Mikä on ovulaatio? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ovulaatiosta

Mikä on ovulaatio?

Kun yrität tulla raskaaksi, yksi asia, josta jokainen nainen on lähes poikkeuksetta huolissaan, on ovulaatio! Mutta mitä se tarkalleen ottaen on, miten se vaikuttaa hedelmällisyyteen ja mistä tiedät, onko sinulla ovulaatio?

Tässä erotamme faktat fiktiosta aina ovulaation varhaisista merkeistä munasoluihin ja siittiöihin liittyviin kysymyksiin.

Mitä tapahtuu, kun ovuloit?

Joka kuukausi kehosi valmistautuu raskauteen. Tämän prosessin aikana yksi munarakkula (harvoin niitä voi olla kaksi) valitaan kasvamaan munasarjassasi ja tuottamaan munasolu, joka sitten vapautuu aivojen säätelemän hormonivyöryn ansiosta.

Tämä tapahtuu yleensä syklin puolivälissä, noin 14 päivän kuluttua, mutta syklin pituus voi vaihdella suuresti eri naisilla, mikä voi tehdä ovulaation ennustamisesta melko hankalaa.

Ei ole mitään määrättyä kuviota tai järjestystä sille, kumpi munarakkuloista ovuloi kussakin kuussa: se voi olla sama munarakkula, tai sitten ne voivat vaihdella. Kun munasolu on vapautunut munarakkulasta, se kulkeutuu munanjohtimeen, jossa sillä on mahdollisuus kohdata siittiöitä. Jos tämä tapahtuu ja hedelmöittyminen onnistuu, syntyy alkio, joka istutetaan kohtuun. Jos hedelmöittymistä ei tapahdu, kohdun limakalvo irtoaa ja sinulla on kuukausittaiset kuukautiset.

Kuinka kauan kiertosi kestää?

Jokainen nainen on erilainen. Keskimääräinen kierto kestää 28 päivää, mutta monilla terveillä, hedelmällisillä naisilla kierto on hieman tätä lyhyempi tai pidempi, joten ovulaatio ei välttämättä tapahdu 14. päivänä. Mutta tämä voi olla heille täysin normaalia! Vaikka ovulaatioon johtava vaihe eli follikulaarivaihe voi vaihdella, luteaalivaihe eli ovulaation jälkeinen aika on yleensä sama, noin 14 päivää.

Milloin ovulaatiosi tapahtuu, riippuu seuraavan kuukautisesi eikä edellisen kuukautisesi eräpäivästä – esimerkiksi jos kiertosi kestää säännöllisesti 31 päivää, ovulaatiosi pitäisi tapahtua 17. päivänä (vähennä kierron pituudesta kaksi viikkoa luteaalivaihetta). Jos siis harrastat seksiä hedelmällisimpinä päivinäsi eli 14. ja 17. päivän välisenä aikana, sinulla on hyvät mahdollisuudet tulla raskaaksi. Oletko hämmentynyt? Ovulaatiolaskurimme voi auttaa.

Alamy Stock Photo

Mikä laukaisee ovulaation?

Kaikki on kiinni hormoneista. Tuotat follikkelia stimuloivaa hormonia (FSH, Follicle Stimulating Hormone) syklin alkupuolella, joka käynnistää elimistössäsi munasolujen kypsymisprosessin ovulaatiota varten.

Se lisää myös tuotettavan estrogeenin määrää, ja kun estrogeenitasot ovat tarpeeksi korkeat, ne laukaisevat luteinisoivan hormonin eli LH:n vapautumisen, mikä saa kypsän munasolun puhkeamaan follikkelista. Tämä on ovulaatio. Toisinaan useampi kuin yksi munasolu voi vapautua, jos kaksi munarakkulaa kasvaa ja puhkeaa, jolloin ei-identtiset kaksoset saavat alkunsa.

Miten voit tietää, onko sinulla ovulaatio?

