Stresové akné je skutečné – a proč vám možná právě teď vyskakuje

Úroveň stresu, která vyvolá vzplanutí, se může u každého člověka lišit a změny na pleti můžete zaznamenat už několik hodin po stresové události, říká Laurel Naversen Geraghty, certifikovaná dermatoložka z Medfordu v Oregonu. Ještě než vaše mysl zaregistruje úzkost, mohou se tyto pocity projevit na vaší kůži.

„Vaše tělo reaguje na stres zvýšením hladiny některých hormonů, jako je kortizol, které ho uvedou do stavu „bojuj nebo uteč“,“ vysvětluje Janelle Vega, certifikovaná dermatoložka v Coral Gables na Floridě. „Olejové žlázy v kůži mají vlastně receptory pro tento hormon, takže zvýšení stresu zvýší tvorbu oleje v kůži.“

Ale to není všechno – akné je také do značné míry ovlivněno celkovým zánětem a stres si zahrává i s ním, konkrétně přímým zvýšením „zánětlivých mediátorů“ v kožních buňkách, vysvětluje Vega. Pocity stresu mají navíc obecně depresivní vliv na imunitní systém organismu, což „může akné zhoršit tím, že se sníží schopnost organismu bojovat se záněty,“ vysvětluje Sandra Lee, certifikovaná dermatoložka z Los Angeles. (Možná ji znáte také pod přezdívkou Dr. Pimple Popper.)

Kromě toho mohou pocity stresu způsobit i to, že se ke své pleti chováme jinak zvenčí, zevnitř. U některých lidí (včetně mě) se může stát, že když nám vnější svět připadá příliš stresující, a to po příliš dlouhou dobu, zanedbáváme běžnou péči o pleť – nebo na ni úplně rezignujeme. U jiných se stres může projevit častějším nebo agresivnějším dotýkáním se pokožky.

„Akné se zhoršuje dloubáním , a dloubání je obvykle vyvoláno stresem,“ vysvětluje Lee. „Často se v kůži dloubeme a ani si neuvědomujeme, že to děláme, jsme zahloubáni do myšlenek a stresujeme se něčím jiným.“

Dloubání v kůži nejenže zhoršuje stávající akné, ale také s sebou nese „jisté riziko vzniku trvalých jizev,“ vysvětluje Lee. „Je tedy důležité s tím přestat, ale je to obtížné, protože to často úzce souvisí se stresem.“

Ze všech těchto důvodů se stresem vyvolané vyrážky projevují v mnoha různých formách, takže je „nemožné zobecnit“, jak přesně se budou projevovat (např. jako černé tečky, puchýřky nebo cysty), vysvětluje Marchbeinová, i když podotýká, že cystické akné je „při stresu obzvlášť časté“.

Jak se vyrovnat s vyrážkami ze stresu – a jak je zkrotit

„Dodržování rutiny může být v době nebývalého stresu a nejistoty velmi užitečné,“ říká Rieder. „Když jsme zdánlivě ztratili kontrolu nad prvky, které nám dávají klid, včetně našeho zaměstnání, financí a zdraví, normálnost v jakémkoli smyslu je vítaná věci, které považujeme za samozřejmé a často děláme automaticky, je důležité udržovat.“

.