Center for Unge Kvinders Sundhed

Puberteten er den tid, hvor din krop ændrer sig på grund af de hormoner, der produceres af dine æggestokke. Puberteten begynder normalt mellem 8 og 13 år og omfatter vækst af dine bryster, fremkomsten af hår i dine kønsorganer og underarme og en vækstspurt i din højde. Du kan også bemærke, at du har kropslugt og noget udflåd i dit vaginale område på grund af hormonernes virkning. Normalt vil dine menstruationer begynde ca. 2 til 3 år efter, at du har bemærket de første tegn på brystudvikling. Den alder, hvor du begynder at komme i puberteten, kan være tidligere eller senere end andre på din alder, fordi sen eller tidlig pubertet kan forekomme i din familie. Puberteten kan starte tidligere hos piger, der er overvægtige, og senere hos piger, der er undervægtige eller er involveret i sport eller aktiviteter som f.eks. dans, gymnastik eller løb.

Puberteten begynder, når hypofysen i din hjerne begynder at frigive kemiske budbringere kaldet gonadotropiner, follikelstimulerende hormon (FSH) og lutiniserende hormon (LH), som igen stimulerer dine æggestokke inde i din mave til at lave hormoner, især østrogen. Østrogenet forårsager brystudvikling og menstruation. De to små, drueformede æggestokke er også fyldt med hundredtusindvis af æg. Menstruationsperioder opstår, fordi slimhinden i livmoderen (kaldet endometrium) bliver tykkere på grund af stigende østrogenniveauer, og når niveauerne falder, bliver slimhinden ikke støttet og passerer ud af din krop gennem skeden som en “menstruation”. Efterhånden som dit system modnes, sender gonadotropinerne forskellige niveauer af hormoner, der “fortæller” dine æggestokke, at de skal frigive et æg en gang om måneden og producere progesteron ud over østrogen. Ægget bevæger sig derefter mod livmoderen. Hvis ægget ikke bliver befrugtet af en sædcelle, falder niveauerne af østrogen og progesteron to uger senere, og den blodfyldte slimhinde i livmoderen, der bliver tykkere mellem menstruationerne, passerer ud af din krop gennem skeden. Denne strøm, der kommer ud som blod, er din menstruation. Hele denne proces kaldes menstruation. Menstruationsperioder kan opstå, når du frigiver æg hver måned, eller de kan opstå, når du blot producerer østrogen. Når du ikke har ægløsning, kan menstruationerne være lettere eller tungere end normalt og mere uregelmæssige.

Hvordan vil det føles at få min menstruation?

Somme piger kan opleve præmenstruelt syndrom “PMS”. Symptomerne på PMS begynder normalt omkring en uge før din menstruation og forsvinder omkring 1-2 dage efter din menstruation. Tegn og symptomer på PMS kan omfatte humørsvingninger, akne, oppustethed, madtrang, øget ømhed i brysterne, træthed og øget sult og tørst. Når din menstruation begynder, er det normalt at opleve lette smerter i forbindelse med din menstruation et par dage hver måned. Men hvis dine smerter ikke lindres med smertestillende medicin i håndkøb, og hvis du går glip af skole eller går glip af aktiviteter med dine venner på grund af dem, kan du have “dysmenoré” (udtales: dis-men-o-ree-a). Når din menstruation begynder, vil det føles som væske, der flyder langsomt med start og stop ud af din vagina. Selv om det kan virke som en masse blod, frigives der kun en lille mængde ad gangen, og det bør ikke være smertefuldt. Det er også normalt at se små blodklumper fra din vagina på toiletpapiret, efter du har tisset (tisset). Men hvis du ser blodklumper, der er større end en fjerdedel, bør du ringe til din sundhedsplejerske (HCP) og aftale en tid.

Hvad sker der, hvis jeg ikke har fået min menstruation endnu?

