Aloita raskaus oikein:

Vauvasi on ensimmäisen kolmanneksen loppuun mennessä jo täysin valmis. Hän on noin 10 senttimetriä pitkä ja painaa noin 28 grammaa (suunnilleen saman verran kuin leipäviipale). Vauvallasi on kädet, kädet, sormet, jalat ja varpaat, hän pystyy avaamaan ja sulkemaan suunsa ja hänen verenkierto- ja virtsaelimistönsä toimii.

Kaikki tämä tapahtuu lyhyen ajan kuluessa hedelmöittymisestä, joten hedelmöittyneen munasolun ja tunnistettavan proto-ihmisen välillä on kriittiset 12 viikkoa.

Suunnitelluissa raskauksissa voit olla huolellinen sen suhteen, mitä teet ja syöt; jos suunnittelemattomia, tämä on aika, jolloin kehosi kertoo sinulle, että jotain on tekeillä – parasta kuunnella.

Lue: Olen raskaana! Mitä nyt?

Mistä sen tietää?

Joistakin naisista huokuu se ihana raskauden hehku jo ensimmäisellä kolmanneksella, toiset taas viettävät sen vessassa roikkuen. ”Fysiologinen sopeutuminen hormonaalisiin muutoksiin tässä raskauden vaiheessa johtaa yleensä oireisiin, kuten pahoinvointiin tai oksenteluun, alavatsakipuihin, jalkakramppeihin, hengenahdistukseen ja liiallisiin sydämenlyönteihin”, sanoo johannesburgilainen gynekologi tri Kiran Kalian.

Huomioi:

• Jos käytät mitä tahansa lääkkeitä, muista puhua lääkärisi kanssa heti, kun alat yrittää tulla raskaaksi, tai jos ei ole suunniteltu, niin heti, kun odotat, jotta tiedät, onko tämä lääkitys turvallinen.
• Lopeta tupakointi, huumeiden käyttö tai alkoholin nauttiminen.
• Vältä raakaa lihaa, herkkutatteja, raakoja mereneläviä, raakoja kananmunia, pastöroimattomia juustoja (pehmeät juustot kuten Brie ja Camembert). Rajoita tai vältä myös kofeiinia.

• Lue myös: Parhaat ja huonoimmat ruoat, joita kannattaa syödä raskauden aikana

Tässä on muutama muu merkki siitä, että sinulla on vauva tulossa:

• Rintojen arkuus ja aamupahoinvointi. Nämä ovat varhaisimpia merkkejä raskaudesta.
• Verenvuoto. Noin neljäsosalla raskaana olevista naisista esiintyy lievää verenvuotoa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana – tämä kevyt tiputtelu voi olla merkki siitä, että hedelmöittynyt alkio (munasolu ja siittiö) on asettunut kohtuun. Käy aina lääkärin vastaanotolla, jos sinulla on verenvuotoa.
• Ohut ja maitomainen vuoto on tavallista. Älä käytä tamponia raskauden aikana, sillä se voi tuoda mukanaan pöpöjä.
• Väsymys. Pienen ihmisen kasvattaminen on kovaa työtä.
• Ruoan himo/haluttomuus.
• Paljon pissapysähdyksiä. Älä pidättele sitä, äläkä lopeta nesteiden juomista – kehosi tarvitsee niitä.
• Närästys.
• Mielialan vaihtelut.
• Painonnousu. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sinun pitäisi lihoa noin 1,5-3 kg. ”Terveellinen syöminen on suositeltavaa ja tasapainoinen ruokavalio on avainasemassa”, sanoo tohtori Kalian. ”Raskaana olevan äidin on kuitenkin ymmärrettävä, että syöminen on rajoitettava niin, että se riittää yhdelle ihmiselle, ei kahdelle.” Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana tarvitaan vain noin 700 lisäkilojoulea päivässä – tämä vastaa puolta omenaa ja ruokalusikallista maapähkinävoita.

Interenkiintoista: Milloin syntymätön vauva alkaa hengittää?

