82 sunde morgenmadsidéer

Her er 82 sunde morgenmadsidéer til at starte din morgen rigtigt! Vælg mellem vores mest populære sunde morgenmadsopskrifter, herunder havregryn, æg, smoothies og meget mere.

Sunde morgenmadsideer

Oh, morgenmad, måltidet af alle måltider. Morgenmad er noget, som jeg altid har elsket. Jeg vil ikke lyve, som barn var jeg en STOR kornfan, og det er jeg stadig. Jeg kan dog huske, at jeg gik helt amok med Cocoa Puffs og… min absolutte favorit, HoneyComb!

Der er bare noget ved søde, sprøde kornprodukter, der får mig til at spise dem, indtil al mælken i min skål er helt væk.

I dag taler vi om alt det sunde morgenmad! Vi har hundredvis af sunde morgenmadsmuligheder her på Fit Foodie Finds, og vi samler alle fanfavoritterne op. PS: de fleste af disse er gode til måltid prep og kræver mindre end 10 ingredienser!

Hvad er en afbalanceret morgenmad?

Vi ved, at det nogle gange er nemmere bare at tage en bar og gå i stedet for at tage sig tid til at lave en morgenmad, men der er virkelig ikke noget bedre end en hjemmelavet afbalanceret morgenmad fra dit eget køkken.

Vi er alle om balance her på Fit Foodie Finds. Det betyder at spise sundt, når du kan, og ikke have det dårligt over det, hvis du ikke kan! Når det kommer til morgenmad, stræber vi efter at få lidt af hvert: fuldkorn, protein, frugt, grøntsager og fibre i vores morgenmad!

Her er, hvad du bør stræbe efter, når du leder efter sunde morgenmadsmuligheder:

Fuldkorn (komplekse kulhydrater): Fuldkorn er ikke kun godt for energi, men også for…at skide! Det er rigtigt, de hjælper med at fremskynde fordøjelsen. Nogle af vores foretrukne fuldkornsprodukter til morgenmad er havregryn, spiret brød og engelske fuldkornsmuffins.

Protein: Protein om morgenen er fantastisk til at holde dig mæt i længere tid. Nogle af vores foretrukne morgenmadsproteinkilder omfatter æg, nøddesmør, bacon, kalkunpølse og hårde oste. Frugter/grøntsager: Hvornår er det ikke godt at spise frugt og grøntsager?! En god tommelfingerregel er at forsøge at få mindst 1 frugt og (eller) grøntsag ind i løbet af morgenmaden. Dette vil hjælpe dig med at få succes senere på dagen!

Fibre: Fiber er en anden god ting at fylde op på om morgenen. Fibre hjælper med at holde dig fyldigere længere og gå #2. Nogle af vores foretrukne fiberholdige fødevarer omfatter fuldkorn, bananer, bær, kartofler og chiafrø.

Sunde fedtstoffer: Du skal ikke være bange for at spise fedt! Vi elsker at spise sunde fedtstoffer om morgenen som avocado, olivenolie, chiafrø og nødder.

Top 10 sunde morgenmadsideer

I stedet for at scrolle videre, så stop lige her! Se nogle af FFF’s fanfavoritter blandt de sunde morgenmadsopskrifter fra FFF nedenfor!

Disse opskrifter er blevet lavet igen og igen og vurderet med 5 stjerner af læsere ligesom dig! NYD DEM.

• Sunde pandekager {1 grunddej – 6 måder)
• Overnight Steel Cut Oats
• Freezer Breakfast Sandwiches
• Make-Ahead Breakfast Recipes
• Sweet Potato Hash Browns
• Sådan laver man bacon i ovnen
• Sådan bager man æg i ovnen
• Bedste morgenmadssmoothie
• Sheet Pan French Toast
• Make-Ahead Breakfast Burritos

Sunde morgenmadssmoothies

Længes du efter noget koldt til morgenmad? Vi elsker sunde morgenmadssmoothies om morgenen, fordi du virkelig kan pakke en masse næring ind. Desuden kan du virkelig gøre det til din egen med masser af toppings!

• Den bedste morgenmadssmoothie
• Banana Matcha Smoothie
• Inger Ananas Smoothie
• Dunkle chokolade Dadel Protein Smoothie
• Strawberry Coconut Protein Smoothie
• Detox Green Smoothie Bowl
• 100+ Healthy Smoothie Recipes

Healthy Oatmeal Recipes

Jeg ville lyve, hvis jeg fortalte dig, at havregryn ikke var i min top 3 over fødevarer! Vi ELSKER sunde havregrynsopskrifter på Fit Foodie Finds og har tæt på 100 havregrynsopskrifter på vores hjemmeside. Crazy, jeg ved!

Fra overnight havregryn til bagt havregryn, her er nogle af vores foretrukne sunde havregrynsopskrifter kendt af mennesket!

