DBT-terapia lähelläni: Miten ja mistä löytää DBT-terapeutteja NYC:stä

Dialektinen käyttäytymisterapia (usein lyhennettynä DBT) on taitopohjainen lähestymistapa psykoterapiaan. Se sisältää mindfulnessin ja kognitiivis-behavioraalisen terapian näkökohtia.

Sana ”dialektinen” viittaa siihen, että terapiassa keskitytään oppimaan tasapainottamaan ja sietämään vastakohtia sekä vapauttamaan kiintymys mustavalkoiseen ajatteluun – saavuttamaan miellyttävä tasapaino hyväksymisen ja muutoksen välillä.

Lue lisää DBT:stä alla! Lue, mitä odottaa istunnoissa, miten voit käyttää vakuutusta tai vaihtoehtoisia maksuvaihtoehtoja ja mistä erityisesti löydät DBT-terapeutteja lähelläsi New Yorkissa.

Tai jos olet valmis aloittamaan haun nyt, voit tehdä sen seuraavilla sivuilla:

• Kaikki DBT-terapeutit New Yorkissa
• DBT-terapeutit Manhattanilla
• DBT-terapeutit Brooklynissa
• Blue Cross Blue Shield DBT-terapeutit Manhattanilla
• Blue Cross Blue Shield DBT-terapeutit Brooklynissa
• Cigna DBT-terapeutit kohteessa Manhattan
• Cigna DBT-terapeutit kohteessa Brooklyn
• Liukuva asteikko DBT-terapeutit kohteessa Manhattan alle $150 per istunto
• Liukuva asteikko DBT-terapeutit kohteessa Brooklyn alle $150 per istunto

Voit suodattaa vakuutuksen mukaan, sijainnin, lähestymistavan, identiteetin ja paljon muuta. Kun olet suodattanut haluamiesi vaihtoehtojen mukaan, klikkaa minkä tahansa terapeutin profiilia nähdäksesi hänen esittelyvideonsa ja sopiaksesi ilmaisen puhelun.

Hyppää mihin tahansa seuraavista osioista saadaksesi lisätietoja:

• Sairausvakuutus DBT-terapeuteille NYC:ssä
• Paljonko DBT-terapia maksaa NYC:ssä?
• Liukuva asteikko DBT-terapeuteille NYC:ssä
• Miten sinulla on varaa DBT-terapiaan NYC:ssä, joka on budjettiisi nähden sopiva
• Missä asioissa DBT-terapeutit pystyvät auttamaan newyorkilaisia?
• Mitä odottaa DBT-istunnoissa NYC:ssä
• Mitä minun pitäisi etsiä DBT-terapeutilta NYC:ssä?

Sairausvakuutus DBT-terapeuteille NYC:ssä

Löydä DBT-terapeutti NYC:ssä, joka hyväksyy vakuutuksesi alla.

DBT-terapeutit New Yorkissa, jotka ottavat vakuutuksen

• Aetna DBT-terapeutit NYC:ssä
• Blue Cross Blue Shield DBT-terapeutit NYC:ssä
• Cigna DBT-terapeutit NYC:ssä
• Consolidated Health Plans DBT. terapeutit kohteessa Manhattan
• Medicare DBT terapeutit kohteessa Manhattan
• United Healthcare DBT terapeutit kohteessa Manhattan
• NYU Student Health Insurance DBT terapeutit kohteessa Manhattan

Can’t find your health insurance, tai monia DBT-terapeutteja sairausvakuutusverkostostasi? On hyödyllistä tietää, että jotkut terapeutit, erityisesti NYC:ssä, eivät pysty tai päättävät olla ottamatta sairausvakuutusta.

Paljonko DBT-terapia maksaa NYC:ssä?

Jos löydät neuvonantajan, joka hyväksyy sairausvakuutuksesi, saatat maksaa vain omavastuuosuuden jokaisella istunnolla. Nämä vaihtelevat yleensä 20 ja 40 dollarin välillä istuntoa kohden.

