Start din graviditet rigtigt: En guide til de første 3 måneder

I slutningen af dit første trimester er dit barn allerede fuldt udviklet. Det er ca. 10 centimeter langt og vejer omkring 28 gram (omtrent det samme som en skive brød). Dit barn vil have arme, hænder, fingre, fødder og tæer, vil kunne åbne og lukke munden, og dets kredsløbs- og urinvejssystem vil fungere.

Alt dette sker i den korte tid fra befrugtningen, så der er kritiske 12 uger mellem det befrugtede æg og det genkendelige protomenneske.

For planlagte graviditeter kan du passe på med, hvad du gør og spiser; hvis det er uplanlagt, er det på dette tidspunkt, at din krop fortæller dig, at der er noget i gære – det er bedst at lytte.

Læs: Jeg er gravid! Hvad nu?

Hvordan ved du det?

Nogle kvinder udstråler den glorværdige graviditetsglød fra første trimester; andre bruger den på at hænge over toilettet. “Fysiologisk tilpasning til hormonelle ændringer i denne fase af graviditeten resulterer normalt i symptomer som kvalme eller opkastning, smerter i underlivet, kramper i benene, åndenød og overdreven hjerterytme,” siger Johannesburg-gynækolog Dr. Kiran Kalian.

Tag til efterretning:

• Hvis du tager nogen form for medicin, skal du sørge for at tale med din læge, så snart du begynder at forsøge at blive gravid, eller hvis det er uplanlagt, så snart du venter dig, for at se, om denne medicin er sikker.
• Stop med at ryge, tage stoffer eller drikke alkohol.
• Undgå råt kød, delikatesser, rå fisk og skaldyr, rå æg, upasteuriseret ost (bløde oste som f.eks. brie og camembert). Begræns eller undgå også koffein.

• Læs også:

• Læs også: Bedste og værste fødevarer at spise under graviditeten

Her er et par andre flag, der viser, at du har en baby om bord:

• Ømhed i brysterne og morgenkvalme. Det er de tidligste tegn på graviditet.
• Blødning. Omkring en fjerdedel af de gravide kvinder har en let blødning i løbet af første trimester – denne lette pletblødning kan være et tegn på, at det befrugtede embryon (æg og sæd) har plantet sig i livmoderen. Opsøg altid din læge, hvis du oplever blødning.
• Udflåd, der er tyndt og mælkeagtigt, er almindeligt. Du må ikke bruge tampon under graviditeten, da det kan indføre bakterier.
• Træthed. Det er hårdt arbejde at vokse et lille menneske op.
• Spiselyst/abstinenser.
• Masser af tisseophold. Hold det ikke inde, og hold ikke op med at drikke væske – din krop har brug for det.
• Halsbrand.
• Humørsvingninger.
• Vægtøgning. I løbet af det første trimester bør du tage ca. 1,5 til 3 kg på. “Det anbefales at spise sundt, og en afbalanceret kost er nøglen,” siger Dr. Kalian. “Men den gravide mor skal forstå, at spise bør begrænses til nok til én person, ikke to.” Du har kun brug for omkring 700 ekstra kilojoule om dagen i første trimester – det svarer til et halvt æble og en spiseskefuld jordnøddesmør.

Interessant: Hvornår begynder et ufødt barn at trække vejret?

Hvad skal du gøre?

Hvis man antager en sund livsstil med en god kost og regelmæssig motion, bør de fleste kvinder kunne fortsætte livet som normalt, mens de er gravide. “En sund gravid mor bør være i stand til at udføre alle de aktiviteter, som hun gjorde før graviditeten,” siger Dr. Kalian.

“Graviditet bør ikke betragtes som en sygdom.” Hvis du imidlertid ikke har givet din krop den opmærksomhed, den har brug for, er det aldrig for sent at begynde.

Det vigtigste er at tage en god graviditetsmultivitamin. Spørg din læge eller apoteker til råds. Du skal også tilføje folinsyre, et B-vitamin, der fremmer sunde røde blodlegemer og er med til at forebygge alvorlige fødselsdefekter. Din krop laver ikke selv dette vigtige stof – det skal indtages dagligt gennem mad eller kosttilskud.

“Tilskud af folinsyre er vigtigt i de første 12 uger af graviditeten og bør helst påbegyndes før undfangelsen,” siger Dr. Kalian.

Der er dog nogle vitaminer, som du ikke bør tage. “Tilskud af A-, D- og E-vitamin anbefales ikke i graviditeten,” råder Dr. Kalian.

Læs også: 10 uger henne i graviditeten? Ting du skal vide

Din første graviditetsmøde

Mange kvinder bruger en graviditetstest derhjemme for at bekræfte, hvad de har mistanke om. Det næste skridt er at gå til en læge for at få en officiel bekræftelse og for at kontrollere, at alt er i orden.