Jos opit ”lukemaan” kehoasi ja opit tuntemaan sykliäsi, sinun pitäisi pystyä tunnistamaan, milloin sinulla on ovulaatio. Jokainen nainen on erilainen, ja sinun kannattaa käyttää aikaa oman kehosi käyttäytymismalliin perehtymiseen, mutta on olemassa muutamia yleisiä sääntöjä, jotka voivat auttaa.

Yksi parhaista tavoista kertoa on tarkkailla muutoksia kohdunkaulan eritteissä. Kuukautisten jälkeen olo voi tuntua melko kuivalta noin päivän ajan, ja sen jälkeen voi tulla valkeatyyppistä eritettä. Sitten, kun alkaa ovulaatio, emättimen eritys muuttuu kirkkaaksi, tahmeaksi, limaiseksi eritteeksi. Se on kostea ja venyvä, kuin raakaa kananmunan valkuaista, ja se on yleensä melko tuntuvaa, joten aloita sen varominen. Tämä on hyvä merkki siitä, että sinulla on ovulaatio. Ovulaation jälkeen vuoto muuttuu jälleen ja muuttuu kermaiseksi ja valkoiseksi.

Onko ovulaation ennustuspakkauksilla ja lämpötilataulukoilla väliä?

Neistä voi olla hyötyä ja ne voivat kertoa ovulaation ajankohdan, mutta ne voivat olla myös epätarkkoja ja aiheuttaa myös hämmennystä sekä turhaa ahdistusta. Ovulaatiopakkaukset toimivat testaamalla virtsastasi hormonipyrähdyksen, joka tapahtuu juuri ennen ovulaatiota, mutta siihen mennessä, kun saat tuloksen, tilaisuusikkuna saattaa olla jo ohi.

Joitakin tarkempia, jotka antavat arvon LH-hormonillesi, ovat muun muassa My Lotus -monitori, ja ne voivat antaa sinulle käyttökelpoisen kuvaajan. Myös niin sanottuja kehon peruslämpötilan (BBT) mittauksia voidaan käyttää, mutta ne perustuvat siihen, että kehonlämpösi nousee hyvin vähän ovulaation jälkeen – tässäkin tapauksessa saatat olla jo ovuloinut, kun saat tämän tiedon, joten on liian myöhäistä tulla raskaaksi kyseisessä syklissä, mutta jos syklisi on säännöllinen, voit käyttää sitä apuna ovulaation ennustamisessa seuraavassa syklissä. Parasta on oppia lukemaan ja ymmärtämään kehoasi, joten jos käytät monitoria, se toivottavasti vain tukee sitä, mitä itse koet.

Kuinka kauan siittiöt ja munasolu elävät ja milloin on paras aika harrastaa seksiä?

Munasolu elää noin 12-24 tuntia ovulaation jälkeen, ja siittiöt voivat elää viidestä seitsemään päivää. Ihannetapauksessa tarvitset paljon siittiöitä valmiustilassa ”syöksymään” munasolun kimppuun, kun se vapautuu, joten säännöllinen seksi ovulaatiota edeltävänä aikana on erittäin tärkeää, mikä tarkoittaa, että riippumatta siitä, milloin ovulaatio tapahtuu, siittiöitä pitäisi teoriassa olla käytettävissä riittävästi, jotta ne voivat tehdä tehtävänsä, jos yrität tulla raskaaksi.

Tulee liian monille ihmisille pakkomielle harrastaa seksiä vain hedelmällisessä ikkunassaan eli muutama päivä ennen ovulaatiota ja ovulaatiopäivänä. Kyllä, tämä antaa sinulle parhaat mahdollisuudet onnistua, mutta se vie sinulta täysin kaiken spontaaniuden ja hauskuuden tunteen prosessissa, mistä seksissä pitäisi loppujen lopuksi olla kyse! Lisäksi uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että siittiöiden laatu ja niiden kyky hedelmöittää munasolu voivat parantua säännöllisemmällä seksillä, joten sitäkin enemmän on syytä harrastaa sitä enemmän!

