Co je ovulace? Vše, co potřebujete vědět o ovulaci

Co je ovulace?

Když se snažíte otěhotnět, jediná věc, která každou ženu téměř vždy znepokojuje, je ovulace! Co to ale přesně je, jaký má vliv na plodnost a jak poznáte, že ovulujete?

V tomto článku oddělujeme fakta od fikce, a to od prvních příznaků ovulace až po otázky týkající se vajíček a spermií.

Co se děje při ovulaci?

Každý měsíc se vaše tělo připravuje na těhotenství. Během tohoto procesu se ve vašem vaječníku vybere jeden folikul (ve vzácných případech to mohou být dva), který vyroste a vyprodukuje vajíčko, které se pak uvolní díky přílivu hormonů regulovaných mozkem.

Obvykle k tomu dochází v polovině cyklu, přibližně za 14 dní, ale délka cyklu se může u různých žen značně lišit, což může předpovídání ovulace značně zkomplikovat.

Neexistuje žádný pevný vzorec nebo pořadí, který vaječník ovuluje každý měsíc: může to být ten samý nebo se mohou střídat. Po uvolnění z folikulu pak vajíčko putuje do vejcovodu, kde má možnost setkat se se spermií. Pokud se tak stane a dojde k úspěšnému oplodnění, vznikne embryo, které se následně uhnízdí v děloze. Pokud k oplodnění nedojde, děložní sliznice se vyloučí a vy dostanete měsíční menstruaci.

Jak dlouho trvá váš cyklus?

Každá žena je jiná. Průměrná délka cyklu je 28 dní, ale mnoho zdravých a plodných žen má cyklus o něco kratší nebo delší, takže nemusí nutně ovulovat 14. den. To však pro ně může být naprosto normální! Zatímco doba před ovulací neboli folikulární fáze se může lišit, luteální fáze neboli doba po ovulaci je obvykle stejná, přibližně 14 dní.

Kdy ovulujete, závisí na termínu příští menstruace, nikoliv na té předchozí – například pokud váš cyklus pravidelně trvá 31 dní, měla byste ovulovat 17. den (od délky cyklu odečtěte dva týdny luteální fáze). Pokud tedy budete mít sex v nejplodnějších dnech, tedy mezi 14. a 17. dnem, máte velkou šanci otěhotnět. Jste zmatená? Pomůže vám naše ovulační kalkulačka.

Alamy Stock Photo

Co spouští ovulaci?

Záleží na hormonech. V první části cyklu produkujete folikuly stimulující hormon (FSH), který spouští v těle proces dozrávání vajíček pro ovulaci.

Zvyšuje také množství produkovaného estrogenu, a když je hladina estrogenu dostatečně vysoká, spustí uvolňování luteinizačního hormonu neboli LH, který způsobí, že zralé vajíčko z folikulu praskne. To je ovulace. Příležitostně se může uvolnit více než jedno vajíčko, pokud rostou a praskají dva folikuly, což je způsob, jakým jsou počata neidentická dvojčata.

Jak poznáte, že ovulujete?

Pokud se naučíte „číst“ své tělo a poznáte svůj cyklus, měla byste být schopna poznat, kdy ovulujete. Každá žena je jiná a měla byste věnovat čas tomu, abyste se seznámila se vzorcem chování svého těla, ale existuje několik obecných pravidel, která vám mohou pomoci.

Jedním z nejlepších způsobů, jak to poznat, je sledovat změny v cervikálním sekretu. Po menstruaci se můžeš asi jeden den cítit docela suchá a pak se objeví bělavý typ sekretu. Pak, když začnete ovulovat, se sekret z vaší pochvy změní na čirý, lepkavý, hlenu podobný výtok. Je vlhký a táhlý, jako syrový vaječný bílek, a obvykle je dost nápadný, takže si na něj začněte dávat pozor. Je to dobré znamení, že ovulujete. Po ovulaci se výtok opět změní a stane se krémovým a bílým.

Mají soupravy pro předpovídání ovulace a teplotní grafy nějaký význam?

Mohou být užitečným vodítkem, které vám napoví, kdy máte ovulaci, ale mohou být také nepřesné a také způsobit zmatek i zbytečné obavy. Ovulační soupravy fungují tak, že testují vaši moč na nárůst hormonu, ke kterému dochází těsně před ovulací, ale než získáte výsledek, může už být příležitost pryč.

