Hvordan man kurerer dårlig ånde

Halitosis, også kendt som dårlig ånde, er et pinligt hygiejneproblem, som ingen ønsker, men som nogle af os får i ny og næ. For at finde ud af, hvordan man kan kurere dårlig ånde, er det vigtigt at forstå, hvad der forårsager den i første omgang.

Munden er fyldt med bakterier; oftest er det en beskidt mund, der forårsager dårlig ånde. Mad bliver ofte fanget mellem tænderne og langs tandkødsranden, som så bliver en grobund for bakterier. Når dette område ikke bliver renset, opstår dårlig ånde. En anden almindelig årsag er at spise mad, der lugter stærkt, som f.eks. hvidløg, løg og endda alkohol. Disse typer fødevarer skaber en dårlig lugt i munden, og nogle af dem bliver absorberet af kroppen og kommer ind i blodbanen, hvilket får dig til at indånde lugtene gennem lungerne. Af og til kan dårlig ånde være et tegn på en alvorlig sygdom, f.eks. diabetes, leversvigt eller nyresygdom.

Lær at kurere dårlig ånde ved at følge disse enkle råd:

Børst dine tænder og brug tandtråd regelmæssigt.

For at opnå de bedste resultater børster du dine tænder mindst to gange om dagen og bruger tandtråd mindst en gang om dagen. Dette skulle effektivt fjerne den mad og de bakterier, der er fanget mellem dine tænder og tandkødsranden.

Rens din tunge.

Børstning og brug af tandtråd er normalt ikke nok. Tungen er også en yngleplads for bakterier, døde celler og madrester. Brug din tandbørste eller tungerenser til at børste tungen.

Hydratér ofte.

En tør mund opstår, når der ikke er nok spyt i munden. Det sker normalt, når du sover og vågner op med “morgenånde”, men det kan ske på ethvert tidspunkt af dagen. Spyt er nødvendigt for at hjælpe med at rense din mund og vaske madpartikler væk. Drik en masse vand i løbet af dagen for at hjælpe med at stimulere spytproduktionen.

Opmærksom på, hvad du spiser.

Det er let at undgå at spise fødevarer, der har tendens til at være de største syndere af dårlig ånde, men du bør også være på vagt over for din kost. Diæter med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold kan være gode for dit helbred, men de kan forårsage en dårlig lugt i munden. Hvis du ikke spiser nok kulhydrater, vil det få din krop til at forbrænde fedt i stedet for sukker og derfor forårsage dårlig ånde.

Besøg hos din tandlæge.

Hvis du allerede har gode mundplejevaner, men stadig har dårlig ånde, er det måske på tide at gå til din tandlæge for at undersøge, om din ånde skyldes et mere alvorligt problem.