How To Cure Bad Breath

Yleisemmin tunnettu pahanhajuisena hengityksenä, halitoosi on kiusallinen hygieniaongelma, jota kukaan ei halua, mutta jotkut meistä saavat silloin tällöin. Jotta saisimme selville, miten parantaa pahanhajuinen hengitys, on tärkeää ymmärtää, mistä se ylipäätään johtuu.

Suu on täynnä pöpöjä; useimmiten likainen suu aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Ruoka jää usein jumiin hampaiden väliin ja ienrajaa pitkin, jolloin siitä tulee pöpöjen kasvualusta. Kun tätä aluetta ei puhdisteta, syntyy pahanhajuinen hengitys. Toinen yleinen syy on voimakkaan hajuinen ruoka, kuten valkosipuli, sipuli ja jopa alkoholi. Tällaiset elintarvikkeet aiheuttavat pahan hajun suussa, ja osa niistä imeytyy elimistöön ja kulkeutuu verenkiertoon, jolloin hengität hajuja keuhkojen kautta. Toisinaan pahanhajuinen hengitys voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten diabeteksesta, maksan vajaatoiminnasta tai munuaissairaudesta.

Opi parantamaan pahanhajuinen hengitys noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä:

Harjaa hampaasi ja käytä hammaslankaa säännöllisesti.

Parhaan tuloksen saat harjaamalla hampaasi vähintään kaksi kertaa päivässä ja käyttämällä hammaslankaa vähintään kerran päivässä. Tämän pitäisi poistaa tehokkaasti hampaiden ja ienrajan väliin jäänyt ruoka ja pöpöt.

Puhdista kielesi.

Harjaaminen ja hammaslangan käyttö ei yleensä riitä. Kieli on myös bakteerien, kuolleiden solujen ja ruokajäämien kasvualusta. Harjaa kielesi hammasharjalla tai kielenpuhdistimella.

Kuivaa suuta usein.

Suukuiva suu syntyy, kun suussa ei ole riittävästi sylkeä. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun nukut ja heräät ”aamuhengityksen” kanssa, mutta sitä voi tapahtua mihin aikaan päivästä tahansa. Sylki on välttämätöntä, jotta se auttaa puhdistamaan suuta ja huuhtelemaan ruokahiukkaset pois. Juo paljon vettä pitkin päivää, jotta syljeneritys vilkastuu.

Varo, mitä syöt.

On helppo välttää sellaisten ruokien syömistä, jotka ovat yleensä pahanhajuisen hengityksen pääsyyllisiä, mutta myös ruokavalion suhteen kannattaa olla tarkkana. Runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot voivat olla hyväksi terveydellesi, mutta ne voivat aiheuttaa pahan hajun suussa. Jos et syö riittävästi hiilihydraatteja, elimistösi alkaa polttaa rasvaa sokerin sijaan ja aiheuttaa siten pahanhajuista hengitystä.

Käy hammaslääkärissä.

Jos noudatat jo hyviä suunhoitotottumuksia, mutta hengityksesi on silti pahanhajuinen, saattaa olla aika käydä hammaslääkärissä tarkistuttamassa, onko hengityksesi taustalla jokin vakavampi ongelma.