Mezi ty přesnější, které poskytují hodnotu vašeho hormonu LH, patří My Lotus monitor a mohou vám poskytnout užitečný graf. Lze použít i něco, čemu se říká měření bazální tělesné teploty (BBT), ale to se spoléhá na to, že vaše tělesná teplota se po ovulaci zvýší jen velmi málo – opět, v době, kdy tuto informaci získáte, už můžete mít ovulaci za sebou, takže na početí v daném cyklu je pozdě, i když pokud je váš cyklus pravidelný, můžete si pomocí něj pomoci předpovědět ovulaci v tom následujícím. Nejlepší je naučit se číst a rozumět svému tělu, takže pokud použijete monitor, snad jen podpoří to, co sama prožíváte.

Jak dlouho žijí spermie a vajíčko a kdy je nejlepší čas na sex?

Vajíčko žije asi 12-24 hodin po ovulaci a spermie mohou žít pět až sedm dní. V ideálním případě potřebujete mít v pohotovosti hodně spermií, aby se na vajíčko „vrhly“, až se uvolní, takže pravidelný sex v období před ovulací je velmi důležitý, což znamená, že bez ohledu na to, kdy dojde k ovulaci, by teoreticky měl být k dispozici dostatek spermií, aby mohly odvést svou práci, pokud se snažíte otěhotnět.

Příliš mnoho lidí je posedlých tím, že mají sex pouze ve svém plodném okně, což je několik dní před ovulací a v den ovulace. Ano, to vám dá největší šanci na úspěch, ale zcela vás to připraví o jakýkoli pocit spontánnosti a zábavy v tomto procesu, což je koneckonců to, o čem by sex měl být! Nové studie také ukázaly, že kvalita spermií a jejich schopnost oplodnit vajíčko se může zlepšit při pravidelnějším sexu, takže je to ještě větší důvod, proč ho provozovat více!

Co mám dělat po sexu, abych zvýšil své šance?

Mnoho lidí se obává, že pokud cítí, že z nich vytéká semenná tekutina, znamená to, že všechny spermie odešly. To ale není pravda! Jeden lidský ejakulát obsahuje mnoho milionů spermií a k oplodnění vajíčka stačí pouze jedna z nich, nepanikařte. Protože však většina lidí má po sexu přirozeně pocit odpočinku, je to mechanismus vašeho těla, jak povzbudit spermie, aby se dostaly do dělohy a poté do vejcovodů, kde dojde k oplodnění. Není třeba se stavět na hlavu, protože není vědecky prokázáno, že by to pomáhalo, i když pokud na to máte chuť, jděte do toho!“

Může být ovulace bolestivá?

Některé ženy pociťují při uvolňování zralého vajíčka vaječníkem prudkou bolest v podbřišku, tzv. mittelschmerz. Vzácně mohou ženy při ovulaci také ztratit malé množství krve, což je zcela normální. Obrovskou bolest by však pociťovat neměly. Pokud mezi menstruacemi nečekaně krvácíte nebo pociťujete velké potíže, měla byste se poradit se svým praktickým lékařem.

Proč může být tak těžké otěhotnět?

Lidé prostě nejsou jako druh příliš plodní. Každý měsíc máte šanci na početí jen jedna ku třem – a to jste teprve zdravá dvacítka. Po třicítce se tyto šance snižují, přičemž plodnost obvykle klesá mnohem výrazněji u žen zhruba od 35 let.

1 ze 6 párů může mít problém otěhotnět během jednoho roku, kdy se o to snaží. Tento problém může postihnout až 20 % žen během jejich života. To je opravdu významné a je to způsobeno řadou příčin, z nichž hlavní je věk, ale také dalšími stavy, které mohou ovlivnit plodnost, jako je endometrióza, pohlavně přenosné choroby a polycystické vaječníky (PCO). Pak je tu mužská stránka, kdy až třetina případů neplodnosti je způsobena problémy s tvorbou nebo počtem či kvalitou spermií.

Klíčové je vybavit se potřebnými nástroji, abyste dokázali porozumět vlastnímu tělu a včas se vydali k lékaři, pokud máte podezření, že něco není v pořádku, a také dodržovat některé základní zásady, jak optimalizovat své a partnerovo zdraví pro otěhotnění, o které se dělím v knize Plán početí. Pokud je vám méně než 35 let a snažíte se o početí rok nebo déle, zajděte ke svému praktickému lékaři a začněte se základními testy, a pokud je vám 35 let nebo více, nečekejte s návštěvou lékaře déle než 6 měsíců.

Dr Larisa Corda je porodní asistentka a gynekoložka a je jednou z předních britských odbornic na plodnost.

Chcete se podělit o svůj příběh plodnosti? Přejděte na naši stránku na Facebooku a dejte nám vědět.