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Edellyttäen terveellisiä elämäntapoja, hyvää ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa, useimpien naisten pitäisi pystyä jatkamaan elämää tavalliseen tapaan raskaana ollessaan. ”Terveen raskaana olevan äidin pitäisi pystyä tekemään kaikkia niitä toimintoja, joita hän teki ennen raskautta”, sanoo tohtori Kalian.

”Raskautta ei pitäisi pitää sairautena.” Jos et kuitenkaan ole antanut kehollesi sen tarvitsemaa huomiota, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Tärkeintä on ottaa hyvä raskausajan monivitamiini. Kysy neuvoa lääkäriltäsi tai apteekista. Lisäksi sinun on lisättävä foolihappoa, B-vitamiinia, joka edistää terveitä punasoluja ja auttaa ehkäisemään vakavia synnynnäisiä epämuodostumia. Elimistösi ei tuota tätä elintärkeää ainetta, vaan se on otettava päivittäin ruoan tai ravintolisien kautta.

”Foolihappolisä on välttämätön raskauden ensimmäisten 12 viikon aikana, ja se olisi mieluiten aloitettava ennen hedelmöittymistä”, sanoo tohtori Kalian.

On kuitenkin olemassa joitakin vitamiineja, joita sinun ei pitäisi ottaa. ”A-, D- ja E-vitamiinilisää ei suositella raskauden aikana”, tohtori Kalian neuvoo.

Lue myös: 10 viikkoa raskaana? Asioita, jotka on hyvä tietää

Ensimmäinen raskaudenaikainen tapaamisesi

Monet naiset käyttävät kotiraskaustestiä vahvistaakseen sen, mitä he epäilevät. Seuraava askel on käydä lääkärin vastaanotolla virallisen vahvistuksen saamiseksi ja sen tarkistamiseksi, että kaikki on kunnossa.

”On suositeltavaa, että äiti otetaan vastaan jo kuudesta seitsemään raskausviikolla kohdunsisäisen raskauden vahvistamiseksi ja yleisen terveydentilan ja raskauteen mahdollisesti vaikuttavien riskitekijöiden arvioimiseksi”, tohtori Kalian sanoo.

”Seuraava ratkaiseva käynti gynekologin luona tulisi olla 11-14 viikolla Downin syndrooman seulontaa varten ensimmäisen kolmanneksen ensimmäisellä viikolla, ennenaikaisen synnytyksen riskin arviointia ja raskaudelle ominaista korkeaa verenpainetta varten (tätä kutsutaan preeklampsiaksi).”

Mitä odottaa ensimmäisellä vastaanotolla

Lääkärisi kysyy sinulta:

• Yleisestä terveydentilastasi ja sairaushistoriastasi (mukaan lukien krooniset sairaudet, allergiat, psykiatriset ongelmat ja tottumukset, kuten tupakointi, juominen tai huumeiden käyttö).
• Sukulaisesi sairaushistoriaa (mukaan lukien se, onko sukulaisillasi kroonisia tai vakavia sairauksia, jotka voivat olla perinnöllisiä).
• Kuukautisesi – ovatko ne säännölliset ja kuinka kauan ne kestävät.
• Kuinka viimeisten kuukautistesi ensimmäinen päivä oli (lasketun laskettuun aikapäivään määrittelemiseksi).
• Mahdolliset oireet tai ongelmat, joita olet havainnut viimeisimmän kuukautisvuodon jälkeen.
• Mahdolliset gynekologiset ongelmat (mukaan lukien sukupuoliteitse tarttuvat infektiot).
• Tietoja aiemmista raskauksista ja synnytyksistä.
• Onko sinulla, vauvan isällä tai jommallakummalla suvun jäsenellä kromosomaalinen tai geneettinen häiriö, onko sinulla tai vauvan isällä tai jommallakummalla suvun jäsenellä kromosomaalinen tai geneettinen häiriö, onko sinulla tai vauvalla ollut kehityksessä viivästymiä tai onko hän syntynyt synnynnäisen rakenteellisen vian vuoksi. Sinulle tarjotaan erilaisia seulontatestejä, mukaan lukien verikoe, joka tehdään 9-13 viikolla, ja jos se on mahdollista, ultraäänitutkimus 11-13 viikolla.

