioittaa terveellisen ruoan voimakasta luonnetta, se myös kunnioittaa sitä, että terveyteen kuuluu muutakin kuin se, mitä syöt.

Funktionaalisen lääketieteen ravitsemusterapeutti voi esimerkiksi kysyä sinulta stressitasoistasi, nukkumistottumuksistasi ja yleisestä ympäristöstäsi. Näillä tekijöillä ei ole vain valtava merkitys yleiseen terveyteesi, vaan niillä on myös kaksisuuntainen vaikutus ravitsemukseesi. Esimerkiksi krooninen stressi voi pahentaa IBS-oireita, kuten rouva M:n tapauksessa. Lisäksi nukkumistottumuksesi ja stressitasosi vaikuttavat siihen, miten ravinto sulatetaan ja imeytyy elimistöön. Funktionaalisen lääketieteen ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua luomaan stressinhallintarutiinin, joka vähentää oireitasi entisestään. Voimme suositella erilaisia elintarvikkeita tai ravintolisiä, jotka auttavat kehoasi selviytymään myös lisääntyneestä stressistä.

Hyväksymme ainutlaatuisuutesi

Funktionaalisessa ravitsemuksessa hyväksymme ainutlaatuisuutesi ja käytämme sitä yksilöllisten ravitsemussuositusten räätälöintiin. Voimme käyttää henkilökohtaisia laboratoriotestejä, funktionaalista ruokaa lääkkeenä ja elintapainterventioita edistämään paranemisprosessiasi. Työskentelemme tiiviisti kanssasi löytääksemme ravitsemussuunnitelman, joka on realistinen elämäntyylillesi ja joka samalla vähentää ei-toivottuja oireita ja palauttaa kehon tasapainon.