El acné por estrés es real – y por qué puede estar brotando ahora mismo

El nivel de estrés que provoca un brote puede variar de una persona a otra, y usted puede notar que su piel cambia apenas unas horas después de un evento estresante, dice Laurel Naversen Geraghty, dermatóloga certificada en Medford, Oregón. Incluso antes de que la mente registre la ansiedad, esos sentimientos pueden manifestarse en la piel.

«El cuerpo reacciona al estrés elevando ciertas hormonas, como el cortisol, para ponerse en estado de ‘lucha o huida'», explica Janelle Vega, dermatóloga certificada en Coral Gables, Florida. «Las glándulas sebáceas de la piel en realidad tienen receptores para esta hormona, por lo que un aumento del estrés aumentará la formación de grasa en la piel».

Pero eso no es todo – el acné también está influenciado en gran medida por la inflamación general, y el estrés se mete con eso, también, específicamente mediante el aumento directo de «mediadores inflamatorios» en las células de la piel, explica Vega. Además, la sensación de estrés tiene un efecto depresivo general sobre el sistema inmunitario del cuerpo, lo que «puede empeorar el acné al reducir la capacidad del cuerpo para combatir la inflamación», explica Sandra Lee, dermatóloga certificada con sede en Los Ángeles. (Puede que también la conozcas como la Dra. Pimple Popper.)

Además, los sentimientos de estrés pueden incluso hacer que tratemos nuestra piel de forma diferente desde fuera, hacia dentro. Para algunas personas (entre las que me incluyo), cuando el mundo exterior se siente demasiado estresante para soportarlo, durante un período de tiempo demasiado largo, podemos descuidar nuestras rutinas normales de cuidado de la piel – o renunciar a ellas por completo. Para otros, el estrés puede manifestarse tocando la piel con más frecuencia o de forma más agresiva.

«El acné se agrava al hurgarse, y el hurgamiento suele estar provocado por el estrés», explica Lee. «A menudo nos hurgamos la piel sin darnos cuenta de que lo hacemos, porque estamos sumidos en nuestros pensamientos, estresados por otra cosa».

El hurgado de la piel no sólo exacerba los brotes existentes, sino que también conlleva «un riesgo indudable de causar cicatrices permanentes», explica Lee. «Así que es importante dejar de hacerlo, pero es difícil porque a menudo está estrechamente relacionado con el estrés».

Por todas estas razones, los brotes inducidos por el estrés se manifiestan de muchas formas diferentes, por lo que es «imposible generalizar» sobre cómo se presentará exactamente (es decir Como puntos negros, pústulas o quistes), explica Marchbein, aunque señala que el acné quístico es «especialmente común con el estrés».

Cómo afrontar -y domar- los brotes de estrés

«Mantener las rutinas puede ser profundamente útil en momentos de estrés e incertidumbre sin precedentes», dice Rieder. «Cuando aparentemente hemos perdido el control de los elementos que nos dan paz, incluyendo nuestras ocupaciones, finanzas y salud, la normalidad en cualquier sentido es bienvenida a las cosas que damos por sentadas y que a menudo hacen automáticamente son importantes de mantener.»