Miksi jokainen tarvitsee luovan ulospääsyn (ja 5 aktiviteettia kokeilemaan)

Maailmassa, jossa kaikki ihmiset ovat ylikiireisiä ja kroonisesti kiireisiä, voi tuntua siltä, että voi tuntua vaikealta keksiä aikaa luovuudelle. Luova toiminta voi kuitenkin itse asiassa parantaa elämänlaatua.

Kuten Kurt Vonnegut kerran sanoi: ”Taiteen harjoittaminen, olipa se kuinka hyvää tai huonoa tahansa, on tapa saada sielu kasvamaan.”

Tutkimusten mukaan luovuus on hyväksi. Luovan prosessin sanotaan kohottavan mielenterveyttä, auttavan traumojen lievittämisessä, tehostavan aivotoimintaa, vahvistavan immuunijärjestelmää, vähentävän stressiä ja lisäävän fyysistä hyvinvointia. Luovat ilmaisut, kuten kirjoittaminen, maalaaminen tai musiikin soittaminen, voivat vaikuttaa ihmisen elämään monella tasolla.

Luovuuden käsite ei ole uusi. Ihmiset ovat luoneet esihistoriallisista ajoista lähtien. Yli 39 900 vuotta sitten esi-isämme jättivät ensimmäiset piirroksensa luolan seiniin. Tätä varhaista taidemuotoa ja viestintätyyliä ihaillaan yhä tänä päivänä. Se on merkki siitä, että luovuus on olennainen osa sitä, mitä olemme ihmisinä, ajasta tai paikasta riippumatta.

Nykyaikana meillä on loputtomasti mahdollisuuksia luovuuteen. Edistyneet luomismahdollisuutemme kattavat visuaaliset ja esittävät taiteet, kulinaariset taiteet, kielitaidot, musiikkitaidot ja paljon muuta. Vaikka luovuus on ajatonta, se on myös hyvin henkilökohtaista, ja yksilön on kokeiltava löytääkseen oman lajinsa. Jos tavoitteenasi on löytää uusi luova kanava, olet oikeassa paikassa. Meillä on viisi hauskaa luovaa aktiviteettia, jotka tuovat iloa elämääsi.

Find Your Outlet: 5 luovaa aktiviteettia kokeiltavaksi

Valittaessa uutta luovaa aktiviteettia ota huomioon henkilökohtainen elämäntyylisi ja harrastuksesi. Jotkut ihmiset ovat onnellisimpia ollessaan kotona maalien ja maalaustelineen kanssa. Toiset ovat elementissään täpötäydessä swing-tanssiklubissa. Jotkut meistä haluaisivat laulaa lavalla, ja toisille ei ole parempaa kuin paeta vaellukselle kirjoittamaan runoja. Valitsemiesi uusien luovien aktiviteettien pitäisi inspiroida ja innostaa sinua ja saada sinut hymyilemään.

Tässä on viisi luovaa aktiviteettia, jotka voit aloittaa jo tänään.

Teatteri

Improvisaatiokomediasta Shakespeare-tulkintoihin, näyttämöteatteri on luova ulospääsy, josta on rajattomasti hyötyä. Tämä luova aktiviteetti parantaa julkista puhumista, vahvistaa ihmissuhdetaitojasi, lisää fyysistä tietoisuuttasi ja auttaa lisäämään tarkkaavaisuutta, jotta voit olla läsnä hetkessä – niin näyttämöllä kuin sen ulkopuolellakin.

Kuka nauttii teatterista?

Tykkäätkö olla muiden ihmisten seurassa? Kiehtooko tarinankerronta sinua? Teatteria harrastavat usein ekstrovertit, mutta sinun ei tarvitse olla ulospäinsuuntautunut nauttiaksesi teatteriperinteestä. Uppoudu draaman maailmaan ja anna todellisen luovuutesi loistaa.

• Aiheeseen liittyen: Secrets of Highly Creative People & How to Unleash Your Own Creativity

Visual Arts

Yksi suosituimmista luovista aktiviteeteista, kuvataide tarjoaa jokaiselle jotakin. Uppoudu väreihin maalauskurssilla, osallistu valokuvauskurssille, luo seinämaalaus tai opettele tekemään omia koruja. Kuvataiteen on todettu auttavan kaikessa stressihormonien vähentämisestä traumojen lievittämiseen.

Kuka nauttii kuvataiteesta?

Inspiroituvatko sinua ympäröivän maailman värit, tekstuurit ja muodot? Nojaudu tuohon intohimoon taiteen avulla.

Liike

Swing-tanssista balettiin ja kamppailulajeihin, liikkeen luova teko yhdistää sinut uudelleen fyysiseen itseesi. Se on loistava tapa maadoittaa itsesi ja saada perspektiiviä. Kehon liikuttaminen lisää emotionaalista hyvinvointia ja parantaa sydämen terveyttä. Erityisesti seuratanssin on myös todettu pidentävän elinikää.

Kuka nauttii liikkumisesta?

Voitko hermostua, kun istut liian pitkään? Rakastatko olla fyysinen? Liikkuminen sopii kinesteettisille oppijoille, mutta siitä eivät hyödy vain fyysisesti suuntautuneet. Jos et ole koskaan tuntenut oloasi kotoisaksi tanssilattialla, tanssitunti voi olla täydellinen itseluottamuksen vahvistus.

• Related: Epäonnistu usein: Why Mistakes Should Motivate You

Musiikki

Musiikkia yleispätevämpää luovaa toimintaa on vaikea löytää. Oopperan laulamisesta puhallinorkesterissa soittamiseen musiikki antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista itseäsi ja olla yhteydessä muihin. Vielä parempaa on, että musiikin soittamisen on todettu tehostavan aivotoimintaa, ja ryhmässä soittamisesta syntyvät sosiaaliset yhteydet lisäävät sekä emotionaalista että fyysistä terveyttä.

Kuka nauttii musiikista?

Auttaako musiikki sinua rentoutumaan pitkän päivän jälkeen? Jos musiikki tuo sinulle iloa, soittimen soittamisen opettelu voi valaista elämääsi uusilla tavoilla.

Luova kirjoittaminen

Osallistu Haiku-kurssille, tutki sonettien maailmaa, luo oma kaunokirjallinen teoksesi tai yksinkertaisesti pidä henkilökohtaista päiväkirjaa. Kirjoittamisen kaltaiset luovat aktiviteetit antavat sinulle mahdollisuuden pohtia omaa elämääsi ja saada paremman käsityksen jaetusta ihmiskokemuksesta. Luovan kirjoittamisen on myös todettu lisäävän pitkällä aikavälillä emotionaalista hyvinvointiasi.

Kuka nauttii kirjoittamisesta?

Oletko innostunut sanaleikeistä? Rakastatko kieltä ja tarinankerrontaa? Kirjoittaminen on portti henkilökohtaiseen ilmaisuun, olitpa sitten ekstrovertti, introvertti tai siltä väliltä.

Kokeile näitä luovia aktiviteetteja ja löydä itsellesi parhaiten sopiva luova kanava.

Jos et tiedä, mistä aloittaa luova matkasi, harkitse oppituntien varaamista haluamasi luovan alan ammattilaiselta. Musiikinopettajista esittävien taiteiden opettajiin on tarjolla henkilökohtaisia ja verkkotunteja tarpeittesi mukaan. Löydä taidemuotosi jo tänään ja ala kokea luovuuden todelliset hyödyt.

Valmiina oppimaan? Tutustu oppimismahdollisuuksiin oppituntien markkinapaikalla.