Det er normalt at få menstruation så tidligt som 9 år gammel eller så sent som 14 år gammel. Det er et stort tidsinterval, og det er svært at være en af de første eller en af de sidste. Piger, der dyrker sport eller er meget tynde, får måske først deres menstruation i en senere alder. At tabe sig, mens du er i din vækstspurt, kan også forsinke din menstruation. En sen start på puberteten og menstruationerne kan ligge i din familie. Tal med dine forældre eller din sundhedsplejerske om dine bekymringer og bekymringer. Hvis du ikke har fået din menstruation, når du er fyldt 15 år, eller hvis du begyndte din brystudvikling for mere end tre år siden og ikke har fået din menstruation, så få en kontrolundersøgelse hos din sundhedsplejerske for at sikre dig, at alt er i orden. Din sundhedsplejerske ser mange piger, der udvikler sig sent, så du skal ikke være flov over at spørge. Din sundhedsplejerske kan foretage en kønsundersøgelse og tjekke, om din hymen (et tyndt stykke væv, der dækker en del af indgangen til din vagina) er åben. Nogle piger er født med en “imperforeret hymen”, hvilket betyder, at hymen ikke har en åbning, og at blodet ikke kan trænge ud af skeden. Sjældent er piger født med en tilstand kaldet Mayer Rokitansky Kuster Hausers syndrom (MRKH), som er en ufuldstændig vagina og/eller en lille eller manglende livmoder, så de får ikke deres menstruation af denne grund. Det er en god idé at få regelmæssige undersøgelser i puberteten for at sikre, at alt er i orden.

Hvor ofte får jeg min menstruation?

Du vil sandsynligvis få din menstruation ca. en gang om måneden. En typisk menstruationscyklus er på ca. 28 dage. Det betyder, at der vil gå ca. 28 dage fra den første dag i din menstruation til den første dag i din næste menstruation. 28 dage er et gennemsnitligt tal, men et sted mellem 21 og 35 dage er normalt. I det første år med menstruation har de fleste piger mindst 4 menstruationer; det andet år mindst 6 menstruationer; og i det 3. til 5. år mindst 8 menstruationer hvert år. De fleste voksne kvinder har 9 til 12 menstruationer om året. Din menstruation varer normalt mellem 3 og 7 dage. Den mængde blodgennemstrømning, du har, vil sandsynligvis være forskellig hver dag. Du vil normalt have mest blod i begyndelsen af din menstruation og mindst mod slutningen. Når du får din menstruation for første gang, kan du have en meget kraftig menstruation den ene cyklus og en meget let menstruation den næste.

Hvad sker der, hvis min menstruation ikke kommer regelmæssigt?

Du kan være i det første eller andet år, hvor du har menstruation, eller du kan være en af de unge, hvis menstruation kan blive påvirket af ændringer i kropsvægt eller kost, øget stress, spiseforstyrrelser, hormonforstyrrelser, motion, sygdom, eller hvis du tager på lejr eller på college. . Mens det er almindeligt, at en pige, der lige er begyndt at få sin menstruation, har uregelmæssige menstruationer i et år eller to. Sørg for at holde styr på dine menstruationer og del din menstruationskalender eller apps med din sundhedsplejerske, når du skal til din årlige kontrol.

Perioder med for stor afstand. Hvis du får din menstruation mindre end 6 gange om året i dit andet år med menstruation eller mindre end 8 gange om året derefter, kan det skyldes stress, intensiv motion, vægttab eller kost. For få menstruationer kan også være forårsaget af en hormonforstyrrelse kaldet polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Piger med PCOS har ofte akne, overdreven hårvækst eller vægtproblemer ud over uregelmæssige menstruationer. Du bør tjekke med din sundhedsplejerske, hvis der er mere end 35 dage mellem dine menstruationer (fra den første dag i din menstruation til den første dag i din næste menstruation).

Perioder for tæt på hinanden. Du kan få din menstruation hver anden eller tredje uge. Det kan skyldes stress, visse former for motion eller andre ændringer i dit liv. Hvis dine menstruationer har mindre end 21 dages mellemrum (fra den første dag i den ene menstruation til den første dag i den næste menstruation), eller hvis din menstruation synes at være meget kraftig eller varer længere end 7 dage, vil din sundhedsplejerske måske undersøge din blodtælling for at se, om du er blodfattig. Hvis du er anæmisk, kan du have for få røde blodlegemer eller for lidt hæmoglobin (ilttransporterende protein i dine røde blodlegemer). Personer, der er anæmiske (på grund af kraftige menstruationer), skal spise fødevarer, der indeholder jern, og tage et jerntilskud. Din sundhedsplejerske vil fortælle dig, hvilken dosis (hvor meget) du skal tage, og hvornår du skal have en opfølgende blodprøve.

Sørg for at tale med din sundhedsplejerske, hvis du har samleje, fordi uregelmæssige menstruationer kan være et tegn på graviditet.