Jos et löydä DBT-terapeuttia, joka hyväksyy sairausvakuutuksesi, maksat terapiaistunnot omasta pussista. Näissä tapauksissa DBT-terapia NYC:ssä maksaa keskimäärin 150-250 dollaria 45 minuutin istunnosta. Voit myös hakeutua DBT-terapiaan liukuvan asteikon hinnalla, kuten alla selitetään.

Related: How health insurance for therapy works

Liukuvan asteikon DBT-terapeutit NYC:ssä

”Liukuvan asteikon” maksuilla tarkoitetaan istuntomaksujen vaihteluväliä, jonka terapeutti voi hyväksyä asiakkaille, jotka maksavat omasta pussista ja joilla on rajalliset taloudelliset resurssit. Esimerkiksi terapeutin tavallinen istuntomaksu voi olla 200 dollaria per istunto – mutta hän saattaa tarjota liukuvan asteikon kustannuksia 125 – 175 dollaria, riippuen siitä, mitä voit maksaa.

Terapeutit, jotka hyväksyvät liukuvan asteikon, pystyvät työskentelemään joustavasti budjettisi puitteissa ja tarjoavat pienempiä maksuja, jotta voit saada mielenterveyshoitoa.

Alta löydät DBT-terapeutit, jotka tarjoavat liukuvaa asteikkoa NYC:ssä.

Manhattanin liukuva-asteikolliset CBT-terapeutit

• Liukuva-asteikolliset DBT-terapeutit Manhattanilla alle 200 dollaria istuntoa kohden
• Liukuva-asteikolliset DBT-terapeutit Manhattanilla alle 175 dollaria istuntoa kohden
• Liukuva-asteikolliset DBT-terapeutit Manhattanilla alle 150 dollaria istuntoa kohden
• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Manhattanilla alle $100 per istunto

Brooklynin liukuvan asteikon CBT-terapeutit

• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Brooklynissa alle $200 per istunto
• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Brooklynissa alle $175 per istunto
• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Brooklynissa alle $150 per istunto
• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Brooklynissa alle $100 per istunto

Queensin liukuvan asteikon CBT-terapeutit

• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Queensissä alle $175 per istunto
• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Queensissä alle $150 per istunto
• Liukuvan asteikon DBT-terapeutit Queensissä alle $100 per istunto

Miten sinulla on varaa DBT-terapiaan NYC:ssä, joka on budjetissasi

Jos sinulla ei ole taloudellisia keinoja maksaa terapiaa out-of-pocket-maksuista, sinulla on vaihtoehtoja! Harkitse seuraavia vaihtoehtoja:

Liukuva asteikko

Liukuva asteikko on joustava istuntokohtainen hinta, joka perustuu tuloihisi.

• Liukuva asteikko DBT-terapeutit NYC:ssä alle $200 per istunto
• Liukuva asteikko DBT-terapeutit NYC:ssä alle $175 per istunto
• Liukuva asteikko DBT-terapeutit NYC:ssä alle $150 per istunto

Käyttämällä out-verkon ulkopuolisia etuja

Verkon ulkopuolisten etujen käyttäminen tarkoittaa, että vakuutusyhtiösi korvaa osan kustakin istuntomaksusta. Tämä avaa etuja, kuten edullisuuden ja nopeamman aloitusajankohdan.

Lisätietoa saat oppaastamme verkon ulkopuolisten etujen käyttämisestä.

Missä asioissa DBT-terapeutit voivat auttaa newyorkilaisia?

DBT voi auttaa newyorkilaisia monissa asioissa, mm:

• Borderline-persoonallisuushäiriö: DBT kehitettiin alun perin käytettäväksi naisten kanssa, joilla on borderline-persoonallisuushäiriö, ja sitä pidetään tehokkaimpana hoitomuotona sille 2 prosentille väestöstä, jolla on BPD.
• Päihteiden käytön ongelmat: DBT on tehokas hoito päihteiden väärinkäytössä, josta kärsii 12 % yli 11-vuotiaista newyorkilaisista. Koko osavaltiossa lähes 2 miljoonalla asukkaalla on päihdeongelmia.
• Masennus: Vuonna 2016 New Yorkin terveysministeriö ilmoitti, että lähes yhdellä kymmenestä newyorkilaisesta on masennus . DBT on tehokas hoito masennukseen.
• Syömishäiriöt: DBT voi auttaa henkilöitä, joilla on ahmimishäiriö ja bulimia; lähes 5 prosentilla väestöstä on vähintään yksi näistä häiriöistä.

