Emma Stone har en fantastisk metafor, der hjælper hende med at håndtere angst

Emma Stone har et ret fantastisk 2016. Hendes nye film, La La La Land, er hypnotiserende vidunderlig, og der går rygter om, at hun er den bedste kandidat til bedste skuespillerinde ved den kommende Oscar-uddeling. Selvom Stone måske fremstår som en super ubekymret person, afslørede hun for nylig i en ny forsidehistorie, at hun faktisk har kæmpet med angst. Skuespillerinden fortalte Rolling Stone, at hendes angst var ret invaliderende som barn. Hun plejede at opleve alvorlige panikanfald, hvor hendes hjerne zoomede “30 skridt frem til det værst tænkelige scenarie”. Hun fortalte magasinet præcis, hvordan det kunne føles:

“Da jeg var omkring syv år, var jeg overbevist om, at huset var ved at brænde ned. Jeg kunne fornemme det. Ikke en hallucination, bare en stramning i mit bryst, en følelse af, at jeg ikke kunne trække vejret, som om verden var ved at gå under. Der var nogle opblusninger af den slags, men min angst var konstant. Jeg spurgte min mor hundrede gange, hvordan dagen ville blive. Hvornår ville hun sætte mig af? Hvor ville hun være? Hvad ville der ske til frokost? Jeg fik kvalme. På et tidspunkt kunne jeg ikke længere gå hjem til venner – jeg kunne knap nok komme ud af døren til skolen.”

Stone er langt fra den eneste, der oplever angst. Angstlidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA, og mindst 40 millioner voksne på 18 år og derover er ramt af en angstlidelse, ifølge Anxiety and Depression Association of America. Angstlidelser rammer også et ud af otte børn. Den gode nyhed: Angstlidelser kan i høj grad behandles for både børn og voksne ved hjælp af professionel behandling. Stone fortæller, at hendes forældre sørgede for, at hun kunne gå til en terapeut, hvilket hjalp hende meget. Som en del af sin behandling lavede Stone en bog om sin angst, som hun stadig har den dag i dag. Bogen indeholder en stærk metafor, som hun aldrig har glemt:

“Jeg skrev denne bog, der hedder ‘I Am Bigger Than My Anxiety’, som jeg stadig har,” sagde Stone til Rolling Stone. “Jeg tegnede et lille grønt monster på min skulder, der taler til mig i mit øre og fortæller mig alle de her ting, som ikke er sande. Og hver gang jeg lytter til det, vokser det sig større. Hvis jeg lytter til det nok, knuser det mig. Men hvis jeg vender hovedet og fortsætter med at gøre det, jeg gør – lad den tale til mig, men giv den ikke den kredit, den har brug for – så skrumper den ind og forsvinder.”

Det er en ret god metafor, der kan hjælpe nogen med at tackle angst og få deres magt tilbage. Stone har naturligvis lært, at skuespil også hjælper hende med at “skrumpe ned” sit angstmonster. “Man skal være til stede i improvisation, og det er modsætningen til angst,” sagde hun.

Tak, Emma, for at være så åben om din angst og om, hvordan en terapeut virkelig hjalp dig. Du kan læse hele Stone’s interview med Rolling Stone her.

Relateret:

• 8 måder at starte din dag med mindre angst på
• ‘Crazy Ex-Girlfriend’-skuespillerinden Rachel Bloom afslører, hvordan hun overvandt lammende søvnangst
• Amanda Seyfried er ikke flov over at sige, at hun tager medicin for sin OCD

Watch: Emma Stones skønhedsudvikling