¿Cuánto tiempo puedes sobrevivir sin agua?

Sin embargo, varios factores influirán en la rapidez con que los órganos del cuerpo comiencen a fallar. Por ejemplo, la salud, la edad, el sexo, el peso corporal, las actividades físicas y el estado del entorno determinarán la rapidez con la que puede producirse la deshidratación. Esto explica por qué un niño puede morir a las pocas horas de ser dejado en un coche en un día caluroso.

Usted pierde alrededor de un litro o un litro y medio de agua cada día a través del sudor y la orina. Sin embargo, se pierde más de medio litro cuando se está enfermo. Por lo tanto, es esencial beber agua cada día para compensar la pérdida. Según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, las mujeres necesitan 2,7 litros y los hombres 3,7 litros de agua cada día.

Cuando su cuerpo pierde agua rápidamente, por ejemplo, en el caso de la diarrea sin ser reemplazada, su cuerpo comienza a marchitarse (deshidratarse). Sus labios se resecan debido a la sed extrema.

Cuando los niveles de agua en su cuerpo son bajos, su presión arterial se vuelve baja, lo que puede ser fatal. También te vuelves irritable, débil y mareado y, finalmente, se produce una deshidratación extrema.

La deshidratación extrema se produce cuando estos efectos se acentúan. Se entra en shock. Desarrollas hipertermia y tu cerebro deja de enviar mensajes al resto de los órganos del cuerpo. Esto afecta a tu memoria y coordinación. Finalmente, quedas inconsciente. Si no te atienden en el menor tiempo posible, tu cuerpo pierde la lucha y mueres.

Recuerda que intentar salvarte a ti mismo o a alguien bebiendo rápidamente agua cuando estás gravemente deshidratado provocará Hiponatremia. Esto ocurre cuando su nivel de sodio es demasiado bajo.

Sin embargo, tomar agua no es la única forma de mantenerse hidratado; puede beber líquidos como sustituto. Algunos de los líquidos son la leche, los zumos y los batidos. Sin embargo, no todos los líquidos son sustitutos adecuados del agua, por ejemplo, el alcohol.

El alcohol puede contribuir a la deshidratación. Se le denomina diurético por la rapidez con que pierde agua del riñón a través de los uréteres y luego de la vejiga. Por esta razón, siempre debe beber agua cuando tome alcohol para compensar los líquidos perdidos.

¿Cuánta agua debe tomar?

La cantidad de agua que debe beber depende de su cuerpo y de la sed que tenga. Cuando no tiene sed, significa que su cuerpo tiene suficiente para seguir funcionando. Su entorno también determinará su consumo de agua. Según el Dr. Claude A. Piantadosi, a una temperatura media, puedes pasar 100 horas sin agua, pero mucho menos en un ambiente caluroso.

Tu estado de salud también influirá en tu consumo de agua. Si tiene problemas renales, no es aconsejable consumir demasiada agua, ya que puede provocar edemas e hipertensión arterial. Debe consultar con su médico para saber qué cantidad es segura para usted.

Antes de beber un vaso de agua, siempre debe preguntarse si es un agua segura para beber antes de hacerlo. No hay necesidad de beber agua para mantenerse hidratado si le va a hacer daño.

Beneficios de beber agua

– Los órganos de su cuerpo dependen del agua para funcionar bien. Su riñón necesita agua para eliminar el agua en el cuerpo. Las células necesitan agua para transportar los nutrientes al cuerpo y transportar los residuos.

– El agua ayuda a perder peso. ¿Se pregunta por qué los expertos en pérdida de peso aconsejan beber agua? Bueno, el agua no tiene calorías, así que en lugar de tomar bebidas que tienen calorías tome agua.

– Sus músculos se energizan. Si no tomas suficiente agua, tus músculos no recibirán suficientes líquidos y electrolitos para funcionar adecuadamente.

– El agua mantiene tu piel brillante. La falta de agua en el cuerpo provocará arrugas y sequedad en la piel, según el doctor Kenneth M. Ellner, dermatólogo de Atlanta.

Palabra final

El agua es vital para que tu cuerpo realice sus funciones esenciales y viva de forma eficiente. Si no tomas agua, te deshidratarás antes de que tu cuerpo empiece a perder la lucha y luego a morir. Esto puede ocurrir en un par de días, por lo que debes tomar agua.

Sin embargo, la cantidad de agua y la frecuencia de su ingesta dependerán de varios factores como la salud, la edad, el entorno, el peso corporal y si consumes otros líquidos.

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