Hvad er ægløsning? Alt, hvad du har brug for at vide om ægløsning

Hvad er ægløsning?

Når du forsøger at blive gravid, er ægløsning den ene ting, som alle kvinder næsten uvægerligt vil bekymre sig om, ægløsning! Men hvad er det egentlig, hvordan påvirker det fertiliteten, og hvordan kan du se, om du har ægløsning?

Her skiller vi fakta fra fiktion om alt fra de tidlige tegn på ægløsning til spørgsmål om æg og sæd.

Hvad sker der, når du har ægløsning?

Hver måned forbereder din krop sig på en graviditet. Under denne proces udvælges én follikel (i sjældne tilfælde kan det være to) til at vokse i din æggestok og producere et æg, som derefter frigives på grund af en bølge af hormoner, der reguleres af hjernen.

Dette sker normalt midt i cyklus, ca. 14 dage inde, men cykluslængden kan variere meget fra kvinde til kvinde, hvilket kan gøre det ret vanskeligt at forudsige ægløsningen.

Der er ikke noget fast mønster eller rækkefølge for, hvilken æggestok der har ægløsning hver måned: det kan være den samme, eller de kan skiftevis være den samme, eller de kan skiftevis være den ene eller den anden. Når ægget er frigivet fra folliklen, vandrer det derefter ned i din æggeleder, hvor det har mulighed for at møde sædceller. Hvis dette sker, og befrugtningen lykkes, dannes der et embryon, som derefter implanteres i livmoderen. Hvis befrugtningen ikke finder sted, afstødes livmoderslimhinden, og du får en månedlig menstruation.

Hvor længe varer din cyklus?

Alle kvinder er forskellige. Den gennemsnitlige cyklus er på 28 dage, men mange sunde, frugtbare kvinder har en cyklus, der er lidt kortere eller længere end dette, så de har ikke nødvendigvis ægløsning på dag 14. Men det kan være helt normalt for dem! Mens tiden op til ægløsning, eller den follikulære fase, kan variere, er lutealfasen, eller tiden efter ægløsning, normalt den samme, nemlig omkring 14 dage.

Når du har ægløsning, afhænger det af forfaldsdatoen for din næste menstruation og ikke af den foregående – hvis din cyklus f.eks. normalt varer 31 dage, skal du have ægløsning på dag 17 (fratræk to uger lutealfase fra cyklens længde). Så hvis du har sex på dine mest frugtbare dage, mellem dag 14 og 17, har du en god chance for at blive gravid. Er du forvirret? Vores ægløsningsberegner kan hjælpe dig.

Alamy Stock Photo

Hvad udløser ægløsning?

Det hele afhænger af hormoner. Du producerer follikelstimulerende hormon (FSH) i den første del af din cyklus, som udløser din krop til at starte processen med at modne æg til ægløsning.

Det øger også mængden af østrogen, der produceres, og når østrogenniveauet er højt nok, udløser det en frigivelse af lutiniserende hormon eller LH, hvilket får det modne æg til at sprænge ud af folliklen. Det er ægløsning. Lejlighedsvis kan der frigives mere end ét æg, hvis to follikler vokser og brister, og det er sådan, ikke-identiske tvillinger bliver undfanget.

Hvordan kan du se, om du har ægløsning?

Hvis du lærer at ‘læse’ din krop og lærer din cyklus at kende, bør du kunne se, hvornår du har ægløsning. Alle kvinder er forskellige, og du bør bruge tid på at lære din egen krops adfærdsmønster at kende, men der er et par generelle regler, som kan hjælpe.

En af de bedste måder at se det på er at holde øje med ændringer i dit livmoderhalssekret. Efter din menstruation kan du føle dig ret tør i en dag eller deromkring og derefter få en hvidlig type sekretion. Når du så begynder at få ægløsning, vil sekretet fra din vagina ændre sig til et klart, klistret, slimlignende udflåd. Det er vådt og strækbart, som rå æggehvide, og er normalt ret mærkbart, så begynd at holde øje med det. Det er et godt tegn på, at du har ægløsning. Efter ægløsning vil udflåddet ændre sig igen og blive cremet og hvidt.

Gør ægløsningsprædiktionskits og temperaturdiagrammer en forskel?

De kan være en nyttig vejledning til at fortælle dig, hvornår du har ægløsning, men de kan også være unøjagtige og også skabe forvirring samt unødvendig uro. Ægløsningskits fungerer ved at teste din urin for en hormonspænding, der opstår lige før ægløsning, men når du får resultatet, kan det tidspunkt, hvor muligheden er forbi.

