Entender el síndrome de desuso

Por Randi Morse

Aunque la mayoría de nosotros llevamos una vida bastante sedentaria, el cuerpo humano no fue diseñado para soportar este tipo de estilo de vida. Cuando se observa la evolución del cuerpo humano, es fácil ver que el sistema esquelético y el sistema muscular han evolucionado para prosperar con la actividad física. Por eso se recomienda que todo el mundo haga al menos 30 minutos de ejercicio tres o cuatro veces por semana. Pero, ¿qué ocurre si no puedes o decides no hacerlo? Sin el suficiente movimiento puedes encontrarte con la condición conocida como síndrome de desuso.

Síndrome de desuso

Síndrome de desuso es el nombre que se le da a la condición que se produce debido a la falta de actividad física. La falta de actividad puede deberse a un estilo de vida sedentario o puede ser causada por la inmovilidad forzada o el reposo en cama. Hay una serie de síntomas que se producen con el síndrome de desuso, incluyendo los siguientes.

Músculos – Después de muy poco tiempo de estar inactivo, los músculos de su cuerpo comenzarán a endurecerse e incluso pueden arrugarse. Esto se conoce como atrofia muscular. Cuanto más inactivo está el cuerpo, más masa muscular se pierde. Esto hace que cada vez sea más difícil realizar las tareas cotidianas y hace que el cuerpo sea susceptible de sufrir más lesiones.

Cardiovascular – Un cuerpo inactivo también es malo para el sistema cardiovascular. El corazón sirve para bombear oxígeno y anticuerpos mediante los vasos sanguíneos de todo el cuerpo. El corazón es un músculo, y como todos los demás músculos, si no se utiliza entonces también se debilita y no funciona tan eficazmente.

Hormonas – Cuando haces ejercicio le das a tu cuerpo la capacidad de que tu insulina natural funcione correctamente. La falta de ejercicio significa que su cuerpo no reacciona como debería a la insulina y a las hormonas, lo que puede significar que se vea obligado a tomar medicamentos para diabéticos con el fin de conseguir que las hormonas y la insulina funcionen correctamente.

Cómo arreglar el problema

La buena noticia sobre el síndrome de desuso es que, aunque puede llevar un tiempo arreglarlo, es curable. Si ves que te cuesta volver a moverte, una visita a tu quiropráctico puede ayudarte. A menudo, ser sedentario durante mucho tiempo provoca problemas de alineación que pueden provocar dolor. Cuanto más dolor tenga una persona, menos probable será que se mueva. Una visita a los quiroprácticos en The Joint Chiropractic puede ayudar a empezar a moverse y dar a los músculos y el sistema cardiovascular de la acción que necesita para operar de manera eficiente. puede ser difícil empezar, pero una vez que comience a moverse, su cuerpo será muy agradecido.

Para saber más sobre su salud, bienestar y estado físico, consulte a su quiropráctico local en The Joint Chiropractic en Jersey City, N.J.

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