DBT voi auttaa myös muissa asioissa, kuten tunteiden säätelyssä, ihmissuhdetaidoissa ja/tai stressin sietämisessä.

Mitä odottaa DBT-istunnoissa NYC:ssä

Mitä istunnossa tapahtuu, riippuu siitä, osallistutko yksilö- vai ryhmä DBT-istuntoon.

Yksilö DBT-istunnossa terapeuttisi tarkastelee kanssasi kokemuksiasi edellisen tapaamisen jälkeen. Keskustelette siitä, miten selvisit mahdollisista haasteista – esim. jos olit ahdistunut metrossa, pystyitkö hallitsemaan ahdistustasi tunteiden säätelyllä? Tai jos koit elämän stressitekijän aiheuttamaa ahdinkoa, pystyitkö käyttämään jotakin oppimaasi mindfulness-taitoa hyväksyäksesi epämiellyttävän todellisuuden ja pysyäksesi tässä hetkessä?

Kaiken kaikkiaan yksilöllisillä DBT-istunnoilla on usein paljon yhteistä perinteisten puheterapiaistuntojen kanssa. Ne saattavat sisältää kognitiivis-behavioraalisen terapian piirteitä, kuten esim:

• Tarkistuslistat
• Työpaperit
• Ajatusten tutkiminen kognitiivisten vääristymien varalta
• Kotitehtävät

Ryhmämuotoisessa DBT-istunnossa terapeutti ohjaa sinua ja muita osallistujia harjoitusten läpi, jotka on suunniteltu auttamaan konkreettisten taitojen oppimisessa ja harjoittelussa.

Useimmat istunnot ovat sekoitus opetussisältöä ja käytännön harjoituksia. Ryhmäistuntoihin sisältyy todennäköisesti myös edellisen viikon sisällön kertausta ja keskustelua siitä, miten ryhmän jäsenet ovat soveltaneet opittuja taitoja, sekä huomion kiinnittämistä mahdollisiin haasteisiin, joita siinä on koettu.

Mitä minun pitäisi etsiä DBT-terapeutilta NYC:ssä?

Kun etsit DBT-terapeuttia, haluat varmistaa, että hänellä on DBT:n jatkokoulutus ja/tai sertifiointi. Monilla DBT-terapeuteilla on DBT-Linehanin sertifiointilautakunnan myöntämä sertifiointi, joka edellyttää, että palveluntarjoajat osoittavat pätevyytensä näyttöön perustuvien DBT-tekniikoiden käyttämisessä.

Lisäksi voit keskustella mahdollisten terapeuttien kokemuksesta DBT:n käyttämisestä erityishuolesi hoitomuotona. Jos esimerkiksi haluat käyttää DBT:tä auttamaan sinua syömishäiriön voittamisessa, kysy terapeutilta, onko hänellä kokemusta työskentelystä kyseisen väestöryhmän kanssa.

Tahdot myös selvittää, millaisia odotuksia terapeutillasi on DBT-istuntojen rakenteen ja tiheyden suhteen. Joillakin on tiukat säännöt koko DBT-ohjelmaan osallistumisesta (mukaan lukien viikoittaiset yksilö- ja ryhmäistunnot), kun taas toiset saattavat tarjota joustavampia hoitovaihtoehtoja.

Ja lopuksi punnitse kunkin terapeutin edut käytännön näkökulmasta! Onko heidän toimistonsa tarpeeksi lähellä kotiasi tai työpaikkaasi, jotta voisit osallistua istuntoihin säännöllisesti ja suhteellisen helposti? Voisitko tuntea olosi mukavaksi olla avoin tämän terapeutin kanssa ja jakaa realistisia päivityksiä edistymisestäsi? Kun löydät oikean DBT-terapeutin läheltäsi, olet matkalla kohti tehokasta hoitoa!

Valmiina aloittamaan? Löydä paras DBT-terapeutti NYC:stä läheltäsi!