Nogle af de mere præcise, der giver en værdi for dit LH-hormon, omfatter My Lotus monitor og kan give dig en nyttig graf. Noget, der hedder målinger af basal kropstemperatur (BBT), kan også bruges, men disse er afhængige af, at din kropstemperatur stiger meget lidt efter ægløsning – igen kan du allerede have haft ægløsning, når du får disse oplysninger, så det er for sent at blive gravid i den pågældende cyklus, selv om du, hvis din cyklus er regelmæssig, kan bruge det til at hjælpe dig med at forudsige ægløsning i den næste cyklus. Det er bedst at lære at læse og forstå din krop, så hvis du bruger en monitor, bakker den forhåbentlig bare op om det, du selv oplever.

Hvor længe lever sædceller og æg, og hvornår er det bedste tidspunkt at have sex?

Et æg lever i ca. 12-24 timer, efter du har ægløsning, og sædceller kan leve i fem til syv dage. Ideelt set skal du have en masse sædceller på standby til at “kaste dig over ægget”, når det frigives, så det er meget vigtigt at have regelmæssig sex i tiden op til ægløsning, hvilket betyder, at uanset hvornår ægløsningen finder sted, bør der teoretisk set være nok sædceller til rådighed til at gøre deres arbejde, hvis du forsøger at blive gravid.

Tå mange mennesker bliver besat af kun at have sex i deres frugtbare vindue, som er et par dage før ægløsningen og dagen for ægløsningen. Ja, det vil give dig de bedste chancer for succes, men det fratager dig fuldstændig enhver følelse af spontanitet og sjov i processen, hvilket trods alt er det, som sex burde handle om! Desuden har nye undersøgelser vist, at sædkvaliteten og deres evne til at befrugte et æg kan forbedres med mere regelmæssig sex, så endnu mere grund til at have mere af det!

Hvad skal jeg gøre efter sex for at øge mine chancer?

Mange mennesker er bange for, at hvis de føler sædvæske løbe ud af dem, betyder det, at alle sædcellerne er væk. Dette er ikke sandt! Et enkelt menneskeligt ejakulat indeholder mange millioner sædceller, og du har kun brug for én af disse til at befrugte et æg, så gå ikke i panik. Men da de fleste mennesker naturligt har lyst til at hvile sig efter sex, er dette din krops mekanisme til at opmuntre sædcellerne til at finde vej ind i livmoderen og derefter til æggelederne, hvor befrugtningen sker. Der er ingen grund til at stå på hovedet, da det ikke er videnskabeligt bevist, at det hjælper, men hvis du har lyst til at gøre det, så gør det!

Kan ægløsning være smertefuld?

Somme kvinder får en skarp smerte i underlivet, kaldet mittelschmerz, når det modne æg frigives af æggestokkene. I sjældne tilfælde kan kvinder også miste en lille mængde blod, når de har ægløsning, og det er alt sammen helt normalt. Men en stor mængde smerte bør man ikke føle. Hvis du bløder uventet mellem menstruationerne eller oplever meget ubehag, bør du kontakte din praktiserende læge.

Hvorfor kan det være så svært at blive gravid?

Mennesker er som art bare ikke særlig fertile. Du har kun en chance ud af tre for at blive gravid hver måned – og det er kun, når du er en sund og rask person i tyveårsalderen. Når du kommer op i trediverne, bliver disse chancer mindre, og fertiliteten falder typisk meget mere drastisk hos kvinder fra omkring 35-årsalderen.

1 ud af 6 par kan have svært ved at blive gravide inden for et år efter et forsøg. Op til 20 procent af kvinderne kan blive ramt af dette problem i løbet af deres liv. Dette er virkelig væsentligt og skyldes en række årsager, hvoraf den vigtigste er alder, men også andre tilstande, der kan påvirke fertiliteten, såsom endometriose, kønssygdomme og polycystiske æggestokke (PCO). Så er der den mandlige side med op til en tredjedel af infertilitetstilfælde, der skyldes problemer med at producere eller antallet eller kvaliteten af sædceller.

Det er vigtigt at give dig selv de nødvendige værktøjer til at kunne forstå din egen krop og gå til lægen tidligt nok, hvis du har mistanke om, at noget er galt, samt at følge nogle grundlæggende principper for, hvordan du optimerer dit og din partners helbred med henblik på graviditet, som jeg deler i The Conception Plan. Hvis du er under 35 år og har forsøgt i et år eller mere, skal du gå til din praktiserende læge for at starte nogle grundlæggende tests, og hvis du er 35 år eller derover, skal du ikke vente længere end 6 måneder med at gå til lægen.

Dr Larisa Corda er obstetriker og gynækolog og er en af Storbritanniens førende fertilitetseksperter.

Vil du dele din frugtbarhedshistorie? Gå over til vores Facebook-side, og lad os vide det.