Mitä minun pitäisi tehdä seksin jälkeen parantaakseni mahdollisuuksiani?

Vaikuttaa siltä, että monet ihmiset pelkäävät, että jos he tuntevat siemennesteen vuotavan ulos, se tarkoittaa, että kaikki siittiöt ovat menneet. Tämä ei ole totta! Yksi ihmisen ejakulaatti sisältää monia miljoonia siittiöitä ja tarvitset vain yhden niistä hedelmöittämään munasolun, älä panikoi. Koska useimmat ihmiset kuitenkin luonnollisesti haluavat levätä seksin jälkeen, tämä on kehosi mekanismi, jolla se rohkaisee siittiöitä kulkemaan kohtuun ja sitten munanjohtimiin, joissa hedelmöittyminen tapahtuu. Päällään seisominen ei ole tarpeen, sillä sen ei ole tieteellisesti todistettu auttavan, mutta jos tekee mieli tehdä niin, niin siitä vaan!

Voiko ovulaatio olla kivulias?

Jotkut naiset saavat alavatsassaan terävää kipua, jota kutsutaan mittelschmerziksi, kun kypsä munasolu vapautuu munasarjasta. Harvoin naiset saattavat myös menettää pienen määrän verta ovulaation yhteydessä, ja tämä kaikki on täysin normaalia. Valtavaa kipua ei kuitenkaan pitäisi tuntea. Jos kuukautisten välissä vuotaa verta yllättäen tai sinulla on paljon epämukavuutta, ota yhteys lääkäriin.

Miksi raskaaksi tuleminen voi olla niin vaikeaa?

Ihmiset eivät vain ole lajina kovin hedelmällisiä. Sinulla on vain yksi kolmesta mahdollisuudesta tulla raskaaksi joka kuukausi – ja se on vain silloin, kun olet terve parikymppinen. Kolmekymppiseksi tultaessa nämä mahdollisuudet pienenevät, ja hedelmällisyys heikkenee tyypillisesti paljon jyrkemmin naisilla noin 35 vuoden iästä lähtien.

1 kuudesta pariskunnasta voi joutua kamppailemaan raskaaksi tulemisen kanssa vuoden sisällä yrittämisestä. Jopa 20 prosenttia naisista voi kärsiä tästä ongelmasta elämänsä aikana. Tämä on todella merkittävää ja johtuu useista syistä, joista tärkein on ikä, mutta myös muista hedelmällisyyteen vaikuttavista sairauksista, kuten endometrioosista, sukupuolitaudeista ja polykystisistä munasarjoista (PCO). Sitten on vielä miesten puoli, sillä jopa kolmasosa lapsettomuustapauksista johtuu siittiöiden tuotantoon, määrään tai laatuun liittyvistä ongelmista.

Valtaa itsellesi tarvittavat välineet, jotta pystyt ymmärtämään omaa kehoasi ja hakeutumaan ajoissa lääkärin vastaanotolle, jos epäilet, että jokin on pielessä, on avainasemassa, samoin kuin se, että noudatat joitain perusperiaatteita siitä, miten voit optimoida oman ja kumppanisi terveyden raskauden kannalta, ja jaan nämä periaatteet teoksessani ”Konseptointisuunnitelma”. Jos olet alle 35-vuotias ja olet yrittänyt vähintään vuoden ajan, mene yleislääkärillesi ja aloita perustutkimukset, ja jos olet 35-vuotias tai sitä vanhempi, älä odota lääkärin vastaanotolle menoa yli 6 kuukautta.

Tohtori Larisa Corda on synnytys- ja naistentautien erikoislääkäri ja yksi Ison-Britannian johtavista hedelmällisyysasiantuntijoista.

Haluatko jakaa hedelmällisyystarinasi? Siirry Facebook-sivuillemme ja kerro meille.