“Angsten ødelægger mit liv!”

Angst er en af de mest almindelige psykiatriske lidelser på planeten. Mens millioner af mennesker har modtaget formelle diagnoser for angstlidelser, er der utvivlsomt mange flere, som aldrig har fået stillet en diagnose. Angstsymptomer er også meget almindelige. Mange mennesker oplever disse uden at opfylde kriterierne for en fuldgyldig angstlidelse.

Så vi ved, at angst er et almindeligt problem. Desværre er det et problem, som kan have en alvorlig indvirkning på dit helbred og dit velbefindende. Derfor er det så vigtigt, at du forstår, hvordan du kan kontrollere din angst, og hvad du kan gøre for at forhindre, at angsten ødelægger dit liv.

For ikke så længe siden ødelagde angsten også mit liv. Jeg led af næsten alle de angstlidelser, der findes i bogen. Jeg havde panikanfald. Jeg havde agorafobi (angst for at forlade mit hjem). Jeg havde helbredsangst, generaliseret angstlidelse og nogle tvangstanker, som min psykolog sagde tydede på en OCD-diagnose.

Jeg var offer for angst, indtil jeg besluttede mig for, at jeg ikke ville have, at angsten skulle ødelægge mit liv yderligere. Det skete ikke engang gradvist – jeg indså på en gang, hvordan og hvorfor det var vigtigt at tage min angst alvorligt. Pludselig slog det mig:

• Jeg brugte hver dag på at bekymre mig om, hvordan min angst ville styre min fremtid, i en sådan grad, at jeg ikke nød min nutid.
• Jeg var bekymret for mit helbred, og hvordan mit sociale liv og kærlighedsliv ville blive påvirket af angsten, men jeg forsøgte ikke at gøre noget for at gøre disse problemer bedre.
• Jeg ønskede at blive fri for angst, men jeg havde ikke været villig til at forpligte mig til behandling.

Det sidste punkt var vigtigt. Jeg vidste, at jeg ikke ville have angst, men jeg var aldrig blevet klar over, hvor meget jeg holdt mig selv tilbage fra at overvinde den. Jeg prøvede en behandling eller to og forventede, at det ville virke med det samme, og da det ikke gjorde det, gav jeg op. Jeg lod angsten ødelægge mit liv, fordi jeg ikke var villig til at indrømme over for mig selv, at mit liv skulle ændres.

Sådan stopper du angst fra at ødelægge dit liv

Det vigtigste, du kan gøre, er at indse, at du ikke rigtig lever dit liv, medmindre du lever uden angst. Det er noget, som mange mennesker med angst kæmper for at gøre. Jeg husker, at jeg i årevis levede med alvorlig helbredsangst. Jeg overbeviste mig selv om, at jeg havde et hjerteproblem og multipel sklerose på grund af min angst og mine panikanfald, selv om lægerne fortalte mig, at det havde jeg ikke.

Så hver dag tilbragte jeg bange for disse symptomer, og hver gang jeg fik et panikanfald, brugte jeg de næste 24 timer på at være bekymret for, hvad det betød for mit helbred. Så en dag sagde en ven til mig:

“Okay, lad os lade som om, du havde en alvorlig sygdom. Sørger du for at nyde hver eneste dag i dit liv, eller spilder du dine resterende dage på at have ondt af dig selv?”

Jeg indså, at jeg lod alle mine bekymringer styre mig, i stedet for at lære at styre min angst. Jeg ville prøve hurtige behandlinger og bede om forskellige lægemidler i stedet for at forpligte mig til noget langsigtet og få den hjælp, jeg har brug for.

Hvis du er en person, der har været slave af angst – en person, hvis liv angsten ødelægger – så skylder du dig selv at forpligte dig til behandlinger, der vil befri dig for denne angst én gang for alle. For sagen med angst er, at den reagerer utrolig godt på behandling, især sammenlignet med nogle andre psykiatriske tilstande.

Det kan tage tid at finde den behandling, der virker bedst for dig, og der kan være tilbageslag undervejs, men angst kan reduceres, håndteres og nogle gange endda elimineres, og har en meget høj succesrate i behandlingen for dem, der tager det første skridt.

Det første skridt kan være svært. Faktisk kan angsten i sig selv få dig til at frygte det første skridt. Men når du først gør den indsats, vil du få gavn af det og gøre dit liv så meget bedre.