• Sådan laver du havregryn
• Instant Pot Steel Cut Oats
• Chocolate Chia Vegan Overnight Oats
• Apple Cinnamon Baked Oatmeal
• Apple Cinnamon Overnight Oats
• Chocolate Chia Overnight Oats
• Peanut Butter Banana Baked Oatmeal
• Classic Vegan Overnight Oats Recipe
• Triple Berry Baked Oatmeal Cups
• Banana Rhubarb Oatmeal Bake
• Neapolitan Overnight Oats
• Coconut Latte Overnight Oats Oats
• Chocolate Covered Strawberry Overnight Oats
• Maple French Toast Vegan Overnight Oats
• Strawberry Vanilla Overnight Oatmeal
• Peanut Butter Chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats
• Lemon Blueberry Vegan Baked Oatmeal

Mørk chokolade bær havregrynskage

• Slow Cooker Apple Cinnamon Steel Cut Oatmeal Oats
• Meal Prep Apple Chai Oatmeal Cups
• Vegansk peanutbutter Cup Overnight Oats
• Pumpkin Pie Slow Cooker Oatmeal
• Fluffy Banana Bread Stove-Top Oatmeal
• Birthday Cake Batter Overnight Oats
• Crock Pot Samoa Steel Cut Oats
• Chocolate Chip Cookie Dough Oatmeal

Featured Healthy Breakfast: En af vores all-time favorit sunde morgenmad ideer er stålskårne havregryn. Du kan lave Instant Pot stålskåret havre, slow cooker stålskåret havre, overnight stålskåret havre, og … Stove Top Steel Cut Oats! Steel-skåret havre er hovedsagelig hele havregryn skåret i 3 eller 4 stykker for at skabe mindre havregryn. De føles som tykke stykker ris, når de er ukogte, og deres kogte konsistens har et tygget bid.

Nedenfor deler vi vores yndlingsopskrift på stålskårne havregryn, som er lavet på komfuretop. Den kræver kun 2 ingredienser – stålskårne havregryn og en væske. Du kan altid tilsætte frugt, ahornsirup og krydderier for at tilføje variation. God fornøjelse!

Sunde morgenmadsgryderet opskrifter

Jeg elsker mig en god morgenmadsgryderet. Tilbered din yndlings sunde morgenmadsgryde, inden du går i seng, så du hurtigt og nemt kan lave morgenmad om morgenen.

• Maple Pecan Overnight French Toast Bake
• Spicy Italian Sausage Breakfast Casserole
• Sund morgenmadsgryde med Sweet Potato Hash Browns
• Instant Pot Cinnamon Roll French Toast
• Applesauce Skillet Pancake Pancake Cake
• Vegetable Frittata Recipe
• Denver Omelette Egg Bake

Sunde opskrifter på æg til morgenmad

Hvem elsker æg til morgenmad? Sunde opskrifter på æg til morgenmad er en af mine yndlingsting at lave i weekenden. Fra æggebægre til morgenmadsburritos, vi har noget for enhver smag på Fit Foodie Finds!

• Søde kartoffel-hash-ægmuffins med søde kartofler
• Instant Pot Hard Boiled Egg Breakfast Meal Prep
• All American Hash Brown Egg Cups
• Spinat og sol-Tørret tomat æggekopper
• Turkey Fajita æggekopper
• Bacon Wrapped Egg Cups
• Sweet Potato Crust Quiche
• Make Ahead Breakfast Burritos
• Healthy Egg McMuffins
• Butternuttern Squash and Sausage Breakfast Hash with Baked Eggs
• Baked Chilaquiles
• Meal Prep Breakfast Stuffed Peppers
• Vegetariske Black Bean Breakfast Burritos

Sunde pandekager og vafler

Pandekager er min all-tid yndlingsmorgenmad, og lad mig fortælle dig, at der ikke er mangel på sunde pandekager på Fit Foodie Finds! Fra veganske pandekager til tætte, fuldkorns bananpandekager, vi har #allthepancakes-opskrifter her på FFF.

• Paleo kokosmelpandekager
• 3 ingrediens PB2 pandekager
• Blåbær proteinpandekager
• Sunde sød kartoffelpandekager

Paleo Pumpkin Pancakes

• Maple Breakfast Sausage Pancakes
• Cottage Cheese Protein Pancakes
• Vegan Almond Butter Banana Bread Waffles
• Whole Wheat Vegan Yoghurtpandekager
• Helsegrøn hvede Zucchini Chokolade Chunk Waffles
• Mandelmel Bananpandekager
• Mandelmel Vaffler
• Karamel Æble Kanel Vaffler
• Helsegrønt Wheat Cornmeal Pancakes
• Birthday Cake Batter Overnight Oats

Healthy Breakfast Muffins and Loafs

Der er noget ved en frisk ud af ovnen muffin, som jeg bare elsker. Vi elsker sunde morgenmuffins til morgenmad, og det gør du også! Se nogle af vores foretrukne sunde muffins og brød nedenfor!

• Sundt bananbrød med blåbær
• Sunde banan-chokoladechokoladekiks-muffins
• Superfløde blåbærmuffins
• Chokoladekiks med gulerodskage med chokoladekiks
• Loaf
• Hvid hvede Peanut Butter Apple Streusel Bread
• Hvid hvede Carrot Cake Muffins med valnødder

Favorite High Protein/Low Sugar Bars

Hvis du har travlt (tøs, det forstår vi godt), tænkte vi, at vi ville dele nogle af vores yndlingsbarer med højt proteinindhold og lavt sukkerindhold, som vi tager med os.

• Perfect Bars
• RXBARs
• KIND Bars
• Go Macro Bars

Andre sunde morgenmadsideer

Da morgenmad er det måltid, der bliver ved med at give, kan du se endnu FLERE sunde morgenmadsideer fra Fit Foodie Finds nedenfor!

• Sød kartoffel Hash Browns
• Sød kartoffel grønkålshash
• Vegan Peanut Butter Banana Cookies
• Peanut Butter No-Bake Cookies
• Chia Yoghurt Power Bowls
• Pumkin French Toast
• Cold Brew Protein Drink
• Sun-Dried Tomato Quinoa Patties
• Greek yoghurt Breakfast Bowls
• Pumpkin Chocolate Chip French Toast Cups