Must read: Raskauden aikainen tehtävälista

Lääkärisi tekee

• Kuntotutkimuksen.
• Lantion tutkimisen tarvittaessa, mukaan lukien papa-koe (ellei sinulle ole tehty sitä hiljattain).
• Mahdollisesti viljelynäytteen klamydian ja tippurin varalta.
• Virtsanäytteen.
• Verikokeet veriryhmäsi ja rhesustekijäsi määrittämiseksi ja anemian (alhainen rautapitoisuus) tarkistamiseksi sekä HIV:n, syfiliksen, hepatiitti B:n ja rubellan (saksan tuhkarokko) ja vesirokon vastustuskyvyn testaamiseksi.

Mitä sinun tulisi kysyä lääkäriltäsi

Nyt on aika ottaa esille kaikki huolenaiheesi, vaikka ne tuntuisivat kuinka vähäpätöisiltä. Kysy lääkäriltäsi:

• Mahdollisista lääkkeistä ja/tai lisäravinteista, joita olet ottanut viime kuukautisten jälkeen, sekä alkoholin tai huumeiden käytöstäsi.
• Mahdollisesta altistumisestasi mahdollisille myrkyille (ota mukaan luettelo näistä, etenkin jos asut myrkyllisten materiaalien lähellä tai työskentelet niiden parissa).
• Missä ja milloin aiot synnyttää.
• Vaihtoehdoistasi synnytystä varten (”synnytyssuunnitelma”).

Resepti: Positiivinen vai negatiivinen?

Mikä on rhesustekijä?

Kaikille raskaana oleville naisille tehdään verikoe, jolla tarkistetaan, ovatko he rhesusnegatiivisia vai positiivisia.

”Ihanteellisessa tilanteessa – ymmärtäen, että resurssit ovat rajalliset – raskautta edeltävät seulontatestit ovat Hb-arvo anemian toteamiseksi, veriryhmä- ja rhesustestit, RPR-testit kupan, HIV:n ja hepatiitti B:n kantajan toteamiseksi, vihurirokko-immuniteetti, varicella-immuniteetti ja TSH-arvo kilpirauhasen toiminnan tarkistamiseksi”, YP:n asiantuntijana toimiva gynekologi, tohtori Bronwyn Moore sanoo. Valtion terveydenhuollossa sinulle tehdään osa näistä testeistä (Hb, veriryhmä, rhesus, kuppa, HIV), ja vain kerran jo raskaana.

Jos olet rhesusnegatiivinen ja kumppanisi on positiivinen, lapsesi voi periä kumman tahansa. Jos lapsi on positiivinen ja hänen verensä sekoittuu äidin negatiiviseen vereen syntymän aikana (ns. rhesus-herkistyminen), se voi aiheuttaa ongelmia. Veressä saattaa muodostua vasta-aineita, jotka hyökkäävät tätä vierasta verta vastaan.

Tämän välttämiseksi annetaan rhesus-immunoglobiiniruiske, jolla estetään rhesus-herkistyminen, joka voi tapahtua synnytyksen aikana äidin veren joutuessa kosketuksiin vauvan veren kanssa (ja joka sitten aiheuttaa vaaran tulevissa raskauksissa).

*Huomautus: Rhesuspositiivisuudella tai -negatiivisuudella ei ole mitään tekemistä HIV:n kanssa.

Onko sinulla vinkkejä ja niksejä, joita haluaisit jakaa Parent24:n muiden lukijoiden ja odottavien äitien kanssa raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana? Kerro meille sähköpostitse osoitteeseen [email protected], niin saatamme julkaista kommenttisi.

• Mitä odottaa: Ensimmäinen raskauskolmannes
• 11 asiaa, joita kannattaa tehdä, kun saat tietää olevasi raskaana
• Ensimmäisen raskauskolmanneksen harjoitukset

Tilaa viikoittainen uutiskirjeemme, niin saat Parent24:n jutut suoraan postilaatikkoosi

.