Disuse-oireyhtymän ymmärtäminen

Toimittaja Randi Morse

Vaikka suurin osa meistä elää melko istumatonta elämää, ihmiskehoa ei ole suunniteltu tukemaan tällaista elämäntapaa. Kun tarkastellaan ihmiskehon evoluutiota, on helppo huomata, että luusto- ja lihaksisto ovat kehittyneet kukoistamaan fyysisen aktiivisuuden avulla. Siksi kaikille suositellaan vähintään 30 minuutin liikuntaa kolmesta neljään kertaa viikossa. Mutta mitä tapahtuu, jos et pysty tai päätät olla tekemättä niin? Ilman riittävää liikuntaa saatat joutua kärsimään tilasta, joka tunnetaan nimellä disuse-syndrooma.

Disuse-oireyhtymä

Disuse-oireyhtymä on nimitys tilalle, joka johtuu liikunnan puutteesta. Aktiivisuuden puute voi johtua siitä, että eletään istumatonta elämäntapaa, tai se voi johtua pakotetusta liikkumattomuudesta tai vuodelevosta. Käyttökatkosoireyhtymässä esiintyy useita oireita, muun muassa seuraavia.

Lihakset – Jo hyvin lyhyen liikkumattomuuden jälkeen kehon lihakset alkavat jäykistyä ja voivat jopa kutistua. Tätä kutsutaan lihasatrofiaksi. Mitä inaktiivisempi keho on, sitä enemmän lihasmassaa menetetään. Tämä vaikeuttaa yhä enemmän jokapäiväisten tehtävien suorittamista ja tekee kehosta alttiimman useammille vammoille.

Sydän- ja verenkiertoelimistö – Epäaktiivinen keho on myös huono asia sydän- ja verenkiertoelimistölle. Sydämen tehtävänä on pumpata happea ja vasta-aineita verisuonten avulla koko kehoon. Sydän on lihas, ja kuten kaikki muutkin lihakset, jos sitä ei käytetä, myös se heikkenee eikä toimi yhtä tehokkaasti.

Hormonit – Kun harrastat liikuntaa, annat kehollesi mahdollisuuden sille, että luonnollinen insuliini toimii oikein. Liikunnan puute tarkoittaa sitä, että kehosi ei reagoi insuliiniin ja hormoneihin niin kuin sen pitäisi, mikä voi tarkoittaa sitä, että joudut käyttämään diabeetikon lääkitystä saadaksesi hormonit ja insuliinin toimimaan oikein.

Ongelman korjaaminen

Hyvä uutinen käyttämättömyysoireyhtymästä on se, että vaikka sen korjaaminen voi kestää jonkin aikaa, se on parannettavissa. Jos huomaat, että sinun on vaikea päästä taas liikkumaan, käynti kiropraktikon luona voi auttaa. Usein pitkäaikainen istuminen aiheuttaa linjausongelmia, jotka voivat aiheuttaa kipua. Mitä enemmän kipua henkilöllä on, sitä epätodennäköisemmin hän liikkuu. Käynti kiropraktikoiden luona The Joint Chiropracticissa voi auttaa sinua pääsemään liikkeelle ja antamaan lihaksille ja sydän- ja verenkiertoelimistölle toimintaa, jota se tarvitsee toimiakseen tehokkaasti. alkuun pääseminen voi olla vaikeaa, mutta kun alat liikkua, kehosi on erittäin kiitollinen.

Jos haluat lisätietoja terveydestäsi, hyvinvoinnistasi ja kuntoilustasi, käy paikallisella kiropraktikollasi The Joint Chiropracticissa Jersey Cityssä, N.J.

Tarinalinkki