Emma Stone tiene una metáfora increíble que le ayuda a lidiar con la ansiedad

Emma Stone está teniendo un 2016 bastante estelar. Su nueva película, La La Land, es hipnotizantemente maravillosa, y se rumorea que es la principal candidata a Mejor Actriz en los próximos Oscar. Aunque Stone puede parecer una persona súper despreocupada, recientemente ha revelado en un nuevo artículo de portada que en realidad ha luchado contra la ansiedad. La actriz dijo a Rolling Stone que su ansiedad era bastante debilitante cuando era niña. Solía sufrir graves ataques de pánico en los que su cerebro se adelantaba «30 pasos al peor escenario». Le contó a la revista cómo se sentía exactamente:

«Cuando tenía unos siete años, estaba convencida de que la casa se quemaba. Podía sentirlo. No era una alucinación, sino una opresión en el pecho, sentía que no podía respirar, como si el mundo se fuera a acabar. Hubo algunos brotes así, pero mi ansiedad era constante. Le preguntaba a mi madre cientos de veces cómo iba a ser el día. ¿A qué hora me iba a dejar? ¿Dónde iba a estar? ¿Qué pasaría en la comida? Sentía náuseas. Llegó un momento en el que ya no podía ir a casa de mis amigos; apenas podía salir por la puerta del colegio».

Stone no es la única que sufre ansiedad. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, y al menos 40 millones de adultos mayores de 18 años están afectados por un trastorno de ansiedad, según la Anxiety and Depression Association of America. Los trastornos de ansiedad también afectan a uno de cada ocho niños. La buena noticia: Los trastornos de ansiedad son altamente tratables tanto para niños como para adultos con la ayuda de atención profesional. Stone dice que sus padres la llevaron a ver a un terapeuta, lo que la ayudó mucho. Como parte de su tratamiento, Stone creó un libro sobre su ansiedad que aún conserva. El libro contiene una poderosa metáfora que nunca ha olvidado:

«Escribí un libro llamado ‘Soy más grande que mi ansiedad’ que todavía conservo», dijo Stone a Rolling Stone. «Dibujé un pequeño monstruo verde en mi hombro que me habla al oído y me dice todas esas cosas que no son ciertas. Y cada vez que lo escucho, se hace más grande. Si lo escucho lo suficiente, me aplasta. Pero si giro la cabeza y sigo haciendo lo que hago -dejo que me hable, pero no le doy el crédito que necesita-, entonces se encoge y se desvanece»

Es una metáfora estupenda para ayudar a alguien a afrontar la ansiedad y recuperar su poder. Stone, por supuesto, aprendió que la actuación también le ayuda a «encoger» su monstruo de la ansiedad. «Tienes que estar presente en la improvisación, y eso es la antítesis de la ansiedad», dijo.

Gracias, Emma, por ser tan abierta sobre tu ansiedad y cómo un terapeuta realmente te ayudó. Puedes leer la entrevista completa de Stone con Rolling Stone aquí.

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