Jak vyléčit zápach z úst

Spíše známý jako zápach z úst, halitóza, je nepříjemný hygienický problém, který si nikdo nepřeje, ale u některých z nás se čas od času objeví. Abychom zjistili, jak vyléčit zápach z úst, je důležité především pochopit, co ho způsobuje.

Ústa jsou plná mikrobů; nejčastěji je příčinou zápachu z úst špinavá ústní dutina. Potrava se často zachytává mezi zuby a podél linie dásní, které se pak stávají živnou půdou pro choroboplodné zárodky. Když se tato oblast nečistí, dochází k zápachu z úst. Další častou příčinou je konzumace potravin se silným zápachem, jako je česnek, cibule a dokonce i alkohol. Tyto druhy potravin vytvářejí v ústech nepříjemný zápach a některé z nich se vstřebávají do těla a dostávají se do krevního oběhu, což způsobuje dýchání zápachu plícemi. Příležitostně může být zápach z úst příznakem vážného onemocnění, jako je cukrovka, selhání jater nebo onemocnění ledvin.

Naučte se, jak vyléčit zápach z úst podle těchto jednoduchých rad:

Pravidelně si čistěte zuby a používejte zubní nit.

Pro nejlepší výsledky si čistěte zuby alespoň dvakrát denně a alespoň jednou denně používejte zubní nit. Tím byste měli účinně odstranit potravu a bakterie zachycené mezi zuby a linií dásní.

Čištění jazyka.

Čištění kartáčkem a zubní nití obvykle nestačí. Jazyk je také živnou půdou pro bakterie, odumřelé buňky a zbytky jídla. K čištění jazyka používejte zubní kartáček nebo čistič jazyka.

Často se hydratujte.

Suchost v ústech nastává, když v ústech není dostatek slin. Obvykle k tomu dochází, když spíte a probouzíte se s „ranním dechem“, ale může se to stát kdykoli během dne. Sliny jsou nezbytné k tomu, aby pomáhaly čistit ústa a odplavovat částečky potravy. Pijte během dne hodně vody, abyste podpořili tvorbu slin.

Sledujte, co jíte.

Je snadné vyhnout se konzumaci potravin, které bývají hlavními viníky zápachu z úst, ale měli byste si dávat pozor i na svůj jídelníček. Strava s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů je sice zdraví prospěšná, ale může způsobovat nepříjemný zápach z úst. Nedostatečná konzumace sacharidů vyvolá v těle spalování tuků namísto cukru, a tím způsobí zápach z úst.

Navštivte svého zubního lékaře.

Pokud již dodržujete správné návyky v péči o ústní dutinu, ale přesto máte zápach z úst, je možná načase navštívit zubního lékaře, aby zkontroloval, zda váš zápach z úst není způsoben vážnějším problémem.