Cómo curar el mal aliento

Más conocida como mal aliento, la halitosis es un problema de higiene embarazoso que nadie quiere, pero que algunos sufrimos de vez en cuando. Para saber cómo curar el mal aliento, es importante entender qué lo causa en primer lugar.

La boca está llena de gérmenes; la mayoría de las veces una boca sucia es lo que causa el mal aliento. La comida suele quedar atrapada entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías, lo que se convierte en un caldo de cultivo para los gérmenes. Cuando esta zona no se limpia, se produce el mal aliento. Otra causa común es el consumo de alimentos que tienen un fuerte olor, como el ajo, la cebolla e incluso el alcohol. Estos tipos de alimentos crean un mal olor en la boca, y algunos de ellos son absorbidos por el cuerpo y entran en el torrente sanguíneo, haciendo que se respiren los olores a través de los pulmones. En ocasiones, el mal aliento puede ser un signo de una enfermedad grave, como la diabetes, la insuficiencia hepática o la enfermedad renal.

Aprende a curar el mal aliento siguiendo estos sencillos consejos:

Cepíllate los dientes y utiliza el hilo dental con regularidad.

Para obtener los mejores resultados, cepíllate los dientes al menos dos veces al día y utiliza el hilo dental al menos una vez al día. Esto debería eliminar eficazmente la comida y los gérmenes atrapados entre los dientes y la línea de las encías.

Limpie su lengua.

El cepillado y el uso del hilo dental no suelen ser suficientes. La lengua también es un caldo de cultivo de gérmenes, células muertas y restos de comida. Utilice el cepillo de dientes o el limpiador lingual para cepillar la lengua.

Hidratación frecuente.

La sequedad bucal se produce cuando no hay suficiente saliva en la boca. Esto suele ocurrir cuando se duerme y se despierta con «aliento matutino», pero puede ocurrir en cualquier momento del día. La saliva es necesaria para ayudar a limpiar la boca y eliminar las partículas de comida. Beba mucha agua a lo largo del día para ayudar a estimular la producción de saliva.

Cuide lo que come.

Es fácil evitar el consumo de alimentos que suelen ser los principales culpables del mal aliento, pero también debe tener cuidado con su dieta. Las dietas altas en proteínas y bajas en carbohidratos pueden ser buenas para la salud, pero pueden provocar mal olor en la boca. No comer suficientes carbohidratos hará que tu cuerpo queme grasa en lugar de azúcar y, por lo tanto, causará mal aliento.

Visita a tu dentista.

Si ya estás practicando buenos hábitos de cuidado bucal pero sigues teniendo mal aliento, podría ser el momento de visitar a tu dentista para comprobar si tu aliento está siendo causado por un problema más serio.