Úleva při nemoci:

Jen proto, že se vám neustále chce zvracet, lidé začnou předpokládat, že jste v očekávání. I když je to jeden z příznaků, nevolnost nemusí být vždy spojena s těhotenstvím. Může ji vyvolat mnoho dalších faktorů, například otrava jídlem, alkohol, stres, poruchy příjmu potravy nebo střevní chřipka.

Pocit, že se houpete na lodi, zní lépe, než se cítíte. Když nás zasáhne nevolnost, to poslední, na co myslíme, je jídlo nebo jídlo. Bojíme se, že by to mohlo náš žaludek ještě zhoršit. Často nám však právě jídlo pomáhá zotavit se.

Ať už je vaše nevolnost příznakem ranní nevolnosti v těhotenství, vedlejším účinkem léčby rakoviny, nevolností z pohybu nebo jen způsobenou počasím, lze je léčit změnou životního stylu a přírodními prostředky. I když nevolnost není tak závažná jako jiné příznaky, přesto může negativně ovlivnit kvalitu našeho života.

Na tento běžný problém existují běžné prostředky:

Voda

Ať už je to snadné nebo ne, voda je důležitou součástí našeho každodenního života. Zůstat hydratovaný je nevyřčeným požadavkem pro každého bez ohledu na zdravotní stav. Nedostatek tekutin v našem organismu automaticky vyústí v dehydrataci, která často vede k nevolnosti. Zklidněte svůj žaludek sklenicí chladné vody po doušcích – nebo celou.

Ořechy

Nevolnost je ještě horší, když vám chybí bílkoviny. Obnovte svou energetickou hladinu tím, že do sebe dostanete pistácie, mandle a arašídy. Můžete si dopřát i dávky arašídového másla. Pokud však máte alergii na arašídy, ořechům se za každou cenu vyhněte.

Banán

Ovoce je bez debat, pokud jde o potraviny, které jíst při nevolnosti. Stačí se podívat, jak energičtí jsou poskoci díky banánům. Když to vezmeme vážněji, banány jako další zdroj draslíku mohou okamžitě pomoci zmírnit dehydrataci a zvracení. Banány jsou obvykle doporučovanou potravinou, která vám pomůže usnadnit návrat k přijímání pevné stravy.

Jablko

Jablka jsou bohatá na vlákninu a pomáhají při odplavování chemických látek vyvolávajících nevolnost v našem systému. Ale stejně jako všechno ostatní je jezte s mírou. Řiďte se heslem „jedno jablko denně drží lékaře stranou“. Lze je jíst také ve formě jablečné šťávy nebo jablečného džusu, pokud trávení pevné stravy vyžaduje příliš velkou námahu. Pomoci může také jablečný ocet; stačí rozmíchat lžičku s medem v šálku vody a pak to pít alespoň čtyřikrát denně.

Kreaky

Kousky chleba, tousty, slané krekry jsou okamžitou úlevou. Ty mají vysoký obsah škrobu a pomáhají absorbovat žaludeční kyseliny a ulehčují žaludečním nevolnostem. Nejlépe je sníst je ráno před začátkem dne. Mějte je po ruce pro chvíle, kdy se kručení v žaludku stane nekontrolovatelným.

Zázvor

Zázvor můžete jíst ve formě prášku, nastrouhaný, jako zázvorové pivo, zázvorový čaj, zázvorové sušenky, zázvorové bonbony a nakládaný zázvor. Zdravotníci také často doporučují zázvor k léčbě nevolnosti a zvracení vyvolaných těhotenstvím nebo chemoterapií. Zázvor obsahuje absorpční, protikřečové a antiemetické vlastnosti. Jedná se o jeden z nejlepších prostředků proti cestovní nevolnosti. Konzumujte ho však v umírněném množství. Příliš velké množství může podráždit žaludeční sliznici

Citrus

Ať už dáváte přednost citronům nebo pomerančům, vyluhujte si je do vody, cucejte plátky nebo z nich odšťavňujte. Není nic, co by čerstvě odšťavněné ovoce nespravilo. Oblíbený domácí lék také doporučuje popíjet rozvařenou citronovou kůru s medem.

Tmavá čokoláda

Toto je pravděpodobně favorit seznamu bez ohledu na váš věk. Zakousnout se do hořké čokolády je jako zabít dvě mouchy jednou ranou. Zbavíte se nevolnosti A uspokojíte svůj mlsný jazýček.

Sportovní nápoje

Přiznám se, že jsem Gatorade pila jen kvůli jeho chladným barvám a chuti. Ukázalo se, že sportovní nápoje obsahují draslík a elektrolyty, které nám oba pomáhají obnovit chybějící živiny. Nemusíte přijít čerstvě po tréninku nebo být sportovec, abyste si mohli dopřát tuto dávku.

Mátový

Sama vůně dokáže okamžitě zmírnit jakékoli stopy po závratích. Máte také možnost žvýkat samotné listy nebo je pít jako čaj. Klidně si její listy přidejte i do pitné vody a džusu.

Všeobecně se tedy musíte vyhnout potravinám, které jsou příliš silné na to, abyste je zvládli.

Všimli jste si, že většina z nich je nevýrazná, má jemnou strukturu a téměř vůbec nebo vůbec nevoní? To poslední, co chceme, je potýkat se s pachy, které náš organismus považuje za příliš silné na to, aby je zvládl.

Vyhýbejte se kyselému ovoci, potravinám, které jsou smažené, tučné, mastné a kořeněné a (doslova) pálivé. Pro ty, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy, jsou mléčné výrobky také nepřípustné. Ne všechny tyto potraviny zaručeně zmírní nepříjemné pocity, které pociťujete. Každý z nás reaguje na jídlo jinak.

Někdy se k jídlu nemůžeme nijak přinutit. V takových případech může při zmírnění nevolnosti pomoci také aromaterapie. Nanesení trochy mátového oleje na naše břicho nebo jeho inhalace může okamžitě uklidnit podrážděný žaludek.

Vyzkoušejte tyto položky několikrát metodou pokus-omyl a zjistěte, která z nich bude s vaším žaludkem spolupracovat nejlépe. Pokud vše ostatní selže, pozitivní stav mysli a čerstvý vzduch vám vždy udělají dobře.

Featured photo credit: Pexels via pexels.com

Doporučujeme.