Hvorfor skal jeg holde øje med min menstruation?

Det er en god måde at holde øje med, hvornår din menstruation starter og stopper, for at se, om der er et mønster i din menstruationscyklus. Det er også vigtigt at skrive ned, hvor mange dage du har din menstruation, og hvor meget du har udflåd. Tag din menstruationstracker med dig, når du går til din sundhedsplejerske, så han eller hun kan vurdere din cyklus.

Min månedlige menstruation & Symptom Tracker

Udskriv vores My Monthly Period & Symptom Tracker brug den som en nem måde at holde styr på din menstruationsstrømning på, og det er også en måde at holde styr på kramper og/eller PMS- og menstruationssymptomer (hvis du har dem) hver måned.

• Gennemse prøveeksemplet Månedlig menstruation & Symptom Tracker
• Udskriv kopier af Min månedlige menstruation & Symptom Tracker
• Du skal blot sætte et flueben i den relevante boks (eller bokse) for hver dag i måneden. Hvis du ikke har nogen udflåd eller symptomer på en given dag, skal du lade feltet være tomt. Se Blodgennemstrømningsnøglen nederst for definitioner af “Flow”.
• Datoerne øverst er de samme som datoerne i en måned. Nogle måneder har 28 dage, andre har 30 eller 31.
• Husk at medbringe My Monthly Period & Symptom Tracker til dine lægeaftaler.

My Yearly Period Tracker

• My Yearly Period Tracker er en enkel og bekvem måde at spore din menstruation på i løbet af året.
• Se eksemplet på den årlige menstruationstracker.
• Udskriv et eksemplar af Min årlige menstruationstracker.
• Se nøglen nederst for at lære, hvordan du udfylder feltet med de(t) relevante bogstav(er). Sæt et “T” i feltet for den indtagne hormonpille og sæt et “R” for påmindelsespiller (placebo).
• Sørg for at angive, om du har taget en pille under din menstruation ved at sætte et B/T eller B/R i feltet.
• Husk at tage My Yearly Period Tracker med dig til dine lægeaftaler.
• Tal med din sundhedspersonale om, hvorvidt du skal bruge den månedlige og/eller årlige tracker til at spore din menstruation.

Hvad sker der, hvis jeg udebliver fra min menstruation?

Hvis du udebliver fra din menstruation, kan det skyldes en ændring i din krop eller i dit liv. Hvis du er stresset, har været syg, træner meget, eller hvis du har tabt dig, kan det være, at du udebliver fra din menstruation. Det er almindeligt at springe en menstruation over en gang imellem, især i det første år, hvor du får menstruation. Men hvis du har ubeskyttet samleje eller tæt seksuel kontakt, eller hvis din præventionsmetode har slået fejl, kan det også betyde, at du er gravid. Hvis du tror, at du måske er gravid, er det meget vigtigt, at du opsøger din sundhedsplejerske. Hvis du springer mange menstruationer over, bør du tale med din sundhedsplejerske og se, hvorfor det sker.

Hvad sker der, hvis jeg har store blodklumper under min menstruation?

Små, mørke, klumpede blodklumper kan være normale. Nogle kvinder får dem under deres menstruation, når de har dage med kraftige kramper og kraftig blødning. Din krop laver normalt ting, der kaldes “antikoagulanter”, som forhindrer dit blod i at størkne, når det bevæger sig til din vagina og ud af din krop. Men i dage med kraftig blødning og kramper kan blodet forlade livmoderen så hurtigt, at der ikke er tid til at frigive disse antikoagulerende midler. Blodet størkner så. Hvis du har blodpropper, der er større end størrelsen af en kvart, skal du tale med din sundhedsplejerske.

Hvad sker der, hvis jeg får pletter af blod på mit undertøj mellem mine menstruationer?

Blødning midt i din cyklus kan betyde forskellige ting. Nogle kvinder bløder en smule midt i deres cyklus, når de har ægløsning (når et modent æg frigives fra dine æggestokke, kan hormonniveauet falde en smule). Dette er ikke noget at bekymre sig om. Andre gange opstår “pletblødning” på grund af en infektion som f.eks. en seksuelt overført infektion. Meget sjældent kan “spotting” skyldes en polyp eller et fibrom, men det er ikke særlig almindeligt. Du bør tale med din sundhedsplejerske, hvis du har blødninger, når du ikke har din menstruation.