Dobrý a špatný cholesterol: co potřebujete vědět

Většina z nás sice ví, že vysoká hladina cholesterolu nemusí nutně podpořit zdraví srdce, ale je to opravdu tak špatné, jak to zní? Popravdě řečeno, cholesterol není jednoduše dobrý nebo špatný, je někde uprostřed. Ve skutečnosti je cholesterol pro vaše tělo nezbytný – ve zdravých dávkách. Slouží k tvorbě a udržování buněk a hormonů, jako je estrogen, steroidy a vitamin D, a také podporuje trávení.

Cholesterol – neboli tuková látka, která se nachází ve vašich buňkách – se dělí na dva různé typy: HDL (lipoproteiny s vysokou hustotou) a LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou). Zde je to, co byste měli vědět o obou:

Co je cholesterol & proč je důležitý?

Cholesterol je voskovitá látka podobná tuku, která se nachází v krevních buňkách v celém těle. Cholesterol, známý také jako lipid, je hlavním typem tuku, který se nachází v krvi a tělesných tkáních, stejně jako triglyceridy.

Pokud je lipidů, včetně triglyceridů i cholesterolu, vysoké množství, může to vést ke vzniku tukových usazenin nebo nánosů v tepnách. To časem způsobí zúžení tepen, což zvyšuje krevní tlak a také riziko vzniku krevních sraženin a srdečních onemocnění.

Jaký je rozdíl mezi HDL & LDL?

Ačkoli jsou oba typy cholesterolu v podstatě stejné, liší se v jedné zásadní věci – v tom, kam se v těle dostanou.

• HDL (lipoprotein o vysoké hustotě): HDL, známý také jako dobrý typ cholesterolu, pomáhá přenášet cholesterol do jater. Játra, jakožto výkonný orgán trávicí soustavy, zpracovávají přebytečný cholesterol, aby byl odstraněn z těla.
• LDL (lipoprotein o nízké hustotě): LDL, známý také jako špatný typ cholesterolu, přenáší cholesterol do tepen. Místo aby byl z těla odstraněn, přebytečný cholesterol se shromažďuje podél stěn tepen a způsobuje jejich hromadění.

Jaké jsou hlavní zdroje cholesterolu?

Jako základní stavební prvek buněk si tělo ve skutečnosti vytváří veškerý cholesterol, který potřebuje ke svému fungování. Většina lidí však získává vysoké množství cholesterolu z vnějších zdrojů, například ze stravy. Mezi hlavní příčiny vysoké hladiny cholesterolu patří:

• Potraviny s vysokým obsahem tuku: červené maso a plnotučné mléčné výrobky
• Nedostatek pohybu: pravidelný pohyb pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
• Nadváha: kila navíc zvyšují hladinu cholesterolu
• Základní zdravotní potíže: cukrovka a onemocnění štítné žlázy mohou ovlivnit hladinu cholesterolu

Jak zjistíte svou hladinu cholesterolu?

Často se stává, že vysoká hladina cholesterolu nezpůsobí žádné výrazné příznaky. To znamená, že jediný způsob, jak skutečně zjistit, zda je vaše hladina vysoká, je nechat si ji ve spolupráci s lékařem zkontrolovat. Test na cholesterol je jednoduchý krevní test, který může zkontrolovat hladinu HDL, LDL a triglyceridů.

Když si necháte udělat test na cholesterol, známý také jako lipidový panel, ideální hladiny nebo měření jsou:

• HDL: Nad 55 mg/dl u žen | Nad 45 mg/dl u mužů
• LDL: Pod 130 mg/dl
• Triglyceridy:

Jak předcházet vysoké hladině cholesterolu?

Existuje mnoho faktorů životního stylu, které mohou ovlivnit hladinu cholesterolu. Abyste předešli nebo snížili hladinu cholesterolu, dbejte na pravidelný pohyb a jezte potraviny zdravé pro srdce, jako jsou čerstvé produkty, celozrnné výrobky a libové maso (např. kuřecí a rybí).

Měl/a bych navštívit kardiologa, pokud mám vysokou hladinu cholesterolu?

Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu, možná je čas objednat se ke kardiologovi, zejména pokud máte v rodině srdeční onemocnění. Nejlepším způsobem prevence a léčby vysokého cholesterolu je spolupráce s důvěryhodným kardiologem, který rozumí vašemu jedinečnému zdraví srdce.