Jak dlouho můžete přežít bez vody?

Na to, jak rychle začnou tělesné orgány selhávat, má vliv několik faktorů. Například váš zdravotní stav, věk, pohlaví, tělesná hmotnost, fyzické aktivity a okolní podmínky určí, jak rychle může dojít k dehydrataci. To vysvětluje, proč může dítě zemřít během několika hodin, když je v horkém dni ponecháno v autě.

Každý den ztratíte potem a močí asi jeden nebo jeden a půl litru vody. Při nemoci však ztrácíte více než půl litru. Proto je nezbytné každý den pít vodu, abyste ztrátu nahradili. Podle Národní akademie věd, inženýrství a medicíny potřebují ženy denně 2,7 litru a muži 3,7 litru vody.

Když vaše tělo rychle ztrácí vodu, například při průjmu, aniž by ji nahradilo, začne vaše tělo chřadnout(dehydratovat). V důsledku extrémní žízně vám vysychají rty.

Při nízké hladině vody v těle se snižuje krevní tlak, což může být smrtelné. Začnete být také podráždění, slabí a malátní a nakonec se dostaví extrémní dehydratace.

K extrémní dehydrataci dochází, když se tyto účinky zvýrazní. Dostáváte se do šoku. Rozvine se u vás hypertermie a mozek přestane vysílat zprávy do ostatních tělesných orgánů. To ovlivňuje vaši paměť a koordinaci. Nakonec upadnete do bezvědomí. Pokud vám není v co nejkratší době poskytnuta péče, vaše tělo prohraje boj a vy zemřete.

Pamatujte, že snaha zachránit sebe nebo někoho jiného rychlým vypitím vody při silné dehydrataci způsobí hyponatremii. To je situace, kdy je hladina sodíku ve vašem těle příliš nízká.

Přijetí vody však není jediným způsobem, jak si udržet hydrataci; můžete pít tekutiny jako náhradu. Mezi tyto tekutiny patří mléko, džus a smoothie. Ne všechny tekutiny jsou však vhodnou náhradou vody, například alkohol.

Alkohol může přispívat k dehydrataci. Je označován jako diuretikum, protože tak rychle ztrácíte vodu z ledvin přes močovody a následně z močového měchýře. Z tohoto důvodu byste měli při užívání alkoholu vždy pít vodu, abyste nahradili ztracené tekutiny.

Kolik vody byste měli přijmout?

Množství vody, které byste měli vypít, závisí na vašem těle a na tom, jakou máte žízeň. Když nemáte žízeň, znamená to, že vaše tělo má dostatek vody, aby se udrželo v chodu. Na příjmu vody závisí také prostředí, ve kterém žijete. Podle Dr. Clauda A. Piantadosiho můžete při průměrné teplotě vydržet bez vody 100 hodin, ale v horkém prostředí mnohem méně.

Na příjem vody má vliv i váš zdravotní stav. Pokud máte problémy s ledvinami, není vhodné konzumovat příliš mnoho vody, protože to může způsobit otoky a vysoký krevní tlak. Měli byste se poradit se svým lékařem, abyste věděli, jaké množství vody je pro vás bezpečné.

Před vypitím sklenice vody byste se měli vždy zeptat, zda je voda bezpečná. Není třeba pít vodu, abyste zůstali hydratovaní, pokud by vám mohla uškodit.

Přínosy pití vody

– Vaše tělesné orgány jsou závislé na vodě, aby dobře fungovaly. Vaše ledviny potřebují vodu k odstraňování vody v těle. Buňky potřebují vodu k transportu živin do těla a k transportu odpadních látek.

– Voda pomáhá při hubnutí. Zajímá vás, proč odborníci na hubnutí doporučují lidem pít vodu? Inu, voda nemá kalorie, takže místo pití nápojů, které mají kalorie, si vezměte vodu.

– Vaše svaly dostanou energii. Pokud nebudete přijímat dostatek vody, vaše svaly nebudou mít dostatek tekutin a elektrolytů, aby mohly dostatečně fungovat.

– Voda udržuje vaši pleť zářivou. Podle Dr. Kennetha M. Ellnera, dermatologa v Atlantě, nedostatek vody v těle způsobí vrásky a suchou pokožku.

Závěrečné slovo

Voda je pro vaše tělo životně důležitá, aby mohlo vykonávat své základní funkce a žít efektivně. Pokud nebudete přijímat vodu, budete dehydratováni dříve, než vaše tělo začne prohrávat boj a poté zemře. To se může stát během několika dní, proto musíte vodu přijímat.

Množství vody a četnost jejího příjmu však závisí na několika faktorech, jako je zdravotní stav, věk, prostředí, tělesná hmotnost a to, zda přijímáte i jiné tekutiny.

Zajistěte si přehled o nejzajímavějších příbězích z časopisu Reader’s Digest tím, že se přihlásíte k odběru našeho týdenního zpravodaje.

Zajistěte si přehled o nejzajímavějších příbězích z časopisu Reader’s Digest.