“Det anbefales, at moderen bliver set så tidligt som i seks til syv uger for at bekræfte en intrauterin graviditet og vurdere det generelle helbred og risikofaktorer, der kan påvirke graviditeten,” siger Dr. Kalian.

“Det næste afgørende besøg hos gynækologen bør være ved 11 til 14 uger med henblik på screening for Downs syndrom i første trimester, vurdering af risiko for tidlig fødsel og højt blodtryk, der er specifikt for graviditet (dette kaldes præeklampsi).”

Hvad du kan forvente ved din første aftale

Din praktiserende læge vil spørge dig om:

• Din generelle helbredstilstand og din sygehistorie (herunder kroniske lidelser, allergier, psykiatriske problemer og vaner som rygning, drikkeri eller stofbrug).
• Din families sygehistorie (herunder om nogen slægtninge har kroniske eller alvorlige sygdomme, der kan være arvelige).
• Dine menstruationer – om de er regelmæssige, og hvor længe de varer.
• Hvornår var den første dag af din sidste menstruation (for at bestemme din terminsdato).
• Alle symptomer eller problemer, som du har bemærket siden din sidste menstruation.
• Nogle gynækologiske problemer (herunder seksuelt overførte infektioner).
• Detaljer om eventuelle tidligere graviditeter og fødsler.
• Hvis du, barnets far eller nogen i en af familierne har en kromosomal eller genetisk lidelse, har haft udviklingsforsinkelser eller er født med en strukturel fødselsdefekt. Du vil blive tilbudt forskellige screeningsundersøgelser, herunder en blodprøve, der udføres ved 9 til 13 uger, og, hvis det er muligt, en ultralydsundersøgelse ved 11 til 13 uger.

Må du læse: Din præggie to-do liste

Din læge vil foretage

• En fysisk undersøgelse.
• En bækkenundersøgelse om nødvendigt, herunder en Pap-smøreprøve (medmindre du har fået en for nylig).
• Eventuelt en dyrkning for at undersøge for klamydia og gonoré.
• En urinprøve.
• Blodprøver for at identificere din blodtype, rhesusfaktor og kontrollere for anæmi (lavt jerntal) samt test for HIV, syfilis, hepatitis B og immunitet mod røde hunde (mæslinger) og skoldkopper.

Hvad du bør spørge din læge

Det er nu, du skal tage alle dine bekymringer op, uanset hvor trivielle de kan virke. Spørg din læge om:

• Alle lægemidler og/eller kosttilskud, du har taget siden din sidste menstruation, og dit brug af alkohol eller stoffer.
• En eventuel eksponering, du kan have været udsat for potentielle giftstoffer (medbring en liste over disse, især hvis du bor i nærheden af eller arbejder i nærheden af giftige materialer).
• Hvor og hvornår du skal føde.
• Dine muligheder for at føde (en “fødselsplan”).

Rhesus: Positiv eller negativ?

Hvad er rhesusfaktoren?

Der udføres en blodprøve på alle gravide kvinder for at kontrollere, om de er rhesusnegative eller positive.

“I den ideelle situation – med forståelse for, at ressourcerne er begrænsede – er dine screeningstest før graviditeten en Hb-test for anæmi, en blodgruppe- og rhesustest, RPR-test for syfilis, hiv, hepatitis B-bærer, rubella-immunitet, varicella-immunitet og TSH for at kontrollere din skjoldbruskkirtelfunktion,” siger YP-ekspert-gynækolog Dr. Bronwyn Moore. Under det offentlige sundhedsvæsen vil du få foretaget nogle af disse test (Hb, blodgruppe, rhesus, syfilis, HIV), og kun én gang, når du allerede er gravid.

Hvis du er rhesus-negativ, og din partner er positiv, kan dit barn arve begge dele. Hvis barnet er positivt, og dets blod blandes med moderens negative blod under fødslen (såkaldt rhesussensibilisering), kan det give problemer. Blodet kan danne antistoffer til at angribe dette fremmede blod.

For at undgå dette gives en rhesusimmunoglobinvaccination for at forhindre rhesussensibilisering, som kan opstå under fødslen, når moderens blod kommer i kontakt med barnets blod (og som derefter udgør en fare i fremtidige graviditeter).

*Bemærk: At være rhesuspositiv eller negativ har intet med HIV at gøre.

Har du nogle tips og tricks, som du gerne vil dele med andre Forældre24-læsere og kommende mødre om de første 3 måneder af graviditeten? Fortæl os det ved at sende en e-mail til [email protected], så kan vi måske offentliggøre dine kommentarer.

• Hvad du kan forvente: Det første trimester
• 11 ting du skal gøre, når du finder ud af, at du er gravid
• Øvelser i første trimester

Tilmeld dig vores ugentlige nyhedsbrev for at modtage Forældre24-historier